影片名称：天天操天天做

上映时间：2020年

影片类型：动作

影片导演：Robert Cohen,莱南·帕拉姆

影片主演：杜宇航,安琥,徐少强,刘凡菲,沐岚,何沄伟

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：168

天天(🏃)跳减肥(✈)操(✒)却一直减不下来(lái )可以说是减肥(féi )的妹(🚰)子们(men )的通病，一(🐙)般(📯)来(👔)讲天天(😯)做减肥操体(tǐ )体重(chóng )不减可(kě(🚲) )能是(🧝)由于运动的时间过短(🎱)造(🐥)成的(🎓)每(měi )次运(yùn )动的时间(📴)不(bú )得少于(✴)半个小时才能达(🏉)到(dà(👚)o )燃烧脂肪的效果，平时也可以做(🏺)一些游(yóu )泳快跑跳(😶)绳打羽毛球(👃)爬(😤)楼梯等方式，这些(🔀)方式(⬅)也(yě )可(kě )以很好的(🏨)起到减肥(🌚)的作用，饮(😯)食上一定要(🐍)少(shǎo )吃一

从(cóng )中医角度(dù )来(💢)说，长期在空(🎊)调房内会造成人体(tǐ )毛孔闭合，体(🍵)内淤积(jī )的邪毒(🤪)得不(🈺)到疏散，也会使(shǐ )人体自(zì )动调节体温的功能变(📳)差，人因此容(ró(🈹)ng )易中暑感冒(🦐)(mào )因此，适量(✏)出汗，有(🐤)利(lì )于身体健康下面说说夏季通过(🔥)锻炼达到(⤴)主(👞)动出汗(☝)，至(🏑)(zhì )少有三大养生(🕊)好处(chù )好处1排(pái )毒 人体每天都(🌑)会(huì )分(🔨)(fèn )泌大(dà )量的代谢物质，各(🎽)种毒(dú )素也(⛓)随之产生而(🔸)每(🎄)个

歌词“早(⌛)上空(🏞)气真正好 我们(men )大家(🐚)来做操 伸伸臂 弯弯腰”出自儿歌大家一起来做(zuò )操歌曲大(dà(📡) )家一起来做操(cāo ) 类(lèi )型(xíng )儿歌 具(🐜)体歌词早上空气真正(🍕)好(hǎo )，我们(🖇)大家来做操，伸(🕊)伸臂伸伸臂，弯弯腰弯弯腰，踢踢腿踢(tī )踢(tī )腿，蹦蹦跳蹦蹦跳，天天做(🍺)操身体好

早操歌(🚋)太(♑)阳(yáng )起得早，咪(🔭)呀(🦍)咪咪笑 小鸟(niǎo )起得早，唱(chàng )呀唱歌(🕟)谣 太阳和小鸟，你(👇)们迟到了(le ) 我比你们早，天天做早(🌷)操 伸呀伸伸臂，弯呀弯弯(☕)腰 踢呀踢(tī )踢腿，蹦呀蹦(bèng )蹦跳 太阳夸奖(🕞)我，身体(tǐ )多(duō )灵巧 小鸟(💠)夸奖(jiǎng )我，知识真美妙

1 讨(🌿)论我(🦂)们(🥙)为什么要天天(🌒)做操做操是为了锻炼身体(tǐ(🙋) )，让我(wǒ )们的身体更健康(kāng )2 师小(🥟)朋友(yǒu )们(🐱)，我们(men )现(👑)在每天早上都(🎗)会做早操，那你们还记(🔽)得(dé )我们平时(📌)做(💽)操时的动作吗我请一些小朋(pé(🐫)ng )友来(🎽)做(zuò )做看(kà(🎱)n )请个别幼(Ⓜ)儿上来做早操(🚬)中的一些(🙅)动作侧(👝)平(píng )举，手上(🥜)举(jǔ(📲) )，手叉腰等(děng )3 引导(dǎo )幼儿观(🏽)察做早操时的不(🍼)(bú )同(tóng )姿态4

可(🐕)以天天(tiān )做，也可以选择练几天休息几天(tiā(🐹)n )，因为这种操(cāo )类运动强(🚯)度(🎞)不是特(🆘)别大，对膝盖的伤害也不是很大(⏰)，所以可以每(🙉)天都做的

刘(🚄)畊(📚)宏健身操可不可(💧)以以天天(tiān )跳 刘畊(🌚)宏健身操可以天天(tiā(🍮)n )跳，但是(shì )吧要看自己的(🏸)接受(shòu )能力，规律(💠)适量的(🌔)运(🎓)动锻炼能(néng )够促(cù )进身心(🛌)(xīn )健康，但是由于(yú )缺乏对自身运(🚄)动(🔧)能力的认识，选择不合适的运动项目运动(dòng )量或(♏)(huò )运动强度过大缺少准备(🐧)(bèi )及整理活动等(🏠)，都(🍈)有(🍟)可能造成不必要的(🍴)损伤(🍉)，甚至酿成悲剧因此，在日(🔫)常健身(🚽)中，安全性原则(🍬)必须

1坐(🍳)在椅(yǐ )子上，双手放在两条大腿的(🛫)上方，上身保持挺直状态2头部分别向前(💋)后(hòu )左右方向做伸(♎)展运动，重(chóng )复做2次3头部沿着顺时针(🛷)逆时针各转动一(yī )次功效伸展头颈肩(⛪)，可治疗颈(jǐ(🛐)ng )椎病肩(🕗)周(🔌)炎(🌟)二(🌙)三角式(shì ) 做法(💘)(fǎ )1准备(🤳)一(yī )张椅子，站在椅子旁边(biā(🛢)n )，双腿(tuǐ )打开与肩同宽2吸(🌱)气，双(shuāng )手往两(🕜)侧打开

在(🍍)练(💃)习(xí )健美操的时候要适(🥅)当(👴)地(👁)进行(háng )间歇，进行间歇休息就是为了降低机体承受的(de )压力，使机体从疲劳中恢复过来所以间歇(xiē(🈵) )休息是非常必要(yào )的(✂)，这样不仅可以(yǐ(🖼) )防止机体(tǐ )过度疲劳，还(hái )可以(yǐ )使训练效(xià(🤭)o )果大大加(jiā )强所以进行(🏝)健(⛑)美操锻炼时不(👩)宜天天练习，可以(yǐ )选择另(⏯)一(yī )种运动与之交叉练(💻)习，这样(💠)达(💖)到的健身效(💈)果(guǒ )会更好(👣)如(🍳)(rú(🏊) )果坚持(chí(🦆) )天天(tiān )练(liàn )习

3对于跳绳的神(shé(✋)n )奇减(🐼)肥效果(guǒ(🏯) )，并(🎢)不(📎)(bú )是每个人(🍥)都学(🌸)会好(🕖)(hǎo )好把握从(🎭)运(📄)动量上说(🌮)，持续跳绳10分(🍾)钟，与慢跑(🎍)30分(fèn )钟或跳健美操20分钟所消耗的能(🛋)(né(🦃)ng )量相当所以(yǐ(🍥) )，跳绳也是一种能在短(🍧)时间内消(xiāo )耗大(dà )量热量的有氧运动初学时，仅(🎵)在原地(♋)跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟(💸)，3个月后可连续(🎅)跳上(shàng )10分钟，半年(nián )后每天(tiā(👅)n )可实行“系列

美国心理(💙)学家呼(🚡)吁将瑜(yú )伽纳入抑郁症等(🐪)心理疾病(💒)的治疗方案！研究发现，每周练3 次(🚣)瑜伽能够(gòu )改善情绪因为练习瑜(㊙)伽可提高体内氨基酸(📥)GABA 的水平GABA 对(🔥)大脑功(🌚)能(➗)和中枢神经系统(🔷)(tǒ(🚦)ng )正常运转起到关(guān )键作用，对(🦇)放(🤲)松心情至关重要(➖)，GABA 水平过低会导致抑郁症及其他(🚎)焦(🎅)虑(😁)不适症为(🥅)什(📉)么明星们情绪不好(💗)的时候都去练瑜伽

当然有效果，前提每次(💉)能搞1个半小时，中途不要停(tíng )，可以放慢节奏，可以慢慢(mà(👾)n )来(🐶)，刚开始(shǐ )比(🎹)如一个(gè )礼拜三次，身体适应了可以慢(📃)慢加(jiā )一个礼(lǐ )拜(🚟)(bà(🚫)i )四次(cì )，慢慢加到时(🏷)候(💛)(hòu )一个礼拜(⏫)5到(🔡)7次都有可能

挺正常的(👎)啊，关键是量力而(ér )行，多照顾对方(fāng )的(🎂)感受(shòu )和身体(🌛)

那(🎂)的看(kàn )你现在的体(tǐ )重还有每天吃多少啦(🅿)，想(🆕)减肥除了(🔅)锻(🎨)炼还需要节(jiē )食(shí(🕴) )，只(🐒)做锻炼(liàn )的话你(💔)胃(wèi )口也会(huì )变(biàn )好的你要是每天一个小(🔘)时健身(shēn )操，吃的不变，一个月也能瘦三五斤吧(🔗)前提(🏅)是微胖(😶)

都是有氧运动，只(zhī )要(〽)是(📠)出好多(🍾)汗，都(dōu )一样，当然(💡)不会(😵)发(😨)胖(🙏)的

天(tiān )天(tiān )换动(📧)作的话(📶)，自己感觉(jiào )比较(🍹)有新意，而且也比较有新鲜(🛷)感，如果每(🎡)天固定(🍸)动作的话，感觉比较枯(kū )躁比较没(🛫)新意

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