影片名称：天天操天天做

上映时间：2022年

影片类型：视频解说

影片导演：朱利叶斯·艾弗里

影片主演：Jade Charbonneau,Marc Messier,罗伊·迪普伊,塞琳·邦尼,Guillaume Cyr,émile Proulx-Cloutier,Oscar Desgagnés,Michele Deslauriers,玛丽-伊芙·布瑞加德,皮埃尔-卢克·冯克,索尼娅·柯杜,Geneviève Schmidt,Antoine Bergeron,Vincent Champagne,Anne-Julie Royer

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：832

天天(tiān )跳(📷)减肥操却一(yī )直减不下来可(😼)以说(shuō )是(💉)减肥(féi )的妹子们的(⚓)(de )通病，一般来讲天(🎿)(tiān )天做减肥操体(tǐ(🏹) )体重不减可能是由于运(🌥)动的时间过短造成的每(🥤)次运动的时间不得(dé )少(🖌)于半(✌)个小时才能达到燃烧(shāo )脂(♒)肪(😏)的效果，平时(shí )也可以做一(yī )些游泳(🌞)(yǒ(🏞)ng )快跑跳绳打羽毛球爬楼梯等(děng )方式(shì )，这(📒)些方式也可以很好的起到减肥的作用，饮食上(💲)一定要(🥂)少吃(chī )一

从中医角(🤴)度(dù )来说，长期在空调房内会造成(🍀)人(✉)体毛孔(⏸)闭合，体内淤积(jī )的(❄)邪毒(🔅)得不到疏散(sàn )，也会使人体自动调节体温的功能变差，人因(yīn )此容(róng )易中暑感冒(🕐)因此，适量出汗(⭕)(hàn )，有利于身体健康下面说说夏(🏑)(xià )季通过锻炼达到主(🚙)动出汗(💴)，至(🕐)少有(♏)三大养(yǎ(😅)ng )生(shēng )好处(chù )好(⌚)处1排毒 人(🔧)(rén )体每(🙇)天都会分泌大量的代谢物质，各种(🐊)毒(🕑)素(sù )也(🗳)随(suí(♟) )之产生而每个(gè )

歌词“早上空气真正好 我们(🥣)大家(🎮)来做操 伸(shēn )伸臂 弯(wā(🎤)n )弯腰”出自儿(🏞)(ér )歌大家一起来做操歌曲大家一(❕)起来做操 类(🈲)型儿歌(📓) 具(👹)体歌词早上空气(🎑)真正好，我们大家来做(🎆)操，伸伸臂伸伸(🕰)臂，弯弯腰弯弯腰，踢(tī )踢腿踢踢腿，蹦(🔒)蹦跳(📳)蹦(bèng )蹦跳，天天做操身体好

早操歌太(tài )阳(🖊)起得早，咪呀(ya )咪咪笑 小(🗿)鸟起得早，唱呀唱(👀)歌谣(yáo ) 太阳和小鸟，你们迟到了 我比你们早(🌁)，天天做早(zǎo )操(👹) 伸呀伸伸臂，弯(wān )呀(🧜)弯弯(wān )腰 踢呀踢踢(❕)腿，蹦(bè(🍘)ng )呀(🔺)蹦蹦跳 太阳夸奖我(⭐)(wǒ )，身体(🧔)多灵巧 小(🎁)(xiǎo )鸟夸奖(jiǎng )我，知识真美妙

1 讨(tǎo )论我(🎫)(wǒ )们(🎛)为什么要天天做操做(🙅)操是为了锻炼身体，让我们的身体(tǐ )更健康2 师小朋(⬇)友们，我们现(📛)在每天(🙈)早上都会(🛑)做早操(🐕)，那你们(🐨)还(hái )记得我们平时做操时(shí )的动作吗我请(🌔)一些小朋友(💟)来(lái )做(zuò )做看请个别幼儿上来做(🏠)早(🌵)操(💔)中的(📢)一些(🥥)动作侧平举，手上(🎇)举，手叉腰等3 引(yǐn )导幼(🗒)儿观察做(➰)早操(cāo )时(☔)的不同姿态4

可以(🏃)天(😖)天做，也可(🐦)以(🌼)选择练几天休息几(💖)(jǐ )天，因为这种操(cāo )类(🌃)运(🥡)动强(😓)度不是特别大，对膝盖的伤害也(👱)不(⏯)是很大，所以可以每天都做的(🍞)

刘畊(gēng )宏健(🐞)(jiàn )身操可不可以以天天跳 刘畊宏健身操(cāo )可(kě )以天天(🥩)(tiā(🌲)n )跳，但是吧要看自己的接受能(🍜)力，规(guī )律适量(🈶)(liàng )的运动锻炼能够促进(🎼)身(shēn )心健康，但(🏳)(dà(📘)n )是(shì )由于缺(💓)乏对自(👻)身(🥂)运动能力的(de )认识，选(🙅)择(🏌)不合适的运(🏞)动项目运动量或运(yùn )动强度过(🌦)大缺少准备及整理活(🎱)动等(děng )，都(dōu )有(🏼)可能(🎿)造成不必要(⛵)的(👫)损伤(🌬)，甚至(🏍)酿成悲剧因此，在日常健身中，安全性原(🍍)则必须

1坐在椅子(🚦)(zǐ )上(shà(📱)ng )，双手(shǒu )放在两条大腿(🌫)的上方，上身保持(chí )挺(tǐng )直状(🛏)态2头部分别向前后(🐚)左右(🍼)方向做(😳)(zuò )伸展运动，重复(❣)做2次3头部沿着顺时针(💰)逆(🚹)时针各转(zhuǎn )动一次功效伸展头颈肩，可治疗(🧐)颈椎病(bìng )肩周(zhōu )炎(🔟)(yán )二三(🦋)角式 做法1准(zhǔn )备(bèi )一张椅子，站在(🤖)椅子旁边(biān )，双腿(⛑)打开与肩同宽2吸气，双手往(wǎng )两侧打开

在练习健美(🐍)操的时候要适当(♒)地进行间歇，进行间歇休(🔓)息就是(shì )为(📆)了降(🔺)低机体承受的压力(🔋)，使机体(🏖)从疲劳中恢复过来所以间歇休(xiū )息是非常必(🐪)(bì )要的，这样(⏳)不(🔹)仅可以防止(zhǐ )机体过(🔬)度疲劳，还可以使训(xùn )练效果大大(dà(🏊) )加强(👄)所以(🔋)进行健美操(🕐)锻炼时不(🕹)(bú )宜天天练习，可以选择另一(🚊)种运动与之交叉练(🌧)习，这样达到的(de )健身效(xiào )果会更好如果坚(✳)(jiān )持天天练习

3对于跳绳的(🔏)神奇减(🤖)肥效(xiào )果，并不是每个人都学(❄)会好(🤱)好把握从运(📜)动量上说，持(chí )续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健(🧦)美操(cāo )20分钟(zhōng )所(👗)消(🍴)耗的能量(🌑)相(🥀)当所以，跳绳也是一种能(🌚)在短时(🌡)(shí )间内消耗大量热量(lià(⚪)ng )的有氧运动初学时，仅在原地跳(tià(📽)o )1分钟，3天后(🌫)即可连续跳(📕)3分(fèn )钟，3个月后(🧒)可连续跳上(🤐)10分(fèn )钟，半年后每(🍫)天可(kě )实行(🏵)“系列

美国心理(lǐ )学(⛴)(xué )家呼吁将瑜伽纳入(rù )抑(🧝)郁症等心理疾(🏺)病的治疗方(🐞)案(àn )！研究发(💠)现，每周练3 次瑜伽能够(💆)改善情绪(🏢)因为练习瑜伽可提高(👩)体内氨(🎓)基酸GABA 的水平GABA 对(duì )大脑功能(🎊)和中枢(🚠)神(shén )经系统(🥔)正常运(🌋)转起到关(guān )键(📚)作用，对放松(🆙)(sō(👚)ng )心情至关重(🏽)要，GABA 水平过低会导致抑郁(😡)(yù )症及(jí(🖱) )其他焦虑不(bú )适(shì )症(zhèng )为什么(🍼)明星(xīng )们(men )情绪不好的时(shí(🔑) )候都去练(🎬)瑜伽

当(dāng )然有效果，前提每次能搞1个半(🎿)小时，中(zhōng )途不要(yào )停，可以放慢(mà(🌱)n )节奏，可以慢(màn )慢来(🌱)，刚开始(💚)比如(rú )一个礼拜三次，身体适(🏤)应了可以(📒)(yǐ )慢慢加一个(🖨)礼拜四次，慢慢加(jiā )到时候一(yī )个礼(lǐ )拜5到7次都有可(🕥)(kě )能

挺正常的啊(🍘)，关键(jiàn )是量力而(🐏)行，多照顾(gù )对方的感受和(🚑)身体

那的看你现在(📶)的(👥)体重还有每天(🔫)吃多少(👔)啦，想减肥除了(le )锻炼(✌)还(🐡)需要(🗺)节食(shí )，只做锻(duàn )炼的(🌒)话(huà )你(📮)胃口(kǒu )也会变(🔐)好的你要是每(měi )天一(🕓)个小时(shí )健身操，吃的不(bú )变，一(⌛)个(🍏)月(yuè )也能瘦三(📱)(sān )五(⛱)斤吧(🌟)前提是微胖

都是有氧运(yù(👂)n )动，只(🛍)要(🙆)是出好多汗，都一样，当然不会发胖(🌡)的

天天(tiān )换动作(zuò )的话，自(zì )己感(🐺)觉比较有(🔨)新意，而且(🏼)也(✔)比较(🎖)有新鲜感(🥫)，如果每天固定动作(🍎)的话(🙅)，感觉(🕔)比(📢)较枯(🐧)躁比较没(🍷)新(xīn )意

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