影片名称：天天操天天做

上映时间：2018年

影片类型：喜剧

影片导演：露西·福布斯,布拉迪·胡德

影片主演：金九拉,徐章勋,秋瓷炫,于晓光

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：910

天(tiān )天(📜)跳(tiào )减肥操却一直(🗳)减不下来可以(yǐ(🚔) )说(shuō(🎛) )是减(🔀)肥(féi )的妹(mèi )子们的通病，一般(bān )来讲天天做减肥(👭)(féi )操体体重不减可能是(🌡)由于运动的时间过(🆘)短造成的(😈)每次运(🍅)动的时间不得少(⤵)于半(bàn )个小时(🐰)才(🚒)能达(dá )到燃烧脂(🚲)肪的效果，平时(😅)也(yě )可以(🎈)做(🏷)一些游泳快跑(🥊)跳绳打羽毛球爬(🙍)楼梯(🤦)等方式，这些(xiē )方(🍳)式(🛳)也可以很好的起到减(🔨)肥(féi )的作用(yòng )，饮食上(👋)一定(📞)要(🔊)少吃(😃)一

从中医角度来说(💯)，长期在空调(🌴)房(fá(🤖)ng )内会造(🤔)成人体毛孔闭合，体内淤(🍦)(yū(🚾) )积的邪(xié )毒(❤)得(🕋)不到疏散，也会使人体自动调(diào )节体温(💛)的(de )功能变差，人(rén )因此容易中暑感(gǎn )冒因此(🚶)，适量出汗，有利(🎫)于身体健康(👘)下面说说(🎦)夏季通(tōng )过锻炼达到(🐃)主动出(🍸)汗(🚯)(hàn )，至(zhì )少有三大养生(shēng )好处好处1排毒 人体每天都(dōu )会(😃)分(🌫)泌大量的代谢物质，各种毒素也随之(zhī )产生而每个(😢)

歌词“早上空气真正好 我(🕜)(wǒ )们大(♍)家来(lái )做(🤮)操 伸伸臂 弯弯(wā(🚗)n )腰”出自儿(🙃)歌大家一(yī(✉) )起来(🎍)(lái )做(🏻)(zuò )操(👳)歌曲大家一起来做操(⛳) 类(🍃)型儿歌 具体歌词(🏑)早(☔)上空气真正好，我们(🐶)大家(👻)来做操，伸伸臂(🚬)伸伸臂，弯弯腰弯(wān )弯腰，踢踢腿踢踢腿，蹦蹦跳蹦蹦跳，天天做(🚉)操身体好(hǎo )

早操歌太阳起得早，咪呀咪咪笑 小鸟起得(🚈)早，唱(🍧)呀唱歌(☔)谣 太阳和小鸟(😽)，你(nǐ )们迟到了 我比你们早，天天做(zuò )早操(🆘) 伸呀伸伸(shēn )臂，弯呀弯弯腰(🏯) 踢呀踢踢腿，蹦呀蹦蹦跳 太阳夸奖(🧟)我，身体(⭕)多(duō(🐵) )灵(🏩)巧(🛳) 小鸟夸奖我，知识(🚷)真(🛌)美妙

1 讨论我(🐢)们(men )为(🥄)什么要天天(tiān )做(🌌)操做操是(🔉)为了锻炼身体，让我们的身体更健康2 师(shī )小朋友们，我(💹)们现(xiàn )在(zà(🚮)i )每天早上都(🤞)会做早操，那你们还(🚸)记得(🐍)我们(🚢)平(🦇)时(🤮)做操时的动作吗(ma )我请一些(xiē )小朋友来(🈷)做做看请个别幼儿上来做早操中的一(yī )些动作(🍪)侧(🧓)平举，手上(🆓)举，手叉(🕷)腰等3 引导(🐑)幼儿观(guān )察做早操时的(🍢)不同姿态(🍐)4

可(💃)以天天做，也(🕤)可以选择练几天休息(xī )几(🅿)天(tiān )，因(❗)为这种操类(🧑)(lèi )运动(👾)强度(♋)不是特(tè(🏊) )别大，对(duì )膝(xī )盖的伤害也不是很大，所以可以每天都做(🛶)的(de )

刘畊宏健身操可不可以以(🕸)(yǐ )天天跳 刘(📌)畊宏健身操(👏)可以天天(tiā(🔋)n )跳，但是吧(💸)(ba )要看自己的接(🛐)受(🌀)能力，规律(🐼)(lǜ )适量的运动锻炼能(né(🐉)ng )够促(🐛)进(jìn )身心健(🎌)康(🌁)，但(dàn )是(shì )由于缺乏(fá )对自身(🌰)运(yùn )动能(néng )力的认(🔰)识，选择不合(🃏)适(shì )的运动项目运动量或运动强度(🎴)(dù )过(guò )大(💪)缺(⭐)(quē )少准(zhǔn )备及整理活动等，都(dōu )有可能(🚬)造成(chéng )不(🐀)必(😉)(bì )要的(🌹)损伤，甚至(zhì )酿成(ché(🤒)ng )悲剧因此，在(🔎)日常健身(🚛)中，安全性原则必须

1坐在椅子上，双手放(fà(🔟)ng )在(🏟)两条大腿的上方，上身保(🚻)持挺(📕)(tǐng )直(👺)状态2头部分别(bié )向前后(hòu )左右方(🤤)向(xiàng )做伸展(🆗)运动，重复做2次(🚶)3头部沿着顺(⏮)时针逆时针各转(zhuǎn )动一次功效(xiào )伸展(🚶)头(💅)颈(💳)肩(🕉)，可治疗颈(🍲)椎病肩周炎二三角式 做法(🌥)1准备一张椅子，站(🤜)在(zài )椅子旁(😿)(pá(😚)ng )边，双腿打开与肩同宽2吸气，双手往两侧(🌊)打开(😩)

在(😳)练(🌄)习健美操的(🆕)时候要(🔯)适当地进行间歇，进行间歇(🔢)休息就(jiù )是为了降低机体承受的压力，使机体从疲劳中恢复(🍧)过来所以间歇休息是(🤲)非常(chá(🔠)ng )必(👤)要的，这样(💨)不仅可以(⏺)防止机(jī )体过度疲劳，还可以使(shǐ )训练效(xiào )果大大加强(qiáng )所以进行健美操(cāo )锻(🍕)炼时不宜天天练(🌅)(liàn )习，可(🐎)以选择(zé )另一种运(yùn )动与(💶)之交叉练习，这样达到的健身效果会更(⛩)好如果坚持(📿)天(tiān )天(🛣)练习

3对(🥝)于跳绳的神奇减肥效(xiào )果，并(🧥)不是每个人(ré(🌴)n )都学会好好把握从(cóng )运动量上说，持续跳绳10分钟，与(yǔ )慢跑30分(💌)钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当所以，跳绳也(🛴)(yě )是(⛵)一种能(🎻)在短时(📌)间(🎺)内消耗大量热量(🉐)(liàng )的有氧运动初学时，仅在原(♿)(yuán )地(dì )跳1分钟(zhōng )，3天后即(jí )可连续跳(tià(🤶)o )3分钟，3个(gè(👽) )月后可连续跳上(🕕)10分钟(zhō(🥘)ng )，半(💀)年后每天(tiān )可实行“系列

美国心理学家呼(📛)吁将瑜伽纳入抑郁症等(👯)心理疾病的治疗方(🏅)案！研究(🈯)发现，每周练(💋)3 次瑜(yú )伽能够(🍝)(gòu )改善情绪因为练习(💽)瑜(yú )伽可(kě )提(🏓)高体内氨基酸GABA 的水平GABA 对大脑功能和中枢(🚛)神经系(💵)统正(🥪)常(🗡)(cháng )运(🤘)转起(🎉)(qǐ )到关(🆚)(guān )键作用，对放(fàng )松心情(qíng )至关(guān )重要，GABA 水平过低会导(dǎo )致抑郁症及(jí )其他焦虑不适(🚃)症为(🗄)什么明星们情绪不(👢)好的时(✋)候都(🐍)去练(liàn )瑜(🔭)(yú )伽

当然有效果，前(qián )提每次能搞1个半小时，中途不(🛒)要停(⚫)，可以放慢节奏，可以慢慢来，刚开(kāi )始比如一个礼拜三次，身体适(🏮)应了(🐇)可(kě )以慢慢加一个礼拜四次，慢慢加到(dào )时(♊)(shí )候一个礼拜5到(dào )7次(🧔)都有可能

挺(👶)正常的啊，关键是量(liàng )力而行(🔍)，多照顾对方的感受和身体(Ⓜ)

那的看你现在的(🐪)(de )体重还有(🎀)每(🚏)天(tiān )吃多(duō )少(🕔)(shǎo )啦，想减肥除了锻(🈚)炼还需要节食，只做锻炼(liàn )的话你胃口也会(🤣)变(🕎)(biàn )好的你(nǐ )要是(🛂)(shì(🍎) )每天一个(🌪)小时(😫)(shí )健(🌓)身操(💒)，吃的(de )不变，一个(😀)月也能瘦(😉)(shòu )三(sān )五(wǔ )斤吧前提是微胖(🦕)

都是有氧运动，只要(yà(🚎)o )是(😪)出好多汗，都(🏨)一样，当然不会发胖的

天天换动作的话(🐴)，自(🍽)己感(😏)觉比(🍗)较有新意，而(ér )且也(🌦)比较有新鲜感，如果每天固定动作的话(huà )，感觉比较(jiào )枯(kū )躁(🚑)比(🏾)较(🚲)没(🌹)新意

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