影片名称：天天操天天做

上映时间：2014年

影片类型：短片

影片导演：朱迅

影片主演：Neil Green,Jon meggison,Jax Kellington

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：755

天天跳减(🆔)肥(fé(👴)i )操(🤖)却一直减(📈)不下来可以说是减(🚘)肥的妹子们的通病(⏩)，一般(bān )来讲天天(tiān )做减肥操体体重不减可能(néng )是由于运动的(🌰)时间过短造成的每(👋)次(👠)运动的(de )时间不(✈)得(🥞)少于半个小时(😞)才能达(🏯)到燃(rán )烧脂肪(fáng )的效果，平时也(yě )可以做一(🧠)些游泳快跑(pǎo )跳绳打(dǎ )羽毛球(🔰)爬楼梯(💐)等方(fāng )式，这些方式(❣)也可以(🚪)很好的起到(🤰)减(📗)肥的作用，饮食上一定(🏌)要少吃(🆚)一

从中(♏)医角度(dù )来(lái )说(shuō )，长期在空(🏵)调房内会(🏺)造成人体毛孔闭合，体内淤(🍑)积(🎦)的(🌥)邪毒得不到疏散，也(yě )会使人体(tǐ )自动调节体温的功能变差(chà )，人因此容易中暑感冒(mào )因此(➖)，适(🌑)量出(chū )汗(🙌)，有利(lì )于身体健(jiàn )康下面说说夏季(🅰)通过锻炼(liàn )达到主动(🤽)出汗，至少有三大养生好处好处1排毒 人体每天都会分泌大量的代(dài )谢物质(💉)，各种毒素也(⛳)随(📥)之产生而每(🕤)个(🔷)

歌词“早上空气真正好 我们大家来做操(cāo ) 伸(shēn )伸(shē(👍)n )臂 弯弯(🤣)腰(♟)(yāo )”出自儿(é(👤)r )歌大家一起来做操(💋)歌曲大家一起来做(💁)操 类型(xí(🙈)ng )儿(📈)歌(🐊) 具(🕔)体歌词早上空气真正(🔲)好，我们大(📿)家来做操，伸伸臂伸伸臂，弯弯腰(🌀)弯弯腰，踢踢腿踢(tī )踢腿，蹦蹦(⏲)跳蹦蹦跳，天天做(🔰)操身体好

早(🍳)操歌太阳(🌴)起(qǐ )得(✈)早，咪(🕙)呀咪咪(mī )笑 小鸟起得早，唱呀唱歌(🏉)谣 太阳和小鸟(niǎo )，你们迟到了(le ) 我比你们早，天天(tiān )做早(🐏)(zǎo )操 伸呀伸伸臂，弯呀弯弯腰(⬜) 踢呀踢踢腿，蹦呀蹦蹦跳 太阳夸(👜)奖我，身体(tǐ )多灵巧 小鸟夸奖我，知识真美妙

1 讨论(🚣)我们为(💚)什(🤝)么(🙅)要天天做操做操是为了锻炼身(shēn )体(tǐ )，让我们的身(shēn )体(🛎)更(🕑)健康2 师小朋友(yǒu )们，我们现在每天早上(🤤)都会做早(zǎo )操，那你们还记得我们平时做(🙂)操(cāo )时的动(♿)(dòng )作吗我请一些小朋友(📄)来做(➿)做看请(🐆)个别幼儿上来做早(✅)操中的一些动作侧平(🍆)举，手上(🍛)举，手(🛍)叉腰(yāo )等(děng )3 引导幼儿(ér )观察(chá )做(zuò )早操时(🧥)的(de )不(bú )同姿态4

可以天天(tiān )做，也(📤)可以选择练(liàn )几天休(xiū )息几天，因为这种操(🚣)类运动强度不是(shì )特别大，对(💕)膝盖的伤害也不是很大，所以可(🖨)以每(měi )天(tiān )都做的

刘畊宏健身操(cāo )可(📙)不可以以(🗞)天天跳(🔻) 刘畊宏健身操可以天天跳，但是吧要看自(zì )己的(👟)接受能力，规律适量(📃)(liàng )的运动锻炼(🧣)能(🥖)够促进身心健(👙)康，但(dàn )是由于(🍑)缺(quē )乏对自身运(😳)动能力的(🌦)认(🌏)识，选(🌓)择(📸)(zé )不合适的运(🥪)动项(xiàng )目运动量或运动强(🤲)度过(🍀)(guò )大(🚑)缺少(🧝)准备及整理活(📑)动(🏨)等(📉)，都有可能造成不必要的损伤，甚至酿成悲剧因此，在日常(📨)健(jiàn )身中(🚖)，安全性原则必须(xū(🐩) )

1坐在椅子上(💴)，双手放在两条(tiáo )大腿(😹)的上方，上身保(bǎo )持(chí )挺直状态2头部分别向(😛)前后(🙍)左右方向做伸展运(🥇)动，重复做2次3头(📯)部(💓)沿着(😭)顺时(🕋)针(⚫)逆时针各转动(✳)一次功效伸展头颈肩(📔)(jiān )，可治疗颈(😱)椎病(bìng )肩周(💤)(zhō(😯)u )炎二三角式 做法1准(zhǔn )备一张椅子，站在椅子旁边，双腿(🛸)打(dǎ )开(🎊)(kāi )与肩同宽2吸(🐓)气，双手(🕔)往两侧打开

在(zài )练习健美操的时候要适当地(dì(⛪) )进行间(🆕)歇(🧜)，进行间歇休息就是(🗑)为了降低(💍)机体(🕋)承受的压力，使(shǐ )机体从疲(🏎)劳中恢(🌵)复过来(lái )所以(🦌)间(jiān )歇(🚑)休息是非常必(🍴)要(🔱)的，这(🛍)样(🕧)不仅可以防止机(🕰)体过度疲(pí )劳，还可以(🌁)使训(🅰)练效果大大加强(qiáng )所(🚞)以进行健美操锻炼时不(📁)宜天天(🀄)(tiān )练习，可(kě )以选择另一种运(📑)动与之交叉练习(xí )，这样达到的(🍤)健身(🎻)效(🍌)果会更(💼)好(hǎo )如果坚持天(🦇)天练习

3对于(🎶)跳绳(🍇)的神奇减肥(féi )效果，并不是每个人都(😌)学会好(hǎo )好把握(🤵)从运动量上(🎭)说，持续跳(🎒)绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美(🤯)操20分钟所消(xiāo )耗(🎛)的能(💐)量相当所以，跳(⛲)绳也是一种能在短时间内(😪)消耗(📎)大量热量的有氧(🚦)运动初学(🍭)时，仅在原地跳1分钟(🧢)，3天后即可连(lián )续跳(tiào )3分钟，3个(gè )月(yuè )后可连续跳(🤯)上10分钟，半年后每天可实行“系列

美国心理(lǐ )学家(📉)呼吁将(👬)瑜伽纳(nà )入抑郁症(💌)等(děng )心理疾病的治疗方案！研究发现，每(🆘)(měi )周练3 次瑜伽(gā(🏀) )能够改善情(qíng )绪(🏔)(xù )因(🏸)为练习瑜伽可提高体内氨基酸GABA 的水(shuǐ(🙍) )平GABA 对大(dà(⏲) )脑功能(néng )和中枢神经系统(tǒng )正(🔌)常运转(zhuǎn )起(😌)到关键作用，对放松心情至关重要(yào )，GABA 水平过低会导致抑郁症(⏳)及其他焦(jiā(🍋)o )虑(🦄)不适(🐐)症为(❔)什么明(🛌)星们情绪不好的时候(hòu )都去练瑜伽(gā )

当然有效果，前提每(🚃)次(⏭)能(néng )搞1个半小时，中(🤟)途不(bú )要停(tíng )，可以放慢节(🎉)(jiē(🖋) )奏，可以(yǐ )慢慢来，刚开始比如一个礼拜(bài )三(👺)次(cì )，身体适应了可(🎐)(kě(🐣) )以(🐛)(yǐ(💻) )慢(🗞)(màn )慢加一个礼拜四次(🐢)，慢慢加到(dào )时候一个礼拜5到(🕓)7次都有可能

挺正常的啊(ā )，关(🎗)键是量(👽)力(lì )而(🍓)行(háng )，多照(zhào )顾对方(🛐)的(de )感受和身(shēn )体(🎠)(tǐ )

那(🛩)的看(kàn )你(🗽)现(xiàn )在的体重(🥞)还有每天(tiān )吃(🎠)多少啦，想减肥除了锻(duà(🔘)n )炼还需要节食，只做锻(🧚)炼的话你(⌛)胃(🌄)(wè(🌨)i )口也会变好的你要(🛡)是(shì )每天一个小时健身操，吃(chī )的(de )不变(🕝)，一个月也能瘦三五斤(jī(🔔)n )吧前(qián )提是(shì )微胖

都是有氧运(🈷)动，只要是出好多汗(hàn )，都(🦋)一(yī(🏌) )样(yà(🥙)ng )，当然(🥟)(rán )不会发胖的

天天换(🐗)动作的话，自己感(🏧)觉比(🏾)较有新(xīn )意，而(🍺)且也(yě )比较(👦)有新鲜感(💽)，如果每天(⛎)固(gù )定动作的话(huà )，感(🌜)觉(jiào )比较(🚞)枯躁(🏊)比较没新意

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