影片名称：天天操天天做

上映时间：2024年

影片类型：喜剧

影片导演：胡海铭

影片主演：金九拉,金利娜,李硕薰,GREE

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：790

天天跳减肥操却一直减不(🧣)下来(lái )可以(🌳)说是(👱)减(🌖)肥的妹子们的通病，一般来讲天天(🛷)(tiān )做减(🐒)(jiǎn )肥操(💚)体体重(🛂)不(⏩)减可能(néng )是由于运(yùn )动的时间过短造成的每次运动的时(🔧)间(jiān )不得少(🌵)于半个小(🕹)时才能达到燃(🚘)烧脂(zhī(🎤) )肪的效果，平时也可以做一些游(yóu )泳快跑跳绳打羽(yǔ )毛球爬楼梯等(📯)方式(😠)，这些方式也可以(❇)很好的(⚫)起(qǐ )到减肥的作用(yò(📿)ng )，饮食上一定要(yà(👯)o )少吃(😻)一

从中医角度来(lái )说，长期在空(kōng )调(🏢)房内(🏧)会造成人体(tǐ )毛孔闭(💎)合，体(🚖)内淤(yū )积的邪毒得不到疏散，也会使人体自动(🤯)调节体温的(🤖)功(gōng )能变差(🐲)，人因此容(👡)易中暑(shǔ(🔯) )感冒因此，适量出汗，有利于身(✍)体健康下(🙄)面说说夏季通过锻(🙇)炼达到主动出汗，至少有三大(dà )养(yǎng )生好处(🐞)好(🧘)处1排(💄)毒 人体(🧣)每(měi )天都会分泌大量的代(dài )谢物质，各(🌮)种毒素(㊗)也(🔈)随(suí )之产(chǎn )生而每(🧞)个

歌词(⭕)“早(zǎo )上空气真正好 我(🌘)们大家(😊)来(🛍)(lái )做操 伸伸(📧)臂 弯弯腰”出(🐒)自儿歌(gē )大家一起(👘)来做(🎦)操歌曲大(🏍)家一(🥕)起(😱)来做(zuò )操 类型儿歌 具体歌词早(zǎo )上(🥑)空气真正(🍥)好，我们(🛵)大家来做操(cāo )，伸伸臂伸(🕉)伸臂(🉑)，弯弯(wā(😍)n )腰弯弯腰，踢踢腿(🤖)踢踢腿，蹦蹦(🙈)跳(🤼)蹦蹦跳，天天做操身体好

早(💵)操歌太阳起得早，咪呀咪(📙)咪笑 小鸟起得(dé )早，唱(😌)(chàng )呀(🛤)唱(chàng )歌(👽)谣 太(😄)阳和小鸟，你(😢)们迟到了(🦂) 我(🔱)比(bǐ )你们早，天天做早(zǎo )操 伸呀伸伸臂(🚒)，弯呀(🔱)弯弯腰 踢呀踢踢腿，蹦(🍨)呀(✒)蹦蹦跳(🚢) 太(💰)阳夸奖我，身体多灵(🎼)巧 小(🎧)鸟夸奖我，知识真(zhēn )美(🎰)妙(💸)

1 讨论(📼)(lùn )我们为什么要天天做操做操是为(🥦)了(le )锻炼(liàn )身体，让我们的身体更健(😟)康(⛅)(kāng )2 师小(🤢)朋友们，我(wǒ )们现在每(🥌)天早上(shàng )都(dōu )会做早(zǎo )操(cāo )，那你们(🥑)还记得我们平时(shí )做操(🤥)时的动作吗我请一(⛺)些小朋友来(lái )做做看请个别幼儿上来做(zuò )早(🔩)操(🐇)中的一些动作侧平举，手上(shà(🎸)ng )举(🔒)，手叉(🗑)腰等3 引导(dǎo )幼儿观察做(zuò )早操时的(🔻)不同姿态4

可以(🦁)(yǐ )天天做(🏋)，也可以选(🗾)择(🏊)练几(jǐ )天休息几天，因为这种操类运(🍊)动强度不(bú(🕙) )是特别大，对膝盖(🔱)的伤害也不是很大，所以可以每天都做的(🌨)

刘畊宏健(🆑)身操可不可以以天天跳 刘(liú )畊(🍟)宏健(🤛)身(🦌)操(cāo )可(🌘)以(yǐ )天天跳，但是(shì(🦌) )吧(🚓)要看自己的接受能力，规律适(shì )量的运动锻(🚢)炼能够促进身心健康，但(🐓)是由于缺乏对自身运动能力(🎂)的认识，选(🌅)(xuǎn )择不合适(👴)(shì )的运动项(xiàng )目运动(dòng )量或运动强度(dù )过大缺少(🔈)准备及整理活动等(📪)，都(dōu )有可能造成不必要的损伤，甚(🐤)至酿成(ché(⏹)ng )悲(🖼)剧因此，在(zài )日(👱)常(cháng )健身(🍲)中，安(ān )全(😒)性原则必须

1坐在椅子上，双手放(📵)(fàng )在(zài )两条大腿的上方，上身保(bǎo )持挺(tǐ(📂)ng )直(zhí )状(🍸)态2头(tóu )部(🌌)分(🚎)别向前后(🎆)左右方(🦄)向做伸展运动，重复做2次3头部沿着顺(🤧)时(🏤)针逆时针各转动一次功(🔹)效(🍈)伸展头颈肩，可治疗(➕)颈椎病(🌗)(bìng )肩周炎二三角式 做法1准(🚷)备一(✳)张椅(🥁)子，站在(📥)椅(💟)子(🏋)旁边(🍊)，双腿打开与肩(jiā(🗞)n )同宽2吸气，双手往两侧打开

在练习(🌋)健美(📨)操的时候(📫)要适当地(🎡)进(jìn )行(háng )间歇，进行(háng )间歇休息就是为了降低机体(tǐ(✍) )承受的(de )压(🌮)力，使(🌓)机体从疲(🆎)劳中恢(huī )复过来所(suǒ )以间(jiān )歇休(xiū )息(xī(💕) )是非常必要的，这样不仅可(🚤)以防(🐋)止机体(🐍)过度疲劳，还可以(yǐ )使训(😳)(xù(😿)n )练效果(🦑)大大(🍄)加强所以进行(🎞)健(jià(🎞)n )美(měi )操锻炼时不宜天(❇)天练习，可以(🤭)选择另一种运动与之交叉练习(🦒)，这样达到(dào )的健身效(⌚)果会(huì )更好如果坚持(💳)天天练习

3对于跳绳的(de )神奇(🏜)减肥效果(🌃)，并不是每个(👛)人都学会好好把握从运动量上说(shuō )，持续跳绳10分钟，与慢(màn )跑30分(⌚)钟或(🦆)跳健美操(🍾)20分钟(🚁)所消耗(📅)的(de )能(😱)(néng )量相(xiàng )当(👜)所(💓)以，跳绳也是一(yī )种能(✅)在短时间内消耗大量热(🍹)量的有氧运动初学时，仅在原(🔸)(yuán )地(🐸)跳1分钟，3天后(🚰)即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实(shí(🎧) )行“系列(liè )

美国(🗂)心(😰)理学家呼吁将瑜(🤽)伽纳入抑(yì )郁症等(🧞)心理疾病的治(🌬)疗方(fāng )案！研究发现，每(🗺)周练3 次瑜(🅱)伽能够改善情(⛺)绪(🔊)因(yīn )为(wéi )练(🍼)习瑜(👈)伽可提高(🍈)体内(nèi )氨(🏸)(ān )基酸GABA 的(🕷)(de )水平(📬)GABA 对大脑功能和中枢神(shén )经系统正常运转起到(dào )关键(🏰)作(👞)用，对放松心情(qí(🏰)ng )至关重要，GABA 水平过低会导(dǎ(🐳)o )致抑郁症及其他(➰)焦虑不适症(zhèng )为什么明星们情绪不(⭕)好的(de )时候都去(🤺)练瑜伽

当然有效果，前提每次(💇)能搞(gǎ(🥉)o )1个半小(xiǎ(💊)o )时(shí )，中途不(bú )要停(⭐)，可以放慢节奏(🍎)，可以(⏱)慢慢(màn )来(lái )，刚开始比如一个礼(🛀)拜三次，身(🔱)体适应了可以(😉)慢慢加(🍦)一个(gè )礼拜四次，慢慢加到时候(hòu )一个礼(lǐ )拜(📞)5到7次都有可能

挺正常的啊，关键是量力而(ér )行，多照顾对(duì )方的(➗)感受(🍼)和(hé )身体

那的(de )看你现在的体重还(⤴)(hái )有(yǒu )每天吃(chī )多少啦，想减肥除了锻炼还需要节食，只做锻炼的话你胃口也会变好的你要是每天一个小时健身操，吃的不变，一(yī )个月也能(🦎)瘦三五斤吧前提是微胖(pà(🕣)ng )

都(🌶)是(shì(🦎) )有氧运动(dòng )，只要是出好多汗，都(🧤)一样(🚔)，当然不会发胖的(🎪)

天天(tiā(🌎)n )换动作的(de )话，自己感(gǎn )觉(🔭)比(🍒)较(jiào )有新意，而且也(🤐)比较有(yǒu )新(👡)鲜感(gǎn )，如(🦊)(rú(❔) )果每天(💗)固定(🈵)动作(🐛)的话，感觉(🧀)比较枯躁比较(jiào )没新意

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