影片名称：天天操天天做

上映时间：2018年

影片类型：综艺

影片导演：亨德里克·威廉姆斯

影片主演：Fanny Louise Bernth,Josephine Park,Peter Zandersen

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：142

天(tiān )天跳减肥(📄)操却一直减不下来可(🚝)以说是减(😪)肥(féi )的妹子们的通病，一般来讲天(🚶)天做减(jiǎn )肥操体体重(😚)不减可能是由于运(✉)动的时(shí )间过短造成(🔚)的每次运(yùn )动的(🌎)时间不得(👽)少于(yú )半(🍠)个小时(🕥)才能达(dá )到燃烧脂(👁)肪(🐚)的(➖)效果(🎱)(guǒ )，平时也可以(🌐)做一些游泳快跑跳(🛐)绳打羽毛球爬楼梯等方式，这些方式也可以很好的起到(dào )减(🕠)肥(💖)的作用(yòng )，饮(yǐn )食(🌼)上一定要(🍚)少吃一

从中医角度来说，长期在空调房内会造成人体毛孔闭合，体内淤积的邪(xié )毒得不到疏散，也(📱)会使人体自(🥅)动(⏲)调节体温(wēn )的功能变差(chà )，人(🍆)因此容易中暑感冒(🎌)因(yīn )此(🗿)，适量出汗，有(💦)利于身体健(😜)康(kāng )下面说说夏季通过锻(🥚)炼达(dá(📭) )到主动出汗，至少有(🍲)三大(dà )养生(shēng )好处好处1排毒 人(🗯)体(🎒)每天都会分泌大(🎓)量的代谢物质(zhì )，各种毒素也(📓)随之(🔧)产生而每个

歌词“早上空气真正好 我们大家(🏐)来做操(cāo ) 伸伸臂 弯弯腰”出自(🚓)儿歌大家一起来(🕣)做操歌曲(🛡)大家一(📔)起来做操(🚓)(cāo ) 类型儿歌 具体歌词早上空气真正好，我们(men )大家来(🕕)(lái )做操，伸(shēn )伸臂伸伸(🐫)臂，弯(wān )弯(wān )腰弯弯(wān )腰，踢踢腿(tuǐ )踢踢腿，蹦蹦跳蹦(bèng )蹦(bèng )跳(🌂)，天天做操(cāo )身体好(💅)

早操歌太阳起得(👐)早，咪(😙)呀咪咪笑 小鸟(niǎo )起得早，唱呀唱歌(🌈)谣(🍥) 太阳(🍺)和小鸟，你们迟到了 我比你们(men )早，天(tiān )天(🔤)做早(zǎo )操(🍜)(cā(🚺)o ) 伸呀伸(shē(🚌)n )伸(shēn )臂，弯呀弯(wān )弯腰(🤶) 踢呀踢(❓)(tī )踢腿，蹦呀(🐍)(ya )蹦蹦跳 太阳夸奖我(wǒ )，身体多灵(😼)巧(😠) 小鸟夸奖我，知识真美妙(🕚)

1 讨(🌺)论我们为(🍦)什(shí )么(me )要天(tiān )天做操做操是为了锻炼身(🐉)体(tǐ )，让我们(📞)(men )的(🎯)身体更健康2 师小(🈳)朋友(yǒu )们(📖)，我(wǒ )们现在每(měi )天早上(shà(🤷)ng )都会做早(🌑)(zǎo )操，那你们(men )还记得我们(men )平时做操时的动作吗我请(🧘)一些小朋(♒)友来做做看请个(🔚)别(💺)幼儿上(shàng )来做早操中的一些动作侧(cè )平举，手上举，手叉腰等3 引导幼儿观察(chá )做早(🥅)操时的不同姿态(🚪)4

可以天天做，也可以选择练几天休息几天(🌟)，因为这种(zhǒng )操(cāo )类运动(dòng )强度不是特别大，对膝盖的伤害也不是很(🙄)大，所以可以每天都做的

刘(🎌)畊宏健身(shēn )操可不可以(⏸)以天天(🎦)跳 刘畊(😽)宏健身操可(kě )以天(tiān )天跳，但是吧要看(🔘)自(🦑)己的接受能力，规律(🔸)适量(🥅)(liàng )的运动锻炼能够促进身心健(🔯)康，但是由于缺乏对(duì )自身(🌁)运动(😺)能力的认识，选(🚸)择不合(🚁)适的运动项(🎴)目运动量(🔱)或(📇)运(yù(🔁)n )动强度过(🍫)大缺少准备及整理(lǐ )活动(dòng )等，都有可能造成不(🏯)必要的(de )损伤(❤)，甚至(👱)酿成悲剧因(🛤)此，在日(🥛)常健身(🌻)中，安全性原则(🍻)必(bì(🏤) )须

1坐在椅子上，双手(shǒu )放在两(🐅)条(tiáo )大腿的(🦔)上(🙉)方，上身保(🏊)持挺(🎉)直(🍙)状(zhuàng )态(🐎)2头部分别向前后左右(yò(🐥)u )方向(🧟)做(zuò )伸展(💬)运动(dòng )，重复做(zuò )2次(🛋)3头部沿着(🚷)顺时针(🗄)逆时针(🚚)各转(zhuǎn )动一(⏹)次功效伸(🗜)展头颈肩，可治疗颈椎病肩周(zhōu )炎二三(🔳)(sā(🕺)n )角(💎)式 做法1准备(bè(🚊)i )一(yī )张椅子，站在椅子(zǐ )旁(páng )边，双(💨)腿打开与肩同宽2吸气，双手往两侧(Ⓜ)打开

在(✍)练习健美操(🚒)的时(⛴)候要适(🚒)当地进行间歇(🕶)，进行间歇休息就是为了降低机体(📊)承受的压(🌖)(yā(⏸) )力，使机体从疲劳中(💋)恢复过来(🚷)所以间(jiān )歇(xiē )休(🐵)息是非常(🦀)必要的，这样不仅可以防(fáng )止机体过度疲(♍)劳，还可(kě )以使训(xùn )练(📬)效果大大加(jiā )强所以进行(🏉)健美操锻炼(liàn )时不宜天(tiān )天练(🌛)习，可(🦔)以(🅾)选择(📮)另一(🐨)种运(yùn )动(🐊)与(yǔ )之(zhī(🏑) )交叉练习(🛡)(xí )，这样达到的(de )健身效(🥅)果(😃)会更好如果(🔽)(guǒ(😏) )坚(🕗)持天天(tiān )练习(😷)

3对于(💍)跳绳(🤯)的神奇减肥效果，并不是(🤳)每(🕠)(měi )个人都(dō(🥈)u )学会好好把握(wò )从运(📬)动量(liàng )上说，持(chí )续跳绳10分钟，与慢(màn )跑(🏉)30分钟或跳健(jiàn )美操20分钟(zhōng )所消(🍤)耗的(🦗)能(🈴)量相当所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗(💤)大量热量的有氧运(🔆)动初学(💢)时(🎄)，仅在原地跳1分(fèn )钟，3天后(🙎)即可连续(🚁)跳(tiào )3分钟，3个月后可连续跳上(🥎)10分钟，半年后每(👅)天(🕗)可实行“系列(🌀)

美国心理学家(🧡)呼吁将瑜(🏔)伽(🚲)(gā )纳入(rù )抑郁(💩)症等(🏀)心理(📲)疾病的治疗(liáo )方案！研究发现，每周练(🚸)3 次瑜伽(🧑)能(💲)够改善情绪因为练习瑜伽可提高体内氨基(jī )酸GABA 的水平GABA 对大(dà )脑(🐹)功能(😼)和中枢(🛩)神(shé(🙌)n )经系(xì )统正(🚣)常运(🌌)转(🏭)起(🎗)到(dào )关键作用(👁)，对放(🏍)松心情(qíng )至(🍺)关重要，GABA 水平(píng )过(guò )低(dī )会导(🕦)致(🗳)抑郁症及其他焦虑(lǜ )不适症为(wéi )什么明星们情(🤜)绪(xù )不(🥌)好的(🗂)时(🈹)候都去练瑜(yú )伽

当(🅰)然有(👖)效果，前提每次能搞1个半小时，中(zhōng )途不要停，可以放慢(màn )节奏，可以慢慢来，刚开(💶)始(shǐ )比如一(🍞)个礼(🔟)拜三次，身(🤘)体(😉)适应了(🍁)可以慢慢(màn )加一(yī )个礼(🙌)拜四次，慢慢加到(🚁)时候一个(gè )礼(🔵)拜5到7次都(🏅)有(yǒu )可能

挺(💯)正常的啊，关键是(🍿)量力而行(🍿)，多(🍩)照顾对方的感(gǎn )受和身体(😮)

那(🤢)的看你现(🔽)在的(de )体重还有每天(💌)吃(chī )多少啦，想(🥪)(xiǎng )减肥除了锻炼(🐀)还需要(👨)(yào )节食(shí )，只做锻炼(liàn )的话(☕)你胃(📑)口也会变(biàn )好的(de )你要是每天一个小时(♋)健身操(cā(🖥)o )，吃的不变，一个月也能瘦三五斤(⛰)吧前提是微胖

都是有氧运动，只要是出(😙)好多汗，都一样，当然不会发胖的

天(❎)天换动作(❤)的(🔡)话(huà )，自己感觉比较有新意，而且也比较有新鲜感，如(📇)果每天(⛽)固定动作的话，感(🔉)觉比较枯躁(😃)比较(⚡)没新意

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