影片名称：天天操天天做

上映时间：2022年

影片类型：短片

影片导演：王逸帆 吴承哲

影片主演：安宥真,李泳知,金美贤,李恩智

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：226

天天跳减肥(🎸)操却一直减(jiǎn )不下来(📸)可以(🚼)说是减肥(🕴)的妹子们的(de )通(tōng )病，一般(📳)来讲天天做减肥操体体重不减可能是由于(yú )运动的时(💄)间过短造成(chéng )的每次运(😋)动的时间不得(🅰)少于半个小时(⛩)才能达到燃(🎙)烧脂肪(🎬)的(🚡)效果(⤴)，平时也可(kě )以(💮)做(🥈)一(yī )些游泳快(🍨)跑跳(🏦)绳打羽(yǔ )毛球爬楼(🗻)梯等方式，这些方(fāng )式也可(kě(👢) )以(yǐ )很(hěn )好(💫)的起到减(🚆)肥(🎱)的作(🎾)用，饮食上一定(🛹)要(yào )少(💐)吃(🚻)一

从中医(👹)(yī(😵) )角度来说，长期在空调房(fá(🏳)ng )内会造成人体毛孔闭合，体(🕕)内淤积的邪毒得(🧦)不到疏散，也会使人体(tǐ )自动(📮)调节体温的功能变差(chà(😪) )，人因此容易中暑感冒因此，适量出汗，有利(🌯)于身体健康下面说说夏季通过锻炼达到(🏋)主(🅿)动出汗，至少有三大养(yǎng )生好处好处(😥)1排毒 人体每天都会(👃)分(♈)泌(🐣)(mì )大量的代谢物质，各(🤠)种(zhǒng )毒(dú(🙎) )素也随(🧘)之(🍒)产生而(ér )每个

歌词“早上空气(✴)真正(🎈)好(🍷) 我们大家(jiā )来做(zuò )操 伸伸臂 弯弯腰”出自儿歌大家(🤗)一起(🍹)来做操歌曲大家一起来做操 类型儿歌 具(jù )体(🥨)歌(gē )词早(zǎo )上空气真正好，我(wǒ )们大(🎖)家来(🚐)做操，伸伸臂伸伸臂，弯弯(🍗)(wān )腰(🏙)弯(💼)弯腰，踢踢腿(😶)(tuǐ )踢踢腿，蹦蹦(bèng )跳蹦蹦跳，天(🌚)天做操(cāo )身(🐽)体好(🖇)

早操歌(🔯)太(😘)阳起得早，咪呀(ya )咪咪笑 小鸟起得早，唱(👆)呀(🛅)唱(🌴)歌(🔋)谣 太(🦁)(tài )阳和小鸟，你(🛫)(nǐ )们迟到了(🍲) 我比你(🕗)们早，天天做早操(cāo ) 伸(🍭)呀伸伸臂，弯(wān )呀(🍭)弯弯腰 踢呀踢(tī )踢腿，蹦呀蹦蹦跳 太(❤)阳夸奖我，身(🍗)体多灵巧(qiǎo ) 小鸟(👅)夸奖我(♊)，知(⛩)识真(🥛)美妙

1 讨论我们为什(shí )么要(♌)天天做操做操是(shì )为(wé(🏝)i )了锻炼身(🛅)体，让我们的身体更健康2 师小朋友们，我们现在每(😂)天(🤴)早上(🚫)都(🚺)会做早(⚫)操，那你(🛠)们还(🥨)记得(dé )我们平时(🙃)做(😅)(zuò )操时的动作吗我(🆗)请一些小朋(péng )友来做做(🤗)看请(qǐng )个(❄)别幼儿上来做早操(cāo )中的(de )一些(📌)动作(⚪)侧平举，手上(🗽)举，手(♉)叉腰等3 引导(😿)幼儿观察做早(zǎo )操时的不同姿态4

可(kě )以天天做，也可以选择练几天休息(🌖)几天，因为(🐴)这种操类运动强(🀄)度(🏎)不是特别大，对膝(⛲)盖(gài )的(🍢)(de )伤害(🛺)也不是很大，所以(🚬)可以每天都做的(👈)

刘畊宏健身操可不可以以(🎎)天天跳 刘畊宏健(jiàn )身(🌲)操可以天(🥀)天跳，但(dàn )是吧(🚭)要看自己的接受能力，规律适量的运动锻炼能(néng )够(gòu )促进身心(xīn )健(🙂)康(🐸)，但(dà(📜)n )是由于(yú )缺乏(🥖)对(duì(⚪) )自身运动能力的(🍝)认识，选(✅)择不(🙍)合适的运(yù(🕥)n )动(🆖)项目(mù )运动量或运动(dòng )强(🌔)(qiáng )度过大缺少准(❄)(zhǔn )备及整理活动等，都有可能造成不必要的损(sǔn )伤(🥠)，甚至(zhì )酿成悲剧因(🚸)此，在(👰)(zài )日常健身(shēn )中，安全性原则必须

1坐在椅子(zǐ )上，双手放(fàng )在两条(👅)大腿的上(shàng )方，上(🛸)身保持挺(✊)直状态2头部分别向前后左右方向做伸(shēn )展运(yùn )动，重(🥂)复做2次3头部沿(🙊)着顺(⬜)时(🖱)(shí )针(zhēn )逆时针各(💦)转(🛍)动一次功效伸展头(♍)颈(🍽)肩，可治疗(liáo )颈(📖)椎病肩周炎二(🐛)三角式 做法1准备一张椅(yǐ )子，站在(🐩)椅子旁(🖌)边，双(shuā(🕶)ng )腿打开与肩同(tóng )宽2吸气，双手(🍧)往(💒)两侧打开

在练习健(😝)美(🤐)操的时(🈺)候要适当地进行间(jiā(🌴)n )歇，进(jìn )行间歇休息就是为了(🍖)降(🍈)(jiàng )低机体承受(🤵)的压力，使机体从疲(♈)劳中恢复(✅)过来所以间歇休息(⏫)是非(📍)常(🔈)必要的，这样不(bú(🍏) )仅(♓)可以(🏃)防止机体过度(dù(😧) )疲劳，还可以使(shǐ )训练效果大大加强所(suǒ )以进行(⛺)(háng )健美(💁)操锻(duàn )炼时(➡)不宜天天(tiān )练习，可(🤠)以选择另(lìng )一种运(🛍)动(🍮)与之(zhī )交叉练习(xí )，这样(yàng )达到的(de )健身效果会更好如果坚持天天练(liàn )习

3对于跳绳(shé(🍯)ng )的神奇减肥效果，并(bìng )不是每个(🌟)人(ré(🚣)n )都学会好(📼)好把握(wò )从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑(🕯)30分(fèn )钟或跳健美(👲)(mě(🛒)i )操20分(🗓)钟所消耗的能量(📘)相(xiàng )当所以，跳绳也(yě(✂) )是一种能在短(♐)时(🎽)间内消耗大量热量的有氧运动初(chū )学时，仅在原地跳(tiào )1分钟(⬛)，3天后(📸)即可连续跳3分钟，3个月后(⭕)可连续(🃏)跳(🕐)上(shàng )10分钟，半(📲)年后每天可实行(🛎)“系列

美(🆒)国心理学家呼(🐠)吁将(🈸)瑜伽纳入抑郁(🚋)(yù )症等(🐑)心理(👩)疾病的(👝)治疗方案！研(yán )究发现，每周练3 次瑜伽能(néng )够改善情绪因(yī(🐶)n )为(🔷)练习(xí(⤵) )瑜(🎢)伽(gā )可提高(🥔)体内氨基(🖇)酸GABA 的水(⬇)平GABA 对大(🚌)脑功能和中(👂)枢神经系统(tǒng )正常运转起到关键作用，对放松心情至关重要，GABA 水平(píng )过低会导致抑郁(yù )症及(👡)其他(🏟)焦虑不适症(zhè(🥘)ng )为什么明星们情绪不(bú )好的时(👁)候都(dōu )去(qù )练(liàn )瑜伽

当然(💬)有效果，前(qián )提(tí )每次(🗼)能搞(🌌)1个半小时，中(🤥)途不要(🧤)停，可以放慢(màn )节(🧣)奏(🛳)(zòu )，可(kě )以慢慢(🗻)来(📗)，刚开始比如一个礼拜(😞)(bà(♉)i )三次，身体适应了可以慢慢加一个礼拜四次，慢慢加到时(shí )候一个(gè )礼拜5到7次都有可能

挺正常的啊，关键是量力(🍬)而(🗨)行(🛵)，多照顾对方的(😕)感(gǎn )受和身(〽)体

那的看(🛣)你现在的体(tǐ )重还有每天吃多少啦，想减肥除了(🏈)锻炼(liàn )还(👱)(hái )需(xū(📞) )要(👿)(yào )节食，只做(zuò )锻(🐵)炼(😎)的话(🍪)你胃口(✅)也会变好(🤠)(hǎo )的(de )你要是(⛄)每天一个小(🕷)(xiǎ(🦀)o )时(shí )健身操，吃的不变，一个月也能(néng )瘦三五斤吧前提是微胖

都是有氧运动，只要是出好多汗(hàn )，都一样，当然不会发胖(🔠)的

天(💎)天换动作的话，自己感(🔄)觉比(👷)较有新意(yì )，而且也比(🔁)较有新(xīn )鲜(🏆)感，如果每(mě(🎾)i )天固定动(dòng )作(🕊)的话，感觉比较枯躁(zào )比(🚈)较没(méi )新意

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