影片名称：天天操天天做

上映时间：2017年

影片类型：动作

影片导演：Wayne David

影片主演：赵杰 (台湾演员)余俪徐少强吴春怡

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：866

天天跳减肥(fé(💉)i )操(🍎)却(què )一直(zhí(🕟) )减不下来可以说是减肥的妹(🚎)子们的通病，一般来讲天天(🌞)做(🐀)减肥操(🌯)体(😾)体(📑)重不(📶)减可能是由(yóu )于运(✋)动的时间过短造成的每(🕒)次(🦔)运动的时间(🗑)不得少(🕎)于半个小时才能达到燃烧脂肪(fáng )的效果，平(🏊)时也可以做一(💧)些游泳(yǒng )快跑跳绳打羽(🍷)毛球爬楼梯(🥘)等(🕕)方(🉐)式，这些方(♉)式也(yě )可以很(⤴)好的起到减肥的作(🆕)用，饮(🏐)(yǐn )食上一(😁)定要少吃一

从中医角度来(lái )说，长期(💼)在空调房内会造成(🤴)人(🍖)体毛孔(🗨)闭合，体(tǐ )内淤积的邪毒得不到疏(🤧)散，也会(🌍)使人体自(📂)(zì )动调节体(👾)温的功能变(🤩)差，人因此(cǐ )容易(📱)中(🎺)暑(😙)感冒因此(cǐ )，适量出汗，有利于身体(🤝)健康下(xià )面(💊)说说夏季通过锻炼(🛄)达到主动出汗，至少有三大养生好处好处1排毒 人(✝)体每天(tiān )都会分泌大量(🌖)的代(dài )谢(xiè )物(wù )质，各种毒(🦖)素也随之产生(🍀)而每个(🚬)

歌词“早(💅)上空(kōng )气真正(🧛)好 我们(🐨)大家来(lái )做(🛁)操 伸伸臂(😫) 弯弯腰”出自儿歌大家一起来做操歌曲(qǔ )大家一起来做操 类型儿歌 具体歌(🎫)词早上空气真正好(hǎo )，我们大家来(📺)(lái )做(⚾)操，伸伸臂伸(shē(🔟)n )伸臂，弯弯(⏰)腰弯弯(🐒)腰，踢踢腿(tuǐ(🥇) )踢踢(🔒)腿(🌄)，蹦蹦(✉)(bèng )跳蹦(🙋)蹦跳(👘)(tiào )，天天做操身体(🍘)好

早操歌太阳起得(🧢)早(🏠)，咪呀咪咪笑(🌊) 小鸟(🔤)起得早，唱(chàng )呀唱歌谣(🤲) 太(tà(🤵)i )阳和小(🚷)鸟(🚯)，你们(📙)迟到(dào )了 我(🌎)比(bǐ )你们早，天天做早操(🆓) 伸呀伸(✏)伸臂(🎤)，弯呀弯(🍫)弯腰 踢呀踢踢腿，蹦呀蹦(🤐)蹦(🎆)跳(🎿) 太阳夸奖我，身体多灵(líng )巧 小鸟夸奖我(wǒ )，知(🌪)识真美妙

1 讨论我们为什(👀)么(me )要天天做(zuò )操做操(cāo )是为(🌥)了(🐊)锻炼身体，让我们的(de )身体更健康2 师(shī )小朋友们，我们现在(⏭)(zài )每天(Ⓜ)(tiān )早上都会(🌺)做(🎥)早操，那(nà )你(🥏)们(🎣)还记得我们平时(🌅)做(🐢)操时的动作吗我请一些小朋(🐜)友来做做看请个别幼(🎌)儿上(🕺)来(lái )做(zuò )早(⏹)操中的一些动作(♉)侧平举，手上举(jǔ )，手叉腰等3 引导幼儿(ér )观察做早操时的不(bú )同姿态4

可以天天做(🐳)，也可以选(🔷)择(⏪)(zé )练几(💛)天(🚝)(tiān )休息几天，因为这种操类运动(dòng )强度不是特别大，对膝盖的伤(🎻)害(hà(🐻)i )也(🎫)不是(🧤)很大，所以(yǐ )可(🐬)以(🚎)每天都做的

刘(liú )畊宏健身操可不(🗓)可以以天(tiān )天跳 刘畊宏健身操可以天天跳，但是吧(ba )要看自己的(🐗)接受能力(🙀)，规律适(shì )量的运动锻炼能够(gòu )促进身心健康，但是由于缺乏对自身运动(🏇)能力(lì )的认(🏇)识(shí )，选(xuǎn )择不合适的运动(dò(🎼)ng )项目运(yùn )动量或运动强度过大缺少准(zhǔn )备及整(🛸)理(🕶)活(huó )动(dòng )等，都有可(📶)能造成不必要的损(🚻)伤，甚至酿(📇)成(chéng )悲(bē(🌂)i )剧因此，在日常健身中，安(ān )全性原则(🚭)必须

1坐在椅子(🌉)上(shàng )，双手放(fà(💦)ng )在两(🏑)条大腿(🚡)的上方，上身保持挺(tǐng )直状态2头部分(🌫)别(bié )向前后(🤫)左(🤰)右方(🛌)向做伸(shēn )展运动，重复做2次3头部沿着顺时针(👲)逆时针各转动一次功效伸(shēn )展(zhǎn )头颈肩，可治疗(🌉)颈椎病肩周炎二三角式(shì ) 做法(🎀)1准(zhǔ(🛤)n )备一张椅子(zǐ )，站(🙌)在椅子旁边(biān )，双(💽)(shuāng )腿(🏰)打开(kāi )与肩同(🎹)宽2吸气，双手往两侧打开

在练习健美操(🐶)的(🕥)时(shí )候要适(📼)当地进行(🎧)间(🕎)歇(🍐)，进行(háng )间歇休息(🤣)就是为了降低机体承受的压力，使机体(tǐ )从疲劳(🍣)中恢复过来所以间歇休息(xī(🉐) )是非(fēi )常必要(yào )的，这样不仅可以防止机体过(guò(😷) )度疲劳，还可以使训练效(🏎)果(guǒ )大大加强(🧝)所(🌅)以进行健美(🥘)操(🗯)锻(🙈)炼(👜)时不宜天天练习(xí )，可以(🗃)选择另一种运动与(💕)之交(jiā(Ⓜ)o )叉(chā )练习，这样(👋)达到的(de )健(🧥)身效(🚍)果会(🔬)更好如果坚持天天练习

3对于跳绳的神奇减肥效果，并不是(😷)(shì )每个(gè )人都学(🧛)会好好把握从运动量上说，持续跳绳10分(👍)(fèn )钟，与慢跑30分钟或(🌠)跳健美(🎭)操20分(💌)钟所消耗的(de )能(🚁)量相当所(suǒ )以，跳绳也是(shì(🏁) )一种(zhǒng )能在短时间(jiān )内消耗大(dà )量热量(🚪)的(de )有(🥥)氧运动初学(🖇)时，仅在原地跳1分(🆓)钟，3天后即可连续跳(tiào )3分钟，3个月(🕵)后(🕷)可连续跳上10分钟，半年后(💣)每天可实行“系列

美(🔸)(měi )国(✌)心理(lǐ )学家(😐)呼吁将瑜(yú )伽纳入抑郁症等心理疾(jí )病的治疗方案！研究发现，每周练3 次(cì(🆎) )瑜伽(🌛)能够改(gǎi )善(🍍)情绪(🤭)因为练(liàn )习瑜伽可(🍁)提高体内氨(🤬)基酸(💰)GABA 的(🚦)水(⏺)平(🚧)GABA 对大(🌁)脑功能(néng )和中枢神经系统正(💊)(zhèng )常运转起到关键作(zuò )用(🛠)，对放松心情至关重(💩)要(yào )，GABA 水平(🎹)过低(dī )会导致抑郁症及其他焦虑不适症为什么明星们情绪不好的(de )时(🉑)候都去(🥝)练瑜伽

当然有(yǒ(🕗)u )效果，前(qián )提每(měi )次(cì )能搞1个半小时，中途(tú )不要(📇)停，可(🌭)以放(fàng )慢节(jiē(🚫) )奏(❕)，可以(🛅)慢慢来，刚(🤢)开始(🧘)比如(rú )一(yī )个(🙎)礼拜(bài )三(😓)次，身体适应了可以(📭)慢慢(📌)加一个礼拜(👗)四次，慢慢加到时候一(yī(🐓) )个(🛌)礼(lǐ )拜(🐳)5到7次都有可能

挺正常的(de )啊，关键(🔎)是量(🍝)力而行，多照顾对(duì(🏨) )方的感受和身体

那的(de )看你现在的体(🤣)重还有每天吃多(🤶)少啦，想减肥(féi )除(🙌)了(le )锻炼(liàn )还需要(yào )节食，只做锻炼(🎟)(lià(🚡)n )的话你胃口(🌂)也会(huì )变好的你(nǐ )要是(shì )每天(🗑)一个(🧙)小(xiǎo )时健身操，吃的不变(👯)，一个月也能瘦三五斤吧前提是(shì )微胖(👰)

都是(🧘)有氧运动(🎸)，只要是(shì )出好多汗(🏾)，都一(yī(🌍) )样，当然不会发胖的

天天换动(🗾)作的话，自己感觉(📲)比较(jiào )有新意(📝)，而且也比较有新鲜感(🦔)(gǎ(🌔)n )，如(🎿)果每天固(gù )定动作(👁)的话(🚱)，感觉比较枯躁比较没新(❔)意(👪)

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