影片名称：天天操天天做

上映时间：2017年

影片类型：日漫

影片导演：Bill Benz,Jordan Kim,劳拉·墨菲,奥卡菲娜

影片主演：帕特里克·斯图尔特,安东尼·阿吉吉,莱瓦尔·伯顿,Mica Burton,Ashlei Sharpe Chestnut,丹尼尔·戴维斯,迈克尔·多恩,乔纳森·弗雷克斯,盖茨·麦克法登,阿曼达·普拉莫,洁蕊·瑞恩,玛丽娜·赛提斯,布伦特·斯皮内,Marco Vazzano

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：443

天(🐣)(tiān )天(🈸)跳减肥操(🍭)却一(🛷)直减不(bú )下来(🥇)可(♓)以(yǐ )说是减肥的妹子(🌵)们的(✒)通病，一般来(🦇)讲天天做(zuò )减肥操体体重不减可能是由(🎟)于运(yùn )动的(👇)时(shí )间(🈁)过短造成(🕤)的每(mě(🚧)i )次运动的时间(jiān )不(🐿)得少(🤳)(shǎo )于(yú )半(💎)个小(xiǎ(🦕)o )时才能达到燃烧脂肪的效(✒)果，平时也可(👶)以做一(🥨)些游泳快跑(🗻)跳绳(shéng )打羽(💆)毛球爬(🔍)楼梯(🏸)等(🔎)方式，这些(xiē )方(🍚)式也可以很好的起到减(🥅)肥的作(zuò )用，饮(🦐)食上(⏬)一(🦍)(yī )定要少吃一

从中医角度来说，长期在(🌖)(zài )空调(🗿)房(fáng )内(nèi )会(😐)造成人体毛孔闭合，体内淤积的邪毒得(🏏)不到疏散，也(💑)会使人体自动调节体温的功能变(🔛)差(chà )，人因(yīn )此(😖)容易中暑感冒因此，适量(liàng )出汗，有利(lì(⏪) )于身体健康(kāng )下面(miàn )说说夏季通过锻炼达到主动(dòng )出汗，至少有三大养生好处好(hǎ(📒)o )处1排毒 人(rén )体每天都会(huì )分泌(🍟)大量的(de )代谢物(😠)质(🏪)，各(gè )种毒素(sù(🚱) )也(🚫)随(📊)之(🈸)(zhī(🐯) )产生而(ér )每个

歌(gē )词(🍮)“早上空(kōng )气真(zhē(✳)n )正好 我们大家来做操 伸伸(🛴)臂 弯弯(wān )腰”出自儿歌大家一起来做操歌曲(qǔ )大家(🎮)一起来做(🧀)操 类型(xí(🌠)ng )儿歌 具(jù )体歌词(cí(㊗) )早(📌)(zǎo )上空气真(zhēn )正好，我们(➰)(men )大家来做操(🍊)(cā(💒)o )，伸伸臂伸伸(🌹)(shēn )臂(bì )，弯弯腰弯弯腰(➿)，踢踢腿踢踢腿，蹦(⛷)蹦跳蹦蹦(🚛)跳(tiào )，天天做操身体好

早操歌太阳起得(💋)早，咪呀(🦌)(ya )咪咪笑(🔂) 小鸟起得早(🕦)，唱(🐃)呀唱歌谣(🎍) 太(👻)阳和小鸟(🥂)，你们迟到了 我比你们早，天(🖨)天做早(🌶)操 伸呀伸伸(shēn )臂，弯呀弯弯(wān )腰 踢(🚝)呀踢踢(tī )腿，蹦呀(ya )蹦蹦跳 太阳夸(🏫)(kuā )奖我，身体多灵巧 小鸟(💾)夸奖(🍖)我，知识真美妙

1 讨论(😮)我们为(wéi )什么(♉)要天天做操做操是(🔝)为了锻炼(liàn )身体(tǐ )，让我们的身体(tǐ )更健康2 师小朋友(yǒu )们，我们(🌄)现在每(měi )天早上都会做早操，那你们还记(🤟)得(🛺)我们平时做操时的(🖕)动作吗(👞)我(🙅)请一些小朋友来做(🐦)做看请个别幼儿上来做早操中的(de )一些动作侧平(🛷)举，手(🐢)(shǒu )上举，手叉腰(🧙)等3 引(〰)导幼儿(📪)观察(👪)(chá )做早操时的不同姿态4

可(😰)(kě )以天天做，也可以选择练几天(🏽)休息几天，因为(🍏)这种操(📓)类运动(dòng )强度不是特别大，对(duì )膝盖的(de )伤害(hà(✏)i )也不是很大，所以可以每天都做的

刘畊宏健身(📽)操可不可(kě(⛷) )以以天天跳 刘畊宏(🐛)健身操可(kě )以(🤲)天天(tiān )跳(🐲)，但是吧要看自己的接受能力，规律(🕙)适量的(de )运动锻炼能够(🐐)促进身心健康，但是(shì )由于缺乏(fá )对自身运动能力的认(💰)识，选(🏈)择不(🌭)合适的运动项目(🌬)运动(dòng )量或(🏼)运动强度过(🍡)大缺少准备(🉑)及整(zhěng )理活动等(🏒)，都有可(🧦)能(🙄)造成不必要的(🏑)损伤，甚至酿成悲剧因此，在日常(🤤)健身(shēn )中，安全性(📃)原则必须

1坐在(💦)椅子上(🕎)，双手放在两条(🥊)大(😇)腿的上方，上(🤲)身(shēn )保持挺直状态2头部分别向前后左右(yòu )方(🏔)向(🕸)做(🤣)伸展运(🤞)动，重复做2次(🍧)3头部沿着(zhe )顺(shùn )时针(😷)逆时针各(🉐)转动一次功效伸展头颈(👱)肩(🛂)，可(✊)治疗颈椎病(💚)肩周炎(yán )二三(✋)(sān )角式 做法1准备一张(zhā(🤯)ng )椅子(🌭)，站在椅子旁边，双腿打开与肩同宽2吸(xī )气，双手往两侧打开

在练习健美操的时候要(🌟)(yào )适(shì )当地进行间歇，进行间(📳)歇休息(xī )就是为了(📤)降低(🚂)机体承受的压力，使机体从疲劳中(🚐)恢复过来所(🥢)以(🌌)间歇休(🎬)息是非常必要(🗿)的，这(zhè )样不仅(jǐn )可以防止(🐕)机体过度(dù )疲(💝)劳，还可以使训(📓)练效果大(💧)(dà )大加强(📻)所以进(jìn )行健美(👕)操(cāo )锻炼时不宜(🍩)天(🏷)天练(liàn )习，可以选择另一种运动(🔵)与(🍺)之(🦗)交叉练习，这样达(🎃)到的健身效果(guǒ )会更好如果(⬅)坚(jiā(🍸)n )持(✔)天天练习(🖋)

3对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每(🎱)个人都学会(🕛)好(🚑)(hǎo )好把握从运动量上说(shuō )，持续跳绳10分(fèn )钟(zhōng )，与(❎)慢跑30分钟或跳健美操20分(🖇)钟所消(⏳)耗(💈)(hào )的能量相当所以，跳(🐊)绳也(🤳)是一种能(néng )在短(🌭)时(🕙)(shí(🔈) )间内消耗(😍)大(dà )量热量(🐠)的有(⚪)氧运(🐾)动初学时(🔳)，仅在(🎛)原(⏫)地跳1分钟(zhōng )，3天后即(jí(💋) )可连续跳3分钟(🕚)，3个月(😪)后可连续跳(tiào )上10分钟(zhōng )，半(🌝)年(🏐)后每天可实(shí )行(háng )“系(xì )列(liè )

美国心(xī(📉)n )理学家呼吁将瑜(📎)伽纳入抑郁症等心理疾(jí )病的治疗方案！研究(jiū )发(🦈)现，每周练3 次瑜伽能够(😯)改善(shàn )情绪(🔊)因为(🙃)练(lià(🍾)n )习瑜伽可提高体内氨基(jī )酸GABA 的水平GABA 对大脑功能和(🚘)中枢神经系统正(zhèng )常运(🐡)转(👄)起到关键作用(👳)(yòng )，对(🖨)放(🌂)松心情至关重要，GABA 水(🆓)(shuǐ )平过低会导致(🎙)抑(yì )郁症(zhèng )及其(🔟)他焦(🤰)(jiāo )虑不适(📈)(shì )症为什么明星们情(📓)绪不好的(de )时候都去练瑜伽

当然有效果，前提每次能搞(gǎo )1个半小时，中(🐚)途(tú )不要(yào )停，可以放慢(💙)节奏(zòu )，可以慢(🏨)慢来(lái )，刚开始(shǐ )比如一个礼拜三次，身体适应了可以(😏)慢慢(màn )加(💽)一个礼(⬅)拜四次，慢慢(🛏)(màn )加到时候一个礼拜5到7次都有可(kě )能

挺正常的(de )啊，关键(jiàn )是量力而行，多照(🥑)顾对方的感受和身体

那(🔐)的看你(🌝)现在的(🙊)体重还(🖲)有每天吃多少啦(🥝)，想减肥除(chú )了锻炼还需要(🚐)节食，只做锻炼的话(huà )你胃口(🥌)也(yě )会(huì )变(😃)好的你要是每天一(🍥)个小时健身(💋)(shē(❄)n )操(🥞)，吃的不变，一(yī )个(♒)月也能瘦三五斤吧前提是(🚐)微胖(🎊)

都(🐥)是(🎆)有氧运(❣)动，只要(🦒)是出好多(duō(✨) )汗，都一样，当(dāng )然不(bú )会(🐣)发胖的

天(🛅)天换动作的话，自己(🐜)感觉(🛰)比(bǐ )较有(🎱)新意(👽)，而且也比(😴)较有(yǒu )新鲜感，如果每天固定动(🎩)作(🗨)的话，感觉比较枯躁比较(🐐)没新(🔤)意

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