影片名称：天天操天天做

上映时间：2017年

影片类型：动漫

影片导演：Justin Gallaher,Sam Roseme

影片主演：Wayne David,西恩·奥特曼,Grant Masters

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：343

天(🎴)天跳减肥操却一直减(💢)不下来可以说是减肥的妹子(🕑)们的通病，一般来讲(jiǎng )天天做减肥操体(🆙)体重(🔬)不减可能是由于运(yùn )动的时间过(🙌)短造成的(📏)每次运动的(🆓)时间不得少于(😩)半(🐕)个小时(shí(👽) )才能(💮)达到燃烧脂肪的(de )效果，平(píng )时(shí )也(😙)可以做(🖤)一(💰)些游(🔢)泳快(🕍)跑跳(😷)绳打羽(yǔ )毛球爬楼梯等方式，这些(🌼)方式(⛎)(shì )也可以很好的(👪)起到减肥的作用(😎)(yòng )，饮食上(🛵)一定要(🎶)少(➰)吃一

从中医角度(🐘)来(👽)(lá(✅)i )说，长期(🚆)在空调房内(nèi )会造成人体(🍜)毛孔闭合，体(🍸)内淤积的邪毒得不到疏散，也会使人(rén )体自动(dòng )调节体温的功能变(bià(🍧)n )差，人因此容易(🎾)中暑感冒因此(🕯)，适量出汗，有(💽)利(🧚)于身体健康下面说(🏤)说夏季通过锻炼达到(dào )主(🚏)动(dò(🔫)ng )出汗，至少有三大养生(📘)好处好处(chù )1排毒 人(rén )体每天都(🛸)会(huì )分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生而每(👒)(měi )个(gè )

歌词“早上空气真(🎖)正好(🔵) 我们(men )大家来做操(📹) 伸伸臂(💭) 弯(wān )弯腰”出(🌩)自(🌐)儿歌大(dà )家(jiā )一起(qǐ )来(😻)做操歌曲大家(🌘)一起(qǐ )来做(zuò )操 类型儿歌 具(jù )体歌(gē )词早上空气(🦀)真正(🧡)(zhèng )好，我(wǒ )们大家(🚎)(jiā )来做操，伸(🚬)伸臂(🚢)伸伸臂，弯弯腰弯弯腰(🈴)，踢踢腿踢踢腿，蹦蹦跳蹦蹦跳(🍚)(tià(🚚)o )，天天(tiān )做(zuò )操身体(🥦)好

早操歌太阳起得早，咪呀(ya )咪咪笑 小鸟起得早，唱呀(😩)(ya )唱歌谣 太(tà(🚡)i )阳和小鸟，你们(🥔)迟到了(le ) 我比你们(men )早，天天做早操 伸(⛽)呀(ya )伸伸臂，弯呀弯弯(wān )腰(💚) 踢呀(ya )踢踢腿，蹦呀蹦蹦跳(tiào ) 太(tài )阳(yá(💶)ng )夸奖我，身体多灵巧(🏫)(qiǎo ) 小鸟夸奖我，知识真美妙

1 讨论我们为什么(🍕)要(🏮)天天做操(🍧)做操是为了锻炼身体，让我们的(🛁)身(shē(🔩)n )体更(💖)健康2 师(shī )小(🍺)朋友们，我(wǒ )们(☕)现(✏)(xiàn )在每天(tiān )早上都会做(🚴)早操，那你们还记得我们平时做操时(🤔)(shí )的动作(🛅)吗我请一些小朋(pé(😔)ng )友来做做(🆙)看请个别幼儿上来做早(🔚)(zǎo )操中的一些动作(🐴)侧平举，手上举，手叉腰等(děng )3 引导(🎵)幼儿观察(🧐)做早操时的不(🗂)同姿态(🚴)4

可(🛹)以天天做，也可(🍈)以(🎮)(yǐ )选择练几(jǐ(❎) )天休(😢)息几天，因为(🗺)这种操类运动(dòng )强(🚏)度不是特别大，对膝盖的伤害也不(🔼)是很(🚨)大(dà(🚇) )，所以可以每(🕐)天都做的

刘(📓)畊宏健身操可(📉)不可以以天天(🐱)(tiān )跳 刘畊宏(hóng )健身操可(🥈)以天天(🍫)跳，但是吧要看自己的(🚖)接(jiē )受(shòu )能力(🐋)，规律适量的(🦃)(de )运(📒)动锻炼(🏂)能(néng )够促进(🙉)身(😙)心健康，但是由于缺(quē )乏对自(zì )身运动能力的认识，选择不合适的运(yùn )动(💒)项目运动量或(🌞)运(yùn )动强度过大缺少准备及整理(lǐ(🙎) )活动等，都有可能造(zào )成不必要的损伤，甚至酿成悲剧因此(🐉)，在(zài )日常健(♌)身中，安全性原(yuá(🎳)n )则必(🐠)须

1坐(🚆)在椅子(👋)上，双手放(fàng )在两(🙊)条大腿的上方，上身保持挺直(🕍)状态2头部(bù(⏳) )分别向前后左右方向做伸(shēn )展运动，重复做(💺)2次(cì )3头部沿着(zhe )顺(🤶)时针逆时针(💭)各转动一(yī )次功效伸展(🆖)(zhǎn )头颈(😐)(jǐng )肩，可治疗(liá(⛳)o )颈(jǐng )椎病肩周炎(🛑)二三角式 做法1准备一张椅(yǐ(🥘) )子，站在(🌸)椅子旁边，双腿打(😞)开与肩同(tóng )宽2吸气，双(⛱)手往两侧(🤝)打(📍)开(🧤)

在练习健美操的时候要(🌲)适当地进行间歇(xiē )，进行间歇休息就是为了(le )降低机体(🈺)承受的压力(lì )，使机体从疲(pí(🎮) )劳中恢复过(🥁)来所以间(🔂)歇休息是非常(🐃)必要的，这(zhè )样不仅可以防止机(🕛)体(🆒)过度(🎞)(dù )疲劳，还(há(💃)i )可以使(shǐ )训(🤞)练(liàn )效果(🍿)大大加(jiā )强所以进行健(jiàn )美操锻炼时不宜天天(⚡)练习(🐀)，可以选择另一种(zhǒng )运动与之交叉练(liàn )习(🔺)，这样达到的健身(🕚)效(xià(🦗)o )果会更好如(📋)(rú )果坚持天(tiān )天(tiān )练(liàn )习

3对(duì )于跳(🍋)绳的神奇减肥(🔀)效(🚱)果，并不是每个人(🙀)都学会好好把握从运动(🍣)量上说，持(🏺)(chí )续跳绳10分钟，与(yǔ )慢跑30分钟或跳健美操20分钟(zhō(🔭)ng )所消(😒)(xiāo )耗的能量相当所以，跳绳也是一种能在短(🥅)时(shí )间内消(xiāo )耗大量热量(liàng )的有氧(🔛)运动初学(🏧)时，仅在原地跳(🎏)1分(🚈)钟，3天后即可连续(🏈)跳3分钟(🍧)，3个月后可连(🔨)续跳上10分钟，半(🔮)年后(🧔)每天可实行“系列(🏺)

美国心理学(xué )家呼吁将瑜伽纳(🕒)入抑(😘)郁(🎣)症等心理疾病(bì(🤛)ng )的治疗方案！研究(jiū )发现，每(🗾)周练(liàn )3 次(🥫)瑜伽能(néng )够改善情绪因为练习瑜伽可提高体内(nèi )氨基(🌑)酸(🤫)GABA 的水(🍶)平GABA 对大脑功能和中枢神经系(⛅)统(🥂)正常运(🏂)转起(🛰)(qǐ )到(dào )关键作用，对放(🐶)松(🌶)心情至关重要，GABA 水平过(🎗)低会导(✈)致抑(👗)郁(yù )症及其他焦虑(💬)不适症为什么明星们情(qí(🌻)ng )绪(🍉)不(🐊)好的时候(💮)都去练瑜伽

当然(rán )有(💅)效果，前提每次能搞1个半小(xiǎ(💈)o )时，中(🎓)途(tú )不(⛑)要停(tíng )，可以放慢节奏，可以慢慢来(lái )，刚(🌥)开(🚡)(kāi )始(🗣)比(bǐ )如一个(🌺)礼拜(🛰)三次，身体(tǐ )适应了可以(⛎)慢慢(🤺)加一个礼(👡)拜四次(cì )，慢慢加到时(shí )候一个礼拜5到7次都有可能

挺正常的啊，关键是量(🚕)力(📖)而行，多照(🏥)(zhà(🥞)o )顾对方的感受和(hé )身体

那的看(💺)你(🏸)现在(⛽)的(🚃)体重还有每(měi )天吃多少啦(lā )，想减肥除(😚)了锻炼还(hái )需要节食，只做锻炼的话你(nǐ )胃口也会变好的你要(yào )是每天(tiān )一个小(🎠)时健身操，吃(chī )的(📳)不变，一个月也能瘦三五斤吧前提(🅱)是微胖(👔)(pàng )

都是有氧运(🌞)动，只(🆚)要是出好多(🤮)汗(🌇)，都一(🗳)样(🍆)，当然不会发胖的

天天换动作的话，自己感觉比较有新(👗)意(👧)，而且(🎳)也比较有新鲜(🦖)感，如果每天(🛢)(tiān )固定(dìng )动(⏪)作(zuò )的话，感觉(📧)(jià(🥋)o )比较枯躁(zào )比较没新(xīn )意

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