影片名称：天天操天天做

上映时间：2014年

影片类型：视频解说

影片导演：马克·米罗

影片主演：佩顿·利斯特,麦洛·曼海姆,玛丽亚·迪齐亚

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：268

天天跳减肥操却一直减不(bú(🏺) )下来(😺)可以说是减肥(👷)(féi )的妹子们的通病，一般来讲天(🎻)天做减肥操体体(tǐ )重不减(jiǎn )可能是由(yó(🈴)u )于(yú )运动的(de )时间(🍠)(jiā(💭)n )过短造(🚬)成的每次运动的(de )时(🐺)间不得少(🙃)于(yú )半个小时才能达到燃烧脂肪的效果，平时也可以做(zuò )一些游(🙂)泳(🤛)快(kuài )跑跳(🔠)绳打羽毛球爬楼梯等方式，这些方式也可以很好的起到(🚛)减肥的作用，饮食上一定(dìng )要少(🦗)(shǎo )吃一(🏫)

从(📹)中医(yī )角度来说(shuō )，长期在(🕤)空调房内会(huì(💙) )造成人体毛孔闭(😷)合，体内淤积的邪毒(🍎)得不到疏散，也会(huì(➡) )使人(🌨)体自动调节体温的(de )功(🐜)能(néng )变差，人因(👐)此(cǐ )容易中暑感冒因此，适量出汗，有利(🍗)于身体健康下(xià )面(📷)说(🆑)说夏季通过锻(🖕)炼达到主(🎸)(zhǔ )动出(😵)汗，至少有三大(dà )养生(shēng )好处好处1排毒 人(rén )体每(😁)天(tiān )都会分泌大量的代谢物质(zhì )，各种毒素也随之产生而每个

歌词“早(🔬)上(🤟)空气真(zhēn )正好 我们大家(🤟)(jiā(🔖) )来做操 伸(🔬)伸臂 弯弯腰”出(🚈)自儿歌大家一(⏰)起来做操歌曲大(🥁)家一起来(🛃)做操 类型儿(⏭)歌 具体歌词(🚬)早上空(🚈)气真正(😠)好，我们大家(🕑)来做操(🥈)(cāo )，伸(🥍)伸(shēn )臂伸(shēn )伸臂，弯(wā(🍧)n )弯腰弯(wān )弯(📳)腰(yāo )，踢踢腿踢(📔)踢腿(👏)(tuǐ(🏔) )，蹦蹦跳蹦蹦跳，天(tiā(🚠)n )天做操身体好

早(📢)操歌太阳(📧)起(🧡)得(dé )早，咪(🤓)呀(🌾)咪咪笑 小鸟起得(🚪)早，唱(🌗)呀唱(🌅)歌谣 太阳和(🔬)小鸟，你们迟到了 我比你们早，天天做早(zǎo )操 伸(🌨)呀(ya )伸伸臂，弯呀弯(🎳)弯腰 踢呀踢踢腿，蹦呀蹦蹦跳(tiào ) 太阳(yáng )夸奖我，身体多(😿)灵巧 小鸟夸奖我，知识真(zhē(🏐)n )美妙

1 讨论我们为什么要(yào )天天做操做操(📃)是为(wé(🦉)i )了锻(🦁)炼身体(🅾)，让我(wǒ )们的身体更健康2 师(⏹)(shī(🗣) )小(⛴)朋友(yǒu )们，我们现(📽)在每天(🌐)早上都会(huì )做早操，那你们还(🕴)(há(🏋)i )记(jì )得我(💸)们平时做操时的(🛶)动作吗(🌄)我(wǒ )请一些小朋友来做做看请个别幼儿上来做早操中(zhō(🦐)ng )的(de )一些动(🔯)作侧平举，手上举，手(🛋)叉腰等3 引(yǐn )导幼儿观察做(😽)早(🚌)操时的不同姿(🍅)态(tà(🎀)i )4

可以天天做，也可(kě )以选择练几天(🦗)休(xiū )息几天，因(yīn )为这种操类运(yùn )动强度不是特别(🏆)大，对膝盖(🦓)(gà(🔺)i )的伤害(🚯)也不是很大，所(suǒ(🍯) )以可以每天都做的(🤑)

刘(🐏)畊宏(hóng )健身操(⏸)可(🥃)不可以以天天跳 刘畊宏(🍬)健(🌄)身(🔧)操可以天天跳，但是吧要看(💩)自己(jǐ )的接受能力，规律适量的(de )运(💗)动锻炼能(☔)够促进(jì(🎧)n )身心健(🥈)康，但(dàn )是由于(🏛)缺(🎛)乏对自身运动能力的(🛄)认识，选择不合适的运(yù(📎)n )动项(🎲)目运动量或(🏈)(huò )运动强度过(🗒)大缺少(⚫)准(zhǔ(👞)n )备及整(zhěng )理(🚚)活动(🌂)等，都(dōu )有可(kě )能(🚣)造(🐌)成不必(🍶)要(🎦)的损伤(🍔)，甚至酿成悲剧因此，在日常(💧)健(✈)身中，安(🔚)全性原则必(bì )须(xū )

1坐在椅(📙)子上，双手放在两条大腿的(🤝)上方，上身保(bǎo )持挺直状态(tài )2头部分别(bié )向前后左右(🕜)方向(🐺)做伸(😖)展运动，重复做(zuò )2次3头部(😠)沿着顺时针逆时针(zhēn )各转动(🕛)(dòng )一(🥉)次(🙆)功效伸展(zhǎn )头颈肩(jiān )，可治疗(🚲)颈椎病肩(jiān )周炎二三(🏪)角式(shì ) 做法1准备一张椅子(zǐ(🍗) )，站(zhà(🚻)n )在椅子旁边(biān )，双腿打开与肩同宽2吸气，双(shuāng )手往两(🏠)侧打开

在练习健美操的(de )时候(📉)要适当地进行间歇，进(🌼)行(😎)间歇休(🌲)息就是为(💭)(wéi )了降低机体承(🔃)受(shòu )的压力，使机体(🔪)从疲劳(🌍)中(😙)恢(🏡)复过来(👢)(lá(🥒)i )所以间歇休(xiū )息是(🥂)非常(chá(😖)ng )必要的，这(zhè )样不(🔅)仅可以防止机体过度疲劳，还可以使训练效果大大加强(🙃)所以进行(🤗)健美操锻炼时不宜(yí(🚈) )天天练习，可以选择另一种运动与之交(🗳)叉练习，这样(yàng )达(dá )到的健身(shēn )效果会更(👤)好如果坚(jiān )持天(🥒)天(👇)练习

3对于跳(🏜)绳的神奇减(🎡)肥效果，并不是每个人都学会好好把握(🕜)从运动量上说，持(🤒)续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所(suǒ )消耗(👈)的能量相(🧕)当所以，跳(📛)绳也是一种能在短时间内消耗大量热(rè )量的(🔝)有氧运动(🚞)初学时，仅在原地跳1分钟，3天(🎵)后(hòu )即(🌧)可(🐓)连续(🏍)跳3分(🐆)钟，3个(🍿)月(📂)后可(😾)连续(xù )跳(🔩)上10分钟，半年后每天可(💻)实行“系列

美(🐔)国(😼)心理学家呼吁将(🖤)瑜伽纳入抑郁症等心(🕌)理疾病的治疗(🚺)(liáo )方案！研究发现，每周练3 次瑜伽能够改(gǎ(🚘)i )善情(qíng )绪(xù )因(😻)为(🍺)练习瑜伽(🕟)可提(👟)高体内(nèi )氨基酸GABA 的水平GABA 对大脑功(gōng )能和中枢神(🍈)经系统正常运(🛂)转起到关键(jiàn )作用，对放松(🐮)心情至(🐖)关(🎎)重要，GABA 水平(pí(🤡)ng )过低会导(dǎo )致抑(yì(😇) )郁症及(jí(🌸) )其他焦虑不适症(😝)(zhèng )为(🌲)什么明星们情绪不(💔)好的(👇)时候都去练瑜伽

当(👜)(dāng )然有效果，前提每(🗾)次(cì )能搞1个半小(🔚)时，中途(🐦)不要停，可以放慢节奏(🖤)，可以慢慢来，刚开始(🦇)比(bǐ )如一个礼拜三次(🛫)，身体适应(🚌)了(💞)可(kě(🎦) )以(yǐ(🍈) )慢(màn )慢(màn )加一(🐃)个礼(lǐ )拜(🚫)四次，慢慢加到(dào )时候一个礼拜5到7次都(🌶)有可能(⏩)

挺(tǐng )正常的啊(🔘)，关(guān )键是(🔠)(shì(✨) )量(🐪)力而行，多照顾(🍳)对方的感受(shòu )和(🍫)身体

那的看你现(👌)在的体(tǐ )重还有(yǒu )每(📲)天吃(😑)多少啦，想减肥除了锻(🔋)炼还(hái )需要节食，只做锻炼的话你胃口也会变好的你要是每天一(yī(🎍) )个小(🌶)时健身(shēn )操，吃的不变，一(✖)个月也能瘦三五(wǔ )斤(jīn )吧(ba )前提是(shì )微胖(🕞)

都是(shì(🍩) )有氧(🕔)运动(dòng )，只要是出好多汗，都一(🚍)样，当(🏾)然不会发胖的(de )

天天换动作(🤗)的话，自己感觉(🚸)(jià(🆙)o )比(🌎)较有新意，而且也比较有新鲜感，如果每(měi )天固定动作(🚫)的话，感(gǎn )觉比较枯躁比较没新意(🐵)

《天天操天天做》在大陆发行，实时更新秒播电影电视剧的网站 -最新免费电影电视剧- 黄瓜影院收集了《天天操天天做》PC网页端在线观看、手机mp4免费观看、高清云播放等资源，如果你有更好更快的资源请联系实时更新秒播电影电视剧的网站 -最新免费电影电视剧- 黄瓜影院。