影片名称：天天操天天做

上映时间：2018年

影片类型：动漫

影片导演：Wayne David

影片主演：王浩歌,金雅娜,淳于珊珊,尹天照,徐少强,岳冬峰,孙亿舒,柏智杰

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：841

天天跳(🐼)(tiào )减肥操(cāo )却(🔚)一直减不下来可(⬛)以说是减肥的妹(mèi )子们的(de )通病，一般(bān )来讲天天做(zuò )减(🍃)肥(féi )操(🚁)体(🌷)(tǐ )体重不减可能(néng )是由于运动的时间过(📀)短造成的每次运动的时间不得少(👞)于半个小时才能达到燃烧脂肪的(de )效(🕜)果(guǒ )，平时也(😡)可以(👷)做一(⤵)些游(yóu )泳快跑跳绳打羽毛球爬楼梯等(děng )方式，这些方式也(🌄)可以(🤗)很好(➗)(hǎ(🎹)o )的起到减肥(🌋)的作用，饮食(📋)上一定要(🎷)少吃一(🌿)

从(có(😧)ng )中(🎾)(zhōng )医角(jiǎo )度来说，长期在空调房内(🅰)会造成(🏀)人体毛孔闭合(♋)，体内(🗡)淤(yū )积的邪毒得(🔠)(dé )不到疏散，也会(💹)使人体(⤵)自(❇)动调节体温的功能变差，人因此容易中暑(🏫)感冒因此，适量出汗，有利于身体健康下(xià )面说说夏季通过锻炼达到主动出(🀄)汗(hà(❗)n )，至(zhì(🥚) )少有(yǒ(🛑)u )三大养(yǎng )生(shēng )好(🤸)处(chù )好处1排毒(dú ) 人体每天都会分泌大量(🐻)的代谢物质，各种毒素也随之(📁)(zhī )产生而每个(🥧)

歌词(cí )“早上(🍆)空气真(💱)正好(hǎo ) 我们(🏜)大(😧)(dà )家来做操 伸(➖)伸(shē(😷)n )臂 弯弯腰”出(🏻)自儿歌大家(😘)一起来做操歌曲大家一(yī )起(qǐ )来做操 类型儿(🙊)歌 具体歌词早上空气真(🎺)正好(hǎo )，我(🥦)们(men )大家来做操，伸伸臂伸伸臂，弯(🥫)(wān )弯腰弯弯腰，踢(🐀)踢腿踢踢(tī )腿，蹦蹦跳(😱)蹦(bèng )蹦(👿)跳，天天做(🍮)(zuò(✋) )操身体好

早(💠)操(cāo )歌(🖋)太阳起(👿)得早，咪(🙄)呀咪(❣)咪笑 小鸟起得(🤸)早，唱(🏼)呀唱歌谣 太阳和(📲)小(xiǎo )鸟(niǎo )，你(⏪)们迟(🐓)到了 我比你(nǐ )们早，天天(🥈)(tiān )做早(zǎo )操 伸呀伸伸臂，弯呀弯弯(wān )腰 踢呀(ya )踢踢腿，蹦呀(ya )蹦蹦跳 太阳夸奖(😚)我，身(🚿)(shēn )体多灵巧 小(🧢)(xiǎo )鸟(niǎ(🖲)o )夸(🚽)奖我，知识真美(🌀)妙(🤐)

1 讨论我们(men )为什么要天(tiā(⛅)n )天(✂)做操做操是(shì )为(wéi )了锻炼身体，让(🕺)我们(🎄)的身(shē(💄)n )体更(🐶)健(jiàn )康2 师小朋友们(🥂)，我(wǒ )们现(xiàn )在每天早上都会做早操，那你们还记(🖥)得我(wǒ )们(🌵)平时做操时的动作(🔌)吗我请一(yī )些(🧟)小朋友来做做看请个别幼儿上来做(🎋)早(🖌)操中的(🕷)一些动作侧平举，手上(⏮)举，手(shǒu )叉腰等(děng )3 引导幼儿观察做早操(🚴)(cāo )时的不同(tóng )姿(✒)态(💔)(tài )4

可(kě )以天天做，也(🏾)可以选择(😔)练几天休息几(💑)天(👙)，因为这种操类运(yùn )动强度(🤚)(dù )不是(🛵)(shì )特(🤦)别大，对膝盖的(de )伤害(💉)也不(🤥)是很大，所(suǒ )以可(🏫)以每天都做的

刘畊宏健身操可不可以以天天(🚘)跳(tiào ) 刘畊宏健身(💨)操(🗄)可以(yǐ )天(tiān )天跳，但是(✴)吧(🏤)要看自己的(🖥)接受能力，规律适量的运动(🙎)锻炼能(🍡)够促进(🍓)身心健(🦏)康，但是由于缺乏(🍌)对自身运动能力(🎌)的认(🙀)识，选择不(bú )合适的运(yù(🏮)n )动项(🎻)目(😹)运(🔟)动量或运动强(🕗)度(🆓)过(🍓)大缺少准备及整理活(📋)动(📈)等，都(🧜)有可能造成不(😽)必要的损(🐰)(sǔ(👾)n )伤，甚(shèn )至酿成悲剧因此，在(zài )日(🎻)常健(jiàn )身中，安(🛍)全(✔)性原则必须

1坐在椅子上，双(shuāng )手(♿)放在两条大腿的上方，上(🎾)(shàng )身保持挺直状态2头部分(🛏)(fèn )别向前后左右方向做伸展运动(🛷)，重复做2次3头部沿着顺时针逆(nì(🏏) )时针各转动一次功效伸展头(tóu )颈肩，可治疗颈椎病肩(♐)周炎二三角式 做法1准备(bè(🏉)i )一张椅子(🍆)，站在椅子旁边，双腿打(🦕)开与(🤽)肩同宽2吸气，双手往两侧(cè )打开

在(📖)练习健(🎇)美操的时(🚄)候(🕉)要适当地进(😢)行(🎠)间歇，进行(🦀)间歇休息就是为了降低机(🏳)(jī )体承受的压力(⏹)，使机体从(🥄)疲劳中恢(⛎)复过来所(🚈)以间歇休息(😺)是非常必要的(🍉)，这样(🔕)不仅可以防止(zhǐ )机体过度(dù )疲劳(🐳)，还可以(yǐ(🍦) )使(🛏)训练(liàn )效(🐓)果(guǒ )大(🥊)大加强所以进行健(🔸)美(🏤)操锻(duàn )炼时不(bú )宜天(💒)天(tiān )练习(🍀)，可以选择另一种运动(dò(🔙)ng )与之交(💺)(jiāo )叉练习，这样达到的健身效(💌)(xià(📵)o )果(🛩)会更好(🚙)如果坚持天(tiān )天练(liàn )习(xí )

3对于跳(🍅)绳的神奇减肥效果，并(bìng )不(bú )是每个人都学(xué(💹) )会好好把握(🕍)从运(🎠)动量上说，持续跳绳10分钟，与慢(màn )跑(🤽)(pǎ(🛠)o )30分钟或跳健美操20分钟所(🦈)消(✅)耗(🐫)的能量相(🗣)当所以(yǐ )，跳绳也是(shì )一(yī(➕) )种能(🍦)在短时间内(🚁)消耗大量热量的有氧运动初学时，仅在(🍅)原地跳1分钟(zhōng )，3天后即可连续(📄)跳3分钟，3个(gè )月后可(kě )连续跳上10分钟，半年后每天可实(🚍)行“系(xì )列

美国心理学家呼吁将瑜伽纳(🚺)入抑(🚏)郁症(🎂)等心理疾病的(👺)治(zhì(🎉) )疗方案(àn )！研究发现，每周(🤪)练3 次(cì )瑜伽(🛺)能(🚣)够改善情绪(🚓)因(⚪)为练习(🎲)瑜伽可(kě )提高(🚷)体内(nèi )氨(👇)基酸GABA 的(🤬)水平GABA 对(🛌)大(👂)脑功(gōng )能和(hé )中枢神经系(🍭)统正常运转起到(dào )关键作用，对放松心(➗)情至关(guān )重要，GABA 水平过低(🐥)会(huì )导致抑郁(🔭)(yù )症及其(🎯)他(🔐)焦(😚)虑不适症为什么明星们(🐅)情绪不好(hǎo )的时候(🙌)(hòu )都去练瑜伽

当(😭)然(🏎)有效(xiào )果，前(📗)提每次能搞1个半(bàn )小(🕢)时，中(🔼)途(🍬)不要(yào )停，可以放慢(🔐)节奏(🌌)，可以慢慢(màn )来(🤮)，刚开(kāi )始比如一(💗)个礼拜(bài )三(🎦)(sān )次，身体适应了可以慢慢加一(👘)个礼(lǐ(🧚) )拜(🔇)(bà(🆓)i )四次(🦖)，慢慢(🧟)加(✡)到时候一个礼(🚣)拜(🍾)5到7次(🍾)都有可能

挺正常的啊，关键是量力而行，多(🛹)照顾(🔋)(gù )对方的感受和身体

那的看(🤕)你现在(❣)的体重还有每天(💋)(tiā(🏯)n )吃多少啦，想(xiǎng )减肥(🗃)除(🏁)了锻(duàn )炼还(🈂)需要节(🦌)食，只做锻炼的话你胃口也会变好的你要(🚓)是每(♎)天一个(🌕)(gè )小时健身操，吃的不(⛴)变，一(yī )个月(🎁)也能瘦(🍢)三五斤吧前提(tí )是微胖

都是有氧运动，只要(yào )是(shì )出好多汗，都一样，当然不会发(🍙)胖的

天(🐾)天(🌿)换动作的话，自己感觉(jiào )比较有新意(🔪)，而且也比较有新鲜感，如果每天固定动(🤼)作(zuò )的(de )话(😧)，感(🛂)觉比较枯躁比较没(méi )新意

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