影片名称：天天操天天做

上映时间：2022年

影片类型：短片

影片导演：陈枫

影片主演：彼得·弗兰森,罗纳-李·西蒙,弗兰克·格里罗,凯文·扬森斯,西蒙·万

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：952

天(🐻)天跳(👜)(tiào )减肥操(🏤)却一直减不下来可(kě(🚟) )以说(🎉)是减肥的妹(mèi )子们的通(🤰)病，一般来(lái )讲(jiǎng )天天做减肥(🦉)操体体重不减可(🎄)能是由于运动的时间过短造成的每(měi )次运(yùn )动的时(🧡)间不得少于(yú )半个小时才能达到燃烧脂(⛪)肪的效果，平时也可以做一些游(📨)泳快跑跳绳打羽毛球爬楼梯等方式，这(zhè )些方(⛱)式也可以很好的起(🙀)到(👫)减肥(🛅)的作用，饮食上一定(📇)要(yào )少(♋)(shǎo )吃一

从中医角度来说(shuō )，长(💌)期在空(kōng )调(diào )房内会造成人(🛺)体(🎧)毛孔(🍜)闭(🥜)合，体内淤积的邪毒得不到疏散，也会使人体(tǐ )自(zì )动(🔬)调节体温的功能变(🐧)差(chà )，人因此容易中(🤩)暑感冒因此，适量(🏘)出汗，有利于身体健(jiàn )康(kāng )下(🕠)面(🤰)说说夏季(jì(🦌) )通过(🎋)锻(duàn )炼达到(😮)主动出汗，至少有(🐗)三大养生(shēng )好处好处1排毒 人体每(měi )天都(🎋)会分泌大(🐽)量的代谢(🏛)物质(🔯)，各种毒(dú )素也随之产生而每(měi )个

歌词(🍞)“早上空气真(zhēn )正好 我们大家来(🛫)(lái )做操(cāo ) 伸伸臂 弯弯(wān )腰”出(💫)自儿(ér )歌大家一起来做操歌曲大家一起来(lá(🖕)i )做操 类型儿歌 具体(🚓)歌词早上空气(⛴)真(😈)正(zhè(🔯)ng )好，我们大家来(lái )做操(cā(🖖)o )，伸伸臂伸伸臂，弯弯腰弯弯腰(🌏)，踢踢腿踢踢腿，蹦(bè(⬇)ng )蹦(👋)跳蹦(bèng )蹦跳，天天(🈹)(tiān )做操身(💤)体(😨)好

早操(🔈)歌太阳起得早，咪呀咪咪笑 小鸟(🚗)起得(dé )早(👞)，唱呀唱(chà(🍘)ng )歌谣 太(📤)阳(yáng )和小(♎)鸟，你(🛹)们迟到了 我比你(🎆)们早，天(🦑)天做早(✨)操 伸呀伸(shēn )伸臂，弯呀弯弯(wā(🎇)n )腰 踢(💊)呀踢踢腿(🥦)(tuǐ )，蹦呀蹦蹦(bèng )跳 太(📇)阳夸奖(jiǎng )我，身(shēn )体多灵巧 小(🕞)鸟(😬)夸奖我，知识真美妙(miào )

1 讨(🐁)论我们为什(✏)么要(🐒)天(tiān )天做操做操(➗)是为了锻炼(lià(🏃)n )身体，让(rà(😼)ng )我们的身体更健(💿)康(🏅)2 师小朋友们，我(⛏)们(📰)现在每天(🦌)早上都会(huì )做早操，那你们还记得(🎼)我们平时做(zuò )操时的(🚴)动作吗我请(🦐)一(yī )些(xiē(🥅) )小朋友来做做看请个别(bié )幼儿(ér )上来做早操中(🗒)(zhōng )的一些动作侧平举(👫)，手上举，手叉(🐖)腰等3 引(yǐn )导幼儿观察做(zuò )早操时的不同(tóng )姿态4

可以天天做，也可以选择练几天休息(🥉)几天，因为(wéi )这(🎃)种操类运(🐙)动强度不(🖇)是特别大，对膝(🐜)(xī )盖的(de )伤(shāng )害(🔺)也不是很大，所以可(👡)以每天(tiān )都做的

刘畊宏健身(🍑)操可不(🏮)(bú )可以以(👵)(yǐ(🙉) )天天跳 刘(✏)畊宏健身操可(🆖)以天(📐)天跳，但是吧要看自己的(🍒)接(📮)受(📰)能(🏄)力，规律适量(⛅)的运动锻炼能(🏽)够促进(jìn )身(🤰)心(xīn )健(jiàn )康(kāng )，但是由于缺乏对自身运动能力的(🍫)认识，选择不合适的运动项目(🍿)运动量或(huò )运动强(qiáng )度(📕)过大缺(🎡)少(shǎo )准备及(jí )整理活动等，都(dōu )有可能造成(😃)(chéng )不(🎖)必要的损伤，甚至酿成悲(🐉)(bēi )剧因此，在日常(cháng )健身中，安全性原则(zé )必须(🥇)

1坐在椅子上，双手(🖥)放在两条大(🦁)腿的上方，上身(shēn )保(🤲)持挺直状(zhuàng )态2头部分(🤘)别向前后左右方向做伸展运动，重(chóng )复(🏅)做2次3头部沿着顺时(🎛)针(zhēn )逆时针各转动(🔗)一次功效伸(🌙)展头(🚐)颈肩，可治疗颈椎病肩周(zhōu )炎(🛋)二三角式(🌏) 做法1准备(bèi )一张(zhāng )椅子，站在椅(🌗)(yǐ )子(🖍)旁(páng )边(biān )，双腿打开与肩同宽2吸气，双手往两侧(🍶)打(🛤)开

在练习健(🌴)美操的时候(🐄)要(🐺)适(😄)当地(dì )进行间歇，进行间歇(🔸)休(🧠)息(🎉)就是为了降(⏳)低机体承受(shòu )的压力，使(🦆)机体从疲劳中(🥕)恢复(🗾)过来所以间歇休息是非常必要(🆙)的，这样不仅(jǐn )可以(😑)防止机体过度疲劳，还可以使训练效果大(🏄)大加强所(suǒ )以进行健(🎭)美操(🔐)锻炼时不宜天天(tiān )练习，可以选择(zé )另一(⛸)种运(yùn )动与之交叉练习，这样达(🐅)到的(🖋)健身效果会更好如果坚持(⛰)天(🏠)天练(lià(🎪)n )习

3对于跳绳的神奇减肥效(🌦)果(guǒ )，并不是(shì )每(🎸)个人都学会好好(🚽)把(bǎ )握从运动量上说，持续跳(🈁)绳10分钟(zhōng )，与(📷)慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的(🛹)能量相(💬)当(🗳)所(☕)以，跳绳也是一种能(♏)在(zài )短时间内消耗大量热量(🍕)的(🦌)(de )有(🥑)氧运动(🍅)初(chū )学(xué )时，仅在原(🖇)地跳1分(💝)钟，3天(😡)后即可(kě )连续跳3分钟，3个(💂)月后可(💂)连(👷)续跳上10分钟，半年后每天(🔚)可实(shí )行“系列

美国(🌾)心理学家(🏸)呼(hū(🔳) )吁将瑜伽纳入抑郁症等(děng )心理(🌄)疾病的(de )治疗方案(💁)！研(🥌)究(😼)发现，每周练3 次(🔤)瑜(🚋)(yú(🍜) )伽(🍈)能够改善情绪因(yī(😏)n )为练习瑜伽(🔨)可提高(gāo )体内氨基酸GABA 的水平GABA 对(🏤)大脑(🧔)功能和(hé )中枢神(🤯)经系统正常(📺)运转(zhuǎn )起(🕝)到关键作用(🏌)，对放(👫)松心情(🛣)至关重(chóng )要(yào )，GABA 水(shuǐ )平(píng )过低会导致抑(♟)郁症(🉐)(zhè(🚭)ng )及其他焦虑不适症为什(shí )么明星们(men )情绪(xù )不好的时候都去(qù )练瑜伽

当然有效果，前提每次能搞1个半小时，中途(📇)不要停，可以放慢节奏，可以(yǐ )慢慢来，刚开(kāi )始(shǐ )比如一个(🔣)礼拜三次，身体适(🕘)应了可以慢慢加一个(gè )礼拜四次，慢慢加到时候一(🥠)个礼拜5到7次都有可(📗)能(🥒)(néng )

挺(tǐ(⏳)ng )正常的啊，关键是量力而行(háng )，多照顾(🚓)对方(💭)的感受和身体

那(nà )的(😁)看(😑)(kàn )你现(xiàn )在(🔌)的体重还(⬇)有每(mě(👬)i )天(🍯)吃多少啦，想(xiǎng )减肥(✋)除了锻(duàn )炼(liàn )还需(xū )要节食(🛶)，只做锻炼(liàn )的话(🐕)你胃口也会变好的你要是(💱)每天一(🤑)个小时健(jiàn )身操，吃的不(bú )变，一个月也能瘦(📘)三五斤吧前提是(📃)微胖

都是有氧运动，只要是出好多汗，都一(yī )样，当然(📛)不会发胖的

天天(🥃)换动(dòng )作的话，自己感(gǎn )觉(jià(🏾)o )比较(👪)有新(🚽)(xīn )意，而且也(👶)比较有(🚇)新鲜感，如果每天固定(🈶)动作的话(💱)(huà )，感(🤖)觉(🔷)比较枯躁(🏈)比较没新意(💲)

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