影片名称：天天操天天做

上映时间：2016年

影片类型：大陆剧

影片导演：汤姆·卡瓦纳夫

影片主演：姜虎东,李昇基,裴仁赫

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：963

天天跳减肥(🔵)操却一直减不下来(😩)可(🤡)以(💿)说是减肥的妹子(zǐ )们(men )的通病，一般来讲(👥)天天做减肥操体体重不(bú )减(jiǎn )可能是由(yóu )于运动(🎧)的时(🚓)间过短(❓)造(🐰)成的每次运动的时间(⛄)不得少于(⏺)半个小时(shí )才(cái )能达到(dào )燃烧脂肪的效(xiào )果，平时也(🍑)可以(yǐ )做一些游泳快跑跳绳打羽毛球爬楼梯等方(🤦)式，这些方(fāng )式也可(🈹)以(yǐ )很(hěn )好的起到(🚮)减肥(féi )的作用，饮食上一定要少吃一

从中医角度来说，长期(〽)在空调房内会造成人(🐲)(rén )体毛孔闭合，体内淤积的邪毒得不到(🚁)疏散，也会使人体自动调节体温(😡)(wēn )的功能变差，人因(🚳)此容(⏸)易(👬)中暑感(🤫)冒因(yīn )此，适量出汗，有(yǒu )利于身体健康下面说说(😇)夏(🐨)季通(tōng )过锻炼(💦)达到主动出汗(hàn )，至少(🍁)有三大养生好处好处1排毒 人(🔀)体每天(tiān )都会分泌大量的代谢物质(🙋)，各种(📀)毒素也随之产(🕢)生而(ér )每个

歌词“早(🦕)上空气真正好 我(wǒ )们(☔)大家来做操 伸(👜)伸臂 弯弯(🍀)腰”出自儿歌大(💵)家(jiā(🥧) )一起(👚)来做操(🐼)歌曲大家一起来做操 类(🕴)型(xíng )儿歌 具体(tǐ(📜) )歌词早上空气真正(⛱)好(👏)，我们大(dà )家来做(🤴)操(🐃)，伸伸臂伸伸臂(😕)，弯弯(wān )腰弯弯腰，踢(👪)踢(🍃)腿(tuǐ )踢(🍜)踢腿，蹦蹦跳(👣)蹦蹦(📏)跳，天天做(😵)操身体(tǐ )好

早操歌太(🖥)阳起得早，咪(mī )呀咪(mī )咪笑(🎂) 小鸟起得早，唱呀唱(✨)歌谣 太阳和小(🌖)鸟，你们迟到了 我比你们(🔥)(men )早，天天做早(🧛)操(✖) 伸呀伸伸臂，弯呀弯(wān )弯腰 踢呀(🍛)踢(tī )踢腿，蹦呀蹦蹦(🐦)跳 太阳(🔅)夸奖我(🏓)，身体多灵(🕗)巧 小鸟夸奖我，知识真美妙

1 讨论我们为什么要(🚷)天(❇)天做(🖖)操做操是(📊)为了锻炼身体(tǐ )，让我(wǒ )们的身体更健康2 师小朋友们，我们现在每天早上(shàng )都会做(zuò )早(zǎo )操(🆑)，那你们还(📳)(há(👀)i )记得我们(♟)平时做操时的动作吗我请一(🆗)些小朋友来做做看请个别(🤬)幼儿上来做早操中(😻)的一些(🏥)动作侧平举，手上(😱)举，手叉(🥐)腰等3 引导幼儿观(🎩)察做(📙)早操时的不同(tóng )姿态4

可以天天做，也可以(yǐ )选择练(💐)几天休息几天(🗯)，因(🔫)为(🏆)这种操类(lèi )运动强度不是特别大，对膝盖的伤害也不是很大，所(suǒ )以(♏)可(kě(🦉) )以每天(🕹)都做(🔆)的

刘畊宏健(😲)身操可不可以以天天跳 刘畊宏健身操可以天(tiān )天(🦅)跳，但是吧要(yào )看自己的接受能力(🦊)，规律(🍪)适量的运动锻炼能够促(cù(🏓) )进身心健康，但是由于缺乏对(duì )自身运动能(🐳)(né(😢)ng )力的认(😁)识(🤝)，选择不合适(shì(😃) )的(🌛)运动项目运动量(🤥)或(huò(👏) )运(yùn )动(🍻)强度(🚲)过(guò(🍁) )大缺少准备(🔣)及整(🍃)理活动等，都有(🖇)可能造(zào )成不必(♉)要的损伤，甚至酿成悲剧因此(🕊)(cǐ(🦅) )，在(🕋)日常(⏲)健身中，安全性原则必须(🕣)

1坐在椅子上，双手放在(🏰)两条大腿(📱)的(de )上方，上身(🦒)保持(chí )挺直状态2头部分别(bié )向前后左右方向做(⛱)伸展(🎮)运(yù(🌋)n )动，重(🔭)复做2次(cì(😞) )3头(tóu )部沿着(zhe )顺时针逆时针各转动(dòng )一次功(gō(🐿)ng )效伸展头颈肩，可(🦅)治(😙)疗颈(👷)椎病(bìng )肩周炎二三角式 做法(🐫)1准备一张椅子，站在(🎁)椅子旁边，双腿打开与肩(jiān )同宽2吸气(🔯)，双(⚫)(shuāng )手往两侧打开

在(🧙)练习健美操的时候要(yào )适当地进行间歇(👾)(xiē )，进行间歇休息就是为了降(jiàng )低机体承(chéng )受的压力，使机(jī )体从疲劳中(zhōng )恢复过来(lá(🏆)i )所以间(🗡)歇休(xiū )息(🍋)是非(fēi )常(😼)必要(😖)的，这样不仅可以(🏆)(yǐ )防(fáng )止机体过度疲(pí )劳，还可(🏛)以使训(🔄)(xùn )练(liàn )效果大大加强所以(🆘)进行健美(měi )操(🧣)锻(duàn )炼(⛪)时(shí )不宜天天(♿)练习(xí )，可以选择另(🍾)一种(zhǒng )运(🔕)动与之(🔵)交(🚱)叉练习(😽)，这样达到的(de )健(jiàn )身(shēn )效(xiào )果会(huì )更好(🌏)如(rú )果坚持天(⏺)(tiān )天(🥐)练习

3对(🔴)于跳绳(🐮)(shéng )的神奇(qí )减肥效果(guǒ )，并不(bú )是每个人(rén )都(🌹)学会(😼)好(🚬)好把(bǎ )握从运动量(🤹)上说，持(⭕)(chí )续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所(suǒ(🛴) )消耗的能量相(➕)当所以，跳绳也是一(🔵)种能在短时间内消耗大(💽)量热量(😺)的有氧运动初学时，仅(💉)在原(😄)地(🖲)跳1分钟，3天(📼)后即可连(🔲)续(🥋)跳3分钟(🏋)，3个月后可连续跳(📓)上10分(👅)钟，半(bàn )年后每天可实(😽)(shí )行“系列(liè )

美国心理学家呼吁将瑜(🤤)伽纳入抑郁症(💷)等心理疾(🏅)(jí )病的(🥖)治疗方案！研究发现，每周(📬)练3 次(🛏)瑜伽能够(🚖)改(🐓)善情绪因为练习瑜伽可(⏩)(kě )提高(gāo )体内氨基(🅰)酸GABA 的水平(píng )GABA 对大脑功能和中枢神经系(📟)(xì )统正常(🏨)运转起到关(guān )键(jiàn )作用(yòng )，对放松(sōng )心(🐡)情至关重(🍛)(chóng )要(🚚)，GABA 水(🍊)平(👏)过(guò )低会导致(zhì )抑郁症及其他(😿)焦(jiāo )虑不适症为什么(me )明(🤫)星们情绪(👈)不好的时候都去练瑜伽

当(🤪)然有效果，前(🚒)提每次能搞1个半(🗨)小(🏙)时，中途不要停，可以放慢节奏(zòu )，可以慢(🍨)慢来(lá(🥁)i )，刚开(🍴)始比(bǐ )如(rú(㊙) )一(🏕)个(😻)礼拜(📔)三(sān )次，身(📩)体适(shì )应(🏿)了可以(yǐ )慢(màn )慢加一个礼(🤯)拜(🚋)四次，慢慢加(🤣)到时(shí )候一个礼拜5到7次都有可(kě )能(🎄)

挺正(😚)常的啊，关键是量力而行，多照顾对(🍆)方的感受和身体

那的(🐋)看你现在的体重还有每天吃(chī )多少啦，想减肥除了(le )锻炼还需要节食(🛠)，只做锻炼的话你胃口也(💸)会变(biàn )好的(🛳)你要是每天(🖇)一个小时健身操，吃的不变(biàn )，一个(🔧)月也能(🌥)瘦(🌬)三(sān )五斤吧(🔊)前(❕)(qián )提是微胖(🏏)

都是有氧(yǎng )运动，只要是出好多汗，都(🔪)一样，当然不(bú )会发胖的

天天换动作的话，自己感觉(😑)(jiào )比较(📯)有新意，而且也比较有新鲜感，如(🛸)果(⛎)每天(🏘)固定动(😯)作的(de )话(👇)，感(gǎn )觉比较枯躁(🕋)比(🍋)较(📛)没(🧗)新意

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