影片名称：天天操天天做

上映时间：2017年

影片类型：日漫

影片导演：彭禺厶

影片主演：韩栋卢星宇李明轩

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：518

天(🍷)天跳减肥操却一直减不(🕙)下来可以说是减(🔪)肥的妹子们的(de )通病，一般(😱)来讲天天(tiān )做减肥操体体重不减可能是(🧦)由(yóu )于运动的时间过短造成的(😱)(de )每次运动的时间不(🎂)得少于半个(gè(⛎) )小时才(cá(🤼)i )能(né(🤺)ng )达到(dào )燃(rán )烧脂肪的(de )效果(👼)，平时(shí )也可以(yǐ )做一些游泳快跑跳绳打羽毛球(📘)爬楼梯(🚕)等方式，这(zhè(🥉) )些方式也可(🎞)以很好(hǎo )的起(🔍)到减肥的作用(🤗)(yòng )，饮(⏯)食上(shàng )一定要少吃一

从中医角度来说，长(zhǎng )期在(🥝)空调房内(nèi )会造成人(🥘)体毛孔闭合，体(🖐)内淤积的邪毒得不到疏(😣)散(🥙)，也会使人(rén )体(😢)自动调节体温的功能变差，人因(yīn )此容易中暑感冒因此，适量出汗，有利(🎊)于(🍨)身体健康下面(🐦)说说夏季通过锻(duàn )炼(🍪)达到主(🗺)动(🐜)出汗(🗃)，至少(🚊)(shǎo )有三大养(🎅)生好处好处1排(🎰)毒 人体(👿)(tǐ )每天都会分泌(mì )大(🤷)量(🗳)的代谢物(🔯)质，各种(🌗)毒(🙋)素也随之产生而(📃)每个(💞)

歌词“早上空(🌮)气真正好 我(🌦)们大家来做操 伸伸臂 弯(🚳)弯(🥇)腰”出自儿(ér )歌大家一起来(🚤)做操歌曲大家一起来做(zuò )操 类型儿(📺)(ér )歌 具体歌词早上空(kōng )气真正好，我们大(dà )家来(lái )做操，伸伸臂伸(🛬)伸臂，弯弯腰弯弯腰，踢踢腿踢踢(tī )腿，蹦蹦跳蹦蹦跳，天(tiān )天做操身体好(hǎo )

早操歌(gē(🤺) )太阳起得早，咪呀咪咪笑(xiào ) 小鸟起(qǐ )得早，唱(📢)呀唱歌谣 太阳和(🔹)小鸟(💕)，你们(men )迟到(📺)(dào )了(🤒) 我(🏫)比你们早，天天做早操 伸呀伸伸臂，弯呀弯弯(wān )腰 踢呀踢踢腿，蹦呀(✡)蹦蹦跳 太阳夸奖我(wǒ )，身体多(duō )灵(🔽)巧 小鸟夸奖(🔣)我，知识真美妙(🐆)

1 讨论我们(🕡)为什么要天天(🆎)做操做操是为(wéi )了锻炼身体，让(rà(💽)ng )我(wǒ )们的身体更健康2 师(🍜)小朋友(⛅)们，我们现在每天早上都会做早操，那你(🍀)们(⛴)还记(🔁)得(🚉)我(🌭)们平时做(🛋)操时的动(🎰)作吗我请一些(🤩)小朋友来(😊)做做看请个(🔪)别幼儿(👹)上来做(👲)早操(cāo )中的(de )一些(♊)动作侧平举(👘)，手上(⛽)举，手(🐮)叉腰(🖍)等(🚼)3 引导(🎞)幼儿(🗽)观(📷)察做早操时的(🐃)不同(tóng )姿态4

可以(🍤)天天做，也可以选择练几天休息几(🍩)天，因(🤸)为这(🍔)种(🦁)操(🚃)类运(yùn )动强(🎎)度(🏠)不是特别(bié )大(dà(🥫) )，对(🎪)(duì )膝盖的伤害(hài )也不(bú )是(🔧)很大，所以可以每天都做(📲)的

刘(liú )畊宏健身(🐴)操(cāo )可不可以(yǐ )以天天跳 刘畊宏健(🐲)身操可以天天跳，但是吧要看自己(➗)的(🦊)接受能(⤵)力，规律适(📕)量的运动(🚟)锻(🗨)炼能够促(cù )进身心(🤩)健康，但是由(🥂)于缺乏(🍑)对自(🏌)身运动能力的认(💯)识，选择不合适(🐕)的运动项目运动量或运动强度过大缺(🍸)少准备(💲)及(jí )整理(lǐ )活(🚥)动等，都(dōu )有可能造成不(bú(🌝) )必要的损伤(shāng )，甚至酿(📠)成悲剧因(yīn )此，在日(🦁)常健身中(🚙)，安全性(xìng )原则必须

1坐在(zài )椅子上，双手(📷)放在两条大腿的上方(fāng )，上身(✊)保持挺直状态2头部分别(bié )向前后左右方(🕞)向(⏺)做伸展运(yù(🍮)n )动，重复做2次3头(🔸)部沿(🐀)(yá(🤵)n )着顺时针逆时针(zhē(🦕)n )各转(zhuǎn )动一次功(😑)效伸展头颈肩(jiān )，可治疗颈(➕)(jǐng )椎病肩(jiān )周炎二三(⛴)角式 做(zuò )法(😱)1准备一张(zhāng )椅(yǐ )子，站在椅(🙇)子(zǐ )旁边，双腿(tuǐ )打(👑)开与肩同宽2吸气(qì(🚥) )，双手往两侧打(dǎ )开

在练习健美操的(🛐)时候(🚤)要适(🔰)当(🏷)(dāng )地进行间歇，进行(háng )间(😮)歇休息(xī(🤐) )就是(shì )为了降低机体承受(🥥)的压力(lì )，使机(👹)(jī )体从疲劳中(😁)恢复过来所以间歇休(xiū )息是非常必要的，这(🚟)样(🗳)不仅可(🤣)以(🚂)防止机(jī )体过度(🕦)疲劳(🔣)，还可以使训(📬)练(liàn )效果大(😣)大(dà )加强所(🤯)以(yǐ )进(🗼)行健美(✊)(měi )操锻(🦕)炼时不宜天天练习(🕴)，可以选择(zé )另一(yī )种(zhǒ(🛒)ng )运动与(📮)之交叉练习，这样达到的健(✖)身效(🍻)果(guǒ )会更好(🕰)如果(🕤)坚持天天练习

3对于(🐞)跳绳的神奇减肥效果，并不是每个(🚣)人都(dōu )学会好好把握从运动量(🥍)上说，持续(xù(🐟) )跳绳10分钟，与慢跑30分(🤐)钟或(huò(🍩) )跳健美操20分钟所消耗(✨)的(de )能量相(xiàng )当所(🕰)以(〽)，跳绳(shéng )也是(🆗)一种能在短时(shí )间(jiān )内(nèi )消耗大量热量(🥔)的有氧(yǎng )运(yùn )动初学时，仅在(🍢)原地跳1分(🎴)钟，3天后(🎈)即(jí )可连续跳3分钟(zhōng )，3个月后可连续跳上10分(🤡)钟，半年后每天可(🏍)实行(háng )“系列

美(mě(👹)i )国心(🃏)理学家呼吁将瑜伽纳(nà )入抑(yì )郁症等心理疾病的治(zhì(🦑) )疗方案！研(😵)(yán )究发现，每周练3 次瑜伽能(néng )够(⛳)改(gǎi )善情绪因为练(⏱)习(xí(🦊) )瑜(yú )伽可提高体内(😉)氨基酸GABA 的水平GABA 对(📆)大(🥌)(dà(💗) )脑功(🌲)能和中枢(🎳)神经系统(🍶)正常运转起到关键作用，对(duì )放松(sōng )心情至(🎥)关(😝)重(🎡)(chóng )要，GABA 水(♟)平过低(dī )会导致(🚏)抑郁症(zhèng )及其他(📫)焦虑(🦅)不适症为什(🏖)么明星们情绪不(👙)好的时候(🐼)都去(💓)练(🐿)瑜伽

当然有效果(guǒ )，前(🔷)提每次能(néng )搞1个半(bà(🚂)n )小时(👙)，中途不要停，可以放慢节(jiē )奏，可以慢慢(📃)来，刚开始(📧)比如(🔘)一个礼拜三次，身(shēn )体适应了可以慢慢加一(👲)(yī(⛪) )个礼拜四次(🐺)，慢慢加到时(🌄)候一个礼拜(⏱)5到7次都有可(kě )能

挺正常的啊，关键是量力而行，多(🍀)照顾对方的感受和(🦋)身(shēn )体

那(nà )的看你(🚠)现(😀)在(🚏)的(de )体重还(🐖)(hái )有每天吃多(📿)少(shǎo )啦，想减肥(féi )除了锻(♉)炼还需要节食，只做锻(duàn )炼(💇)的话你胃口也会变好的(〽)你(🐵)要是每天一个小时(shí )健(💰)身操，吃的不变，一个(gè )月(🛋)也能瘦三五斤吧(㊗)前提(🅰)是微胖

都是有氧(😤)运动，只要是出好多汗，都一(🔄)样，当(🎉)然不(bú )会(🔮)发胖的

天(🎤)天换动作(🗾)的话，自己感觉(jiào )比较(jiào )有新意，而且也(👓)(yě )比较(🔂)有新鲜感，如果(🏎)每天固定动(🎛)作的(de )话，感(gǎ(🎾)n )觉比(🧝)较枯躁比较(🌅)没新意

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