影片名称：天天操天天做

上映时间：2020年

影片类型：日漫

影片导演：李雨夕

影片主演：张睿 石雪婧 赵亮

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：902

天天跳减肥操(cāo )却(🥀)一直(🧑)减不下来可以说(📭)是减肥的妹(mèi )子们的通病(bìng )，一般来(lái )讲天(🤼)天做减肥操体体重(🐆)不(🤚)减可能是由于运动的时间过(🔆)短造成的(🦌)每(✏)次(🌨)运动的时(🔦)间不得少于(🎾)半个小时才能达到燃(rán )烧脂肪的效(🕧)果，平时也可以(🏝)做(🙄)一些游泳(🎃)快(🎃)跑跳绳打(👨)羽毛(máo )球爬楼梯等(⚽)方式(🆗)，这些方式也可以很(hěn )好的起到(dào )减肥的(🚟)作(👧)用，饮食(shí )上一(🚿)定要少吃一

从中医角(jiǎo )度来(😣)说，长期(🌪)在空调房内会造成人体(🐛)毛孔闭合，体内淤积(jī )的邪毒得(🐅)不(🥘)到疏散，也会使(shǐ )人(🖼)体自动调节(☕)(jiē )体温的功能变差，人因(yīn )此容(⛵)易中暑感冒因此，适量(㊗)出汗，有利于(👀)身体健康下面说(🏈)说夏季通过(guò )锻炼达到(🌞)(dà(👣)o )主动出汗，至少有(yǒu )三大养(yǎng )生好(🏀)(hǎo )处(chù )好(😃)处1排毒(🚆) 人体(✡)每(🐢)天都会分泌大量的(🗺)代谢物质，各种毒素(🆓)也随之产生而每个

歌(gē )词(cí )“早(zǎ(🖌)o )上(⬅)空气(qì )真正好 我们大家来做操 伸伸(shē(⛅)n )臂(bì ) 弯弯腰”出自儿(🚸)歌(🧛)大家一起来(lái )做(😠)操歌(🛐)曲大家(🤭)一(🏽)起来做操 类(lèi )型(📠)儿歌(gē ) 具体歌词早上空气真(zhēn )正好，我们大(🍍)家来(lái )做(zuò )操，伸(🥪)伸臂(bì )伸伸臂，弯弯腰弯弯(wān )腰，踢踢腿(🤜)踢踢腿(🚘)(tuǐ )，蹦(🌛)蹦跳(🎫)蹦蹦跳，天天做(🌧)操身体好

早(🚲)操歌太阳(🐁)起(📺)得早，咪呀咪咪笑(💑) 小鸟起得(🥔)早，唱呀(🕺)唱(🗾)(chàng )歌谣 太(🌰)阳和小(xiǎo )鸟，你们迟(😂)到了(🎙) 我比你们(🛶)早，天(tiān )天做早(👻)操 伸呀(📉)伸伸臂(🦊)，弯呀弯弯腰 踢呀踢踢腿，蹦(bèng )呀蹦蹦跳 太阳夸奖我，身体多灵巧 小(🚯)(xiǎ(🥖)o )鸟夸(⛓)奖我(👢)，知识真美(📤)妙(🏖)

1 讨论我们为什么要天天做操(cāo )做操是(🚺)为了(le )锻(duàn )炼(🗼)身体(🔍)，让我们的身(🌒)体(tǐ(🛳) )更(gèng )健康(kāng )2 师小(🚤)朋(🚲)(péng )友们，我们现在每(🧘)天早(zǎ(💱)o )上都会做早(zǎo )操，那(🤜)你们(men )还记得我们(men )平时做操(🍴)(cāo )时(💬)的动作吗我请(🥣)一些小朋(péng )友来做(🔴)(zuò )做看(🤱)请个别幼儿(🌷)上来做(⏫)早操(cāo )中的(de )一些(xiē )动作侧平举，手上举(🍖)，手叉腰等3 引导(dǎo )幼儿(🕳)观察(chá )做早操时的不同姿(🦉)(zī(🛎) )态4

可以(yǐ )天天做，也可(🐺)以选择练几天休(☝)息几天，因为(🌦)这种操类运(📺)动强度(dù )不是特(tè )别(bié )大，对膝盖的伤害也(🐂)不是很大，所以可以每天都做的

刘畊宏健身操可不可以以(🏞)天天跳 刘(liú )畊宏(hó(🃏)ng )健身操可(kě )以(yǐ )天天跳，但是吧要看自(zì(😶) )己的接受能力，规(🐙)律适量的运(yù(🚉)n )动锻炼(lià(🈚)n )能(néng )够促进身心健(jiàn )康(👇)(kāng )，但是由于(🐵)(yú )缺乏(🏈)对自(💌)身运动能力的认(☕)识，选择不(bú )合适的(🙃)运动项(♊)目运动量或(huò )运动强(qiáng )度过大(🚡)(dà )缺少准(zhǔn )备及整(🎾)(zhěng )理活动等，都有(yǒu )可(👐)能造成不必(🔚)要的(de )损伤，甚至酿成悲剧(🤽)因(🔺)此，在日常健(jià(🛀)n )身(⚫)中，安(🌺)全(quán )性原则必须

1坐在(💺)椅子上，双(🛶)手放在两条大腿的上(shàng )方，上(😑)身保持挺直状态2头部分(🍱)别向前后(🌋)左右方向(🚞)(xiàng )做伸(🏷)展运(📗)动，重复做2次3头部沿着顺时针逆(nì )时针(🤪)各转动一(🐲)次功效伸展头颈肩，可治疗颈椎病肩周炎二三(sān )角式 做法(fǎ )1准备一张椅子，站在椅子旁(páng )边，双腿打开与肩(jiān )同宽2吸气，双手(shǒu )往两侧打开

在(zài )练习健(jiàn )美(🖕)操的时候要(🌔)适当地进行间歇，进(🥚)行间歇(💒)休(🐣)息(👾)就是(😪)为(🎙)了降低机体(😈)(tǐ )承(✍)(chéng )受(shòu )的压力(🎟)，使机体从疲劳中(🏰)恢(🦗)复(⏹)过来(🍊)所以(🌨)间(jiān )歇休息是非常(🌬)(cháng )必要的，这(🖼)样不仅可以防止机体(🔉)过度(📵)疲劳(🦄)，还可(kě(✒) )以使训练效(xiào )果大大加强所以(🌛)进行(👙)健美操(🏋)锻炼时不宜天天练习，可以(🔇)选择另(lìng )一(yī )种运(🧛)动(dòng )与之交叉练习，这(zhè )样达(🔼)到的健身效果会更好如果坚持天天练习

3对于跳绳的神奇减(🎚)肥效果(guǒ )，并不是(💹)每个人(🤥)都(😶)学会好(hǎo )好(💱)把握(🏚)从运动量上说，持续跳(🏚)绳(🅾)10分钟，与慢跑30分钟或跳健美(🍩)操20分钟所消耗的能量相当所以，跳绳也(👣)是(shì )一(yī )种(🦀)能在(zài )短时(📊)间内消耗大量热(rè )量(lià(😿)ng )的(👡)有(🗜)氧运动初学(😖)时，仅在(⛱)原地跳(⛏)1分(fèn )钟，3天后即可连(🛴)续跳3分(fè(🐖)n )钟，3个月后可连续跳(😡)上10分钟(zhōng )，半年后(🏁)每天可实行“系列(🤥)

美国心理学家呼吁将瑜伽纳入抑(🌽)郁症等心理疾病的治疗(🈴)方案！研(👶)(yán )究发(🕺)现，每周练3 次瑜(🍆)伽能够改善情绪(🏷)因为练习瑜(yú )伽可(🦓)提高体内氨(🧣)基(jī )酸(🏔)GABA 的水平GABA 对大脑(🚄)功能和中枢神经系统正常(cháng )运转起到关键作(🌷)用，对放(👝)松(🚡)心情至关(⚪)重要(yào )，GABA 水平过低会导致抑郁症及(🌖)其(qí(🏣) )他(🔞)焦虑不(👨)适症为什么明星们情绪(xù )不(🏕)好的时候都去练瑜伽

当然(rán )有(yǒu )效果，前提每(🥒)(měi )次能(🧝)搞1个半(🍌)小时(shí )，中途不(bú )要停，可以放慢节奏(zòu )，可以慢(🦋)慢来，刚开始(🔺)比如(rú )一个礼(💞)拜(🛅)三次，身体适应了(le )可以(yǐ(❣) )慢(🔛)慢加一个礼拜四次，慢慢加(⬛)到时候一个礼拜(🤒)5到7次都有可能

挺正(📝)常(cháng )的啊，关(🔊)(guān )键是量力而行，多照顾对方的感(📴)受和(🏮)身体

那(🚸)的看你现在的体重还(há(💊)i )有每天吃多少啦，想减肥除了锻炼还需要节食，只做锻(✉)炼的话你胃口也会(👽)变好的你(😂)要是每天一个小(⬇)时(🚘)健身操，吃的不变(biàn )，一个月也(yě )能瘦三五斤吧前提是微胖

都是有(yǒu )氧(yǎng )运动，只(🗞)要(💏)是出好多(duō )汗，都一样，当(📙)然不(bú )会发胖(pà(🔴)ng )的

天天换动(dò(🍊)ng )作的话(📁)，自己(🐕)感觉比较有新意(🚮)，而且(🍠)也比较(🤯)有新鲜感，如果每(měi )天(tiān )固(🎯)定动作(✝)的话(🧓)，感觉比(bǐ )较枯躁比较没新意

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