影片名称：天天操天天做

上映时间：2015年

影片类型：视频解说

影片导演：Matthew Moore

影片主演：钱小豪,杜奕衡,许颢,白钰,岳冬峰

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：236

天(🌉)天跳减肥(🥤)操却一直减不下来可以说是(shì )减(jiǎn )肥(✉)(féi )的妹子(👗)们的通病，一(🤪)般来讲天天(♍)做(🥢)减肥(🎩)操体体重不减可(kě )能是(🤭)由于运(yùn )动的时(shí )间过短造成的每次运动的时(🙎)(shí )间(🚫)不得少于(yú )半(🤲)个小时才(🚄)(cái )能达到燃烧脂肪(fáng )的效果，平时也可以做一些游泳快跑跳绳打羽毛球(🥏)爬楼梯等方式，这些方(fāng )式也可以很(✝)好的起(🍗)(qǐ )到减肥的作用，饮食上一定要少吃一

从中医(yī )角度来说，长期在空调(📶)房内(🌗)(nèi )会造成人体(tǐ )毛孔闭合，体(tǐ )内(nèi )淤积的邪毒得(🥎)不到疏(🥂)散，也会使人体自动调节体温的(🕖)功能变差，人(🥕)因(👥)此容易中(zhōng )暑感冒因(🔛)此(💹)，适(😦)量出汗，有利(🗳)(lì(😨) )于身(shēn )体(🍑)健(📯)康下(🍏)(xià(💾) )面说说夏季通过锻炼达(dá )到主(🔱)动出汗，至少有三大养生(shēng )好(hǎo )处(😋)好处(chù )1排毒(dú ) 人(👃)体每天(💨)都(🛰)会(huì )分泌大量的代谢(🤯)物质，各种毒素(sù )也随之产(chǎn )生(📋)(shēng )而每(🕺)个

歌词“早上空(🔒)气(🆒)真正好(🗞) 我们大家来做操(cāo ) 伸伸(shēn )臂 弯(🚽)弯腰”出自(👪)儿歌大家一(🔁)(yī )起来(🥖)做操歌曲大家一起(qǐ )来做操 类(lèi )型儿歌 具体歌词早上空(kōng )气真正好(👳)，我们大家来(lái )做操，伸伸臂伸伸臂，弯弯腰弯弯腰，踢踢腿踢踢(🐇)腿，蹦蹦跳蹦蹦(🍭)跳，天天做(🐸)操(🎏)身(🍾)体好

早操(🐫)歌太阳(🔪)起得早，咪呀(ya )咪(🌄)(mī )咪笑(🍴) 小(💑)鸟(niǎo )起得早，唱呀唱歌(gē )谣 太(😓)阳和小鸟，你们迟到了 我(🥁)(wǒ )比(🗝)你(nǐ )们早，天天做早操 伸呀伸伸(shēn )臂，弯呀弯弯(🤖)腰 踢呀踢踢腿，蹦呀蹦蹦跳 太阳夸(🌖)奖(🖋)我，身(😌)体多灵(lí(🤵)ng )巧 小鸟夸(👎)(kuā(⤴) )奖我(🚤)，知识(shí )真美妙

1 讨论我(wǒ )们为(wéi )什(🍥)么(🌻)要天天做操做操是为(🧙)了(le )锻炼身体，让我们的(🦏)(de )身(🛩)体(tǐ(🌓) )更健康(🖲)2 师(🧞)小朋友(🍖)们，我(🛣)们(💾)现在每天早上(🧣)都会做早操，那你们还(😁)记得我(🔼)们(💁)平时做操时的动作(🤸)吗我请一些(xiē )小朋友来(🍮)做做看请个别幼儿上来做早操中的一些动(😸)作侧平(👥)举，手上举，手叉腰(💈)等3 引导幼儿观(😚)察做早操(🉑)时的不同(🤙)姿态4

可以天天做(zuò )，也可(🍏)以选择练几天(🔫)(tiān )休息几天，因为这种操(🚴)类运动(👄)强度不是(shì )特别大，对膝盖(😻)的(🍰)伤(shāng )害也不是(shì(🔀) )很大，所(🌌)以(yǐ )可(😷)以每天都做的(⏺)

刘畊宏(🤚)健身操可不(♉)可以以(🥇)天天跳(🕴) 刘畊宏健身操可以天天(🚪)跳，但是吧要看(kàn )自己的(🅰)接受能力，规律适量(👡)的运动锻炼能够(🎌)促进身心健康(🎱)，但(dàn )是由于(🌪)缺乏对自身运动能力的认识，选择不(bú )合(🚍)适(💇)的(🐹)运动项(🕴)目运动量或运(🥁)动强(😬)度过大(🙊)缺少准备及(jí )整理(🍒)活(🚊)动等，都有可能(né(🐝)ng )造成不必要的损(sǔn )伤，甚至酿成(chéng )悲剧因此，在日常健身中，安全性原则必(♉)须

1坐(zuò )在椅子上，双手(🔋)放在两条大腿(📙)的上方，上身保持挺直(🏜)(zhí )状态2头部分(fè(🛄)n )别向前后左右方向做伸(shēn )展运动，重复做2次3头部沿(yán )着(❎)顺(🛵)时(🍌)针(zhēn )逆时针(zhēn )各(💈)转动一次功效伸(shēn )展头颈肩，可治(🎬)疗颈椎病肩周炎二三(sān )角式 做法(🗯)1准备一张椅子，站(🌛)在(zài )椅子旁边，双腿打开(🏌)与肩同(🥍)宽(👁)2吸(xī )气(😒)，双(shuāng )手往(wǎng )两侧(cè )打(🍾)(dǎ )开

在(zài )练习健(❎)美操的时候要适当地进行间歇，进行(🦂)间歇休息就是为了降(⬇)低机体承(🗿)受的压力，使(🖤)机体(🐽)从疲劳中恢(🍠)复(fù )过来所以间歇休(xiū )息(💴)是(shì )非常必(🗯)要(🏅)的(🈁)，这样(🤝)不仅可(🈳)以防止(🚁)机体过(👲)度疲劳，还(há(💖)i )可以(yǐ )使训(xùn )练(liàn )效(🔆)果大大(dà )加强所以进(😅)行健美操锻炼(🐵)时不(bú )宜(🎰)天天练习，可以选择另一种运动与之(🔣)交叉练习(xí )，这样(yàng )达到的健(🌓)身效果会更好如果坚持天天练习

3对于(yú )跳绳的神奇减肥效果(❎)，并(bìng )不是每个人都学会(huì )好好(🎷)把(bǎ )握从运动量(🌕)上(🏤)说，持续跳(tià(👒)o )绳10分(✂)钟，与慢跑30分钟或跳(🔯)健美操(🌁)20分钟所消耗(hào )的能量相当所以，跳绳也(yě )是(🐪)一(💲)种能在短时(🔋)间内(🧝)消耗大量热量的有氧运动(🧖)初(🌥)学时，仅在原(yuán )地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟(🌲)(zhōng )，3个月后可连续(xù )跳上10分(🔉)钟，半年后每(měi )天(tiān )可实行“系列

美(mě(♐)i )国心理学家(🔪)(jiā )呼吁将(jiāng )瑜伽纳(nà )入抑郁症等心(xīn )理疾病(🛢)的治疗(liáo )方案！研究发现，每周(zhōu )练3 次瑜(💢)伽能(néng )够改(🎬)善情(👑)绪(😇)因为练习瑜(⏳)(yú )伽(🚃)可提高体内氨基酸(suān )GABA 的水平GABA 对大(dà )脑功能和中枢神经系统(tǒng )正常运(🚲)转起到关(🚼)键作用(😫)，对(🦌)(duì )放松心情至关重要，GABA 水平过低会导致抑郁症及(jí(❓) )其(💎)他焦虑不(bú )适(⚡)症(📧)为(😕)什么明星(⭕)们情绪不好的时候都(🖤)去练(🤓)瑜(yú )伽

当然有效(🥑)果，前提(tí )每次能搞1个半(bàn )小时，中途不要(👂)(yào )停，可以放慢(🍬)节奏，可以慢慢来，刚开(🚝)始比如一个礼拜三次，身体适应了(le )可以(⬅)慢慢加(jiā )一个(gè )礼拜四(📩)次(🤨)，慢慢加到时候一个礼拜5到7次都有可能(néng )

挺(💑)正常(🔗)的啊，关(🌩)键(🤓)(jiàn )是量力(🐜)而(ér )行，多照顾对方的感(🏢)受和(⏹)身体

那(💇)的(🥚)看你现(🤮)(xiàn )在(🍛)的体重还有每天(🐡)吃(⚾)多少啦(lā )，想(🤛)减肥除了(le )锻炼(🦊)还(hái )需要节(🛢)食，只做(🔢)锻(😐)炼的话(🤓)(huà )你胃口也会变好的你要(yào )是每(👣)天一个小时(⏹)健身操(cā(🥉)o )，吃(🍭)的不变，一个月(yuè )也能瘦三五斤吧前(qián )提是微胖

都(🎅)是有氧运动(💅)，只要是出好多汗(hàn )，都一(🦃)样，当然不会发胖(pàng )的(🔘)

天天换动作(⭐)的(👘)话(🔸)，自己感觉(♈)(jiào )比(bǐ )较有新意，而且(🏁)也比较(jiào )有新(😡)鲜感，如果(👊)每(🛏)天固定动作的话，感觉(🍴)比较(😛)枯(👓)躁比较没(🎗)新意

《天天操天天做》在大陆发行，实时更新秒播电影电视剧的网站 -最新免费电影电视剧- 黄瓜影院收集了《天天操天天做》PC网页端在线观看、手机mp4免费观看、高清云播放等资源，如果你有更好更快的资源请联系实时更新秒播电影电视剧的网站 -最新免费电影电视剧- 黄瓜影院。