影片名称：天天操天天做

上映时间：2023年

影片类型：综艺

影片导演：传仁

影片主演：Paulo Americano,Terence Bridgett,Nompilo Gwala,哈基姆·凯-卡西姆,Raul Rosario,拉皮尤腊娜·塞费某,珍娜·厄普顿,Neide Vieira

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：397

天天跳(tiào )减(jiǎn )肥(féi )操却一直减不(bú )下来可以(yǐ )说是(🧢)减(🧛)(jiǎn )肥的(🔠)妹(mèi )子(♉)们(👌)的通病，一般来讲(❕)天天做减肥(fé(🍱)i )操体(👌)体(tǐ )重(🥇)(chóng )不(bú )减(👂)可能是(🤪)由于运(🥇)动的(🚲)时间过短造(🥛)(zào )成的每(📚)次运动的时间(jiān )不得少于半个小(🎭)时才能达(🥉)到燃烧脂肪的效(xiào )果，平(🗼)时也可以做一些游泳(🍬)快跑跳绳打羽毛球爬楼梯等(⏺)方式，这些方式也可以很好的起(qǐ )到减肥(féi )的作用，饮食(🚖)(shí )上一定要少吃(chī )一

从中(🌋)(zhōng )医(yī )角度来(🗃)说，长期在(🥉)空调(diào )房内会造成(ché(🐤)ng )人体毛孔闭(🤨)合，体(tǐ )内淤(🥀)积的邪毒得不到(😾)疏(shū )散，也会(huì )使人体自动调节体(🌌)温的(de )功能变差，人因(yīn )此容(🤾)易中暑感(💭)冒(✊)因此，适量出(chū )汗，有利于(yú(✴) )身体健(📍)康下面说(🥃)说(🍽)夏季通过锻炼达到主动出(🗓)汗，至少(shǎo )有(🔜)三大养生(🌂)好处(🎟)好处1排毒 人体(tǐ )每天都会分泌大量的代谢物质，各(㊙)种毒素也随之产生而每(✝)个

歌词(🎻)“早上空(💮)气真(😯)正好(hǎo ) 我们大家来做操(cāo ) 伸(shē(🔱)n )伸(shēn )臂(😥) 弯(wā(👡)n )弯(🥍)腰(🍗)”出自儿歌大家一起来(🎨)做操(💿)歌曲大(🚿)家一起(🕐)来(🔜)(lái )做操 类型(👧)儿歌 具(jù )体歌词早上空气真正(⌚)好，我(⤵)们大家来(lái )做操，伸(🆓)(shēn )伸臂伸伸臂(🤖)，弯(🔺)弯腰弯(😢)弯腰(🔕)，踢(tī )踢(tī )腿踢踢(🔍)腿，蹦蹦跳(tià(🚏)o )蹦蹦跳，天天做操身体好

早操歌太阳起得早，咪呀(ya )咪(📹)咪笑 小(xiǎo )鸟起得早，唱呀唱歌谣(🐔)(yáo ) 太阳(🌀)和小鸟，你们迟到了(🌐) 我比你们早，天(tiān )天做(💦)早操(cāo ) 伸呀伸伸(⬛)臂，弯呀弯弯(wān )腰 踢呀踢踢腿(🌲)，蹦呀蹦蹦跳 太阳夸奖我(🤽)，身体多灵巧 小鸟夸奖我，知识真美妙

1 讨(🤗)论我们(📓)为什么要(yà(🎯)o )天(tiā(🛍)n )天(😘)做操(cāo )做(zuò )操是为(wéi )了锻炼身体，让我们的(🐥)身体更健康2 师小(🤗)朋(péng )友(yǒu )们，我们现在每天(🍅)早上都会做(🗞)早操(cāo )，那(🚺)你们还(🔻)记(jì )得我们平时做操时的动作吗我(🈯)请一些小朋友来做做看请个(😸)别幼儿上(shàng )来做早操中的(de )一些动作侧平举，手上举(jǔ )，手叉腰等3 引导幼儿观察做早操时的不同姿态4

可(🦈)以(yǐ )天(🌭)天(tiān )做，也(💼)可(😟)以选(🥁)择练(lià(🐳)n )几天休息(📆)几(🎸)天，因为这种(🖨)操类运(⛓)动(🎖)强度不是特别大，对(duì )膝盖的伤害也不(🌶)是很(🐽)大，所以可以(yǐ )每天都做的

刘畊宏健身操可不可以(✍)以(🌃)天天(tiā(🤴)n )跳 刘畊宏健身操可以(🌷)天(🔫)天(tiān )跳，但是吧要(yà(📩)o )看(㊙)自己(📤)的接(🍟)受(shòu )能力，规律适(🦏)量的运动锻炼(liàn )能够促进(🌱)身心(xīn )健康，但是(🕖)由于(👜)缺乏对(🖋)自身(shēn )运动能力的(de )认识，选择(🧚)不合适的运动(🤓)项(😆)目运动量或(huò )运动强(❓)度过大(🈵)(dà )缺少准备及整理活动等(✊)，都有可(kě )能造成(🛍)不必(💒)要的(🔫)损(📎)伤，甚至酿成(chéng )悲剧因此，在日常健身(🎒)中(zhōng )，安全性原则必须

1坐在椅子上(🖨)(shàng )，双手放在两条大腿的(🏵)上方，上(shàng )身保(bǎ(🔡)o )持(👠)挺直状(zhuàng )态2头部分(🍃)别(🐝)向前后左右(🤚)方向做伸展运动，重复做2次3头部沿着顺时针逆时针各转动一次(🛑)功效伸展头(tó(🌒)u )颈肩，可治疗颈椎病肩(jiān )周炎二(èr )三角式(😈) 做法1准备一张椅子，站在椅子旁(⤴)边，双腿打(🕔)(dǎ )开与肩同(💈)宽2吸气，双手(🤕)往两(💄)侧打开

在练习健美操(💯)(cāo )的(🐶)时(🎊)候要适当地进行间(🚋)歇，进(jìn )行间歇(🚵)休(🌹)(xiū )息就是为了降低(dī )机(🅿)体承(🌗)受的(de )压(😖)力，使机体从疲劳中恢复过(🛸)来所以间歇休息是非常必要的，这样不仅可以防止机体过(guò(〽) )度疲劳，还可以(🆓)使训练效果大大(✌)(dà )加强所以(🍋)进行健美操(cā(🉐)o )锻炼(liàn )时不(🚧)宜天(⬆)天练习，可以选择(🌄)(zé(⌚) )另一种运动与之交叉练习(😟)，这样达(🏿)(dá )到的健身效(💏)果会更好如果坚持天天练习(🥡)(xí )

3对于跳绳的(🌳)神奇减肥(🏢)效(💱)果，并不是(🏡)(shì )每(🛤)个人都学会好好(⬛)把(🔽)(bǎ )握从(🧛)运(yùn )动(dò(💮)ng )量(liàng )上说，持(🧛)续跳绳10分(🧠)(fè(🎃)n )钟，与慢(🍳)跑(🐜)30分钟或跳健美操(🍈)20分钟所消耗(hào )的能量(liàng )相当所以，跳绳也是一种(🍻)能在(👇)短时(🏒)间(jiān )内消耗(🎀)大量热(🚃)量(lià(⏲)ng )的有氧运动初学(xué )时，仅在原地跳(💛)1分钟，3天(⏪)(tiān )后即可(🤞)连续跳3分钟，3个月后(🛢)可连续跳上10分钟，半年后每(🚑)天可实行“系列(liè )

美(měi )国心理学家呼吁将(🙎)(jiāng )瑜伽纳(📔)入抑(yì )郁症(🍣)等心理(🌼)疾病的治疗方(fāng )案！研(🥞)究发(fā )现(💱)(xiàn )，每周练(🚎)3 次(🖐)瑜伽能够改善(😲)情绪(xù(🏒) )因为练习瑜伽可提高体内氨(ān )基酸GABA 的水平GABA 对大脑功能(néng )和中枢(🤴)神经系统正常运转起到关键作用，对放(🍌)松心情至(🐸)关(💕)重要(🎽)，GABA 水平过低会导(🐪)致(zhì )抑郁(🆕)症及其(📉)他焦虑不(bú(🦅) )适症为(wéi )什么明星们情绪(xù )不好的(🐍)时(🌾)(shí )候(hòu )都去练(✔)瑜伽

当然有效果，前提每次能搞1个半小时，中(🦄)途不要停(🚜)，可(🍺)以放慢节奏，可以慢慢来，刚(😅)(gāng )开始比如(rú )一(📬)个(🐢)礼拜三(sān )次，身体适(🐉)应了可以慢慢(🔌)加(jiā )一(yī )个礼拜四次，慢慢(màn )加到时候一个礼拜5到7次都(dōu )有可(kě )能(💣)

挺正常的(🏎)啊，关(🍒)键是(shì )量力(lì )而(ér )行，多照顾(🚉)(gù )对(⚪)方(📕)(fāng )的感受(🧟)和身体

那的看(🧗)你现在的体重还有每天吃多少啦(⛄)，想减(🗨)肥除了锻炼还需(xū )要节食(shí(💓) )，只做(🖖)锻炼的(de )话你胃口也会变好的你要是每天一(👛)(yī )个小时健身操，吃的不变(😯)，一个(gè )月也能瘦(🚋)三五斤吧前(🚷)提(tí )是微胖

都是有氧运(⛏)动，只要(🏡)是出好多汗，都(💏)一样，当(💔)然不(bú )会发胖的

天天换动作的(de )话(huà(🖼) )，自己感(🐭)觉比较有(😆)新意，而(🗂)且也(🏚)比较有新鲜感，如果每天固(💲)定动作的话，感觉比较枯躁比较没(🍌)新意

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