影片名称：天天操天天做

上映时间：2023年

影片类型：科幻

影片导演：比尔·哈德尔

影片主演：卢洪哲,Defconn,金泰元,金光奎,徐仁国,李成宰,安七炫,梁耀燮,滑川康男,金永健,李太坤,金烔完,黄致列

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：673

天(🧙)天跳(⤵)减肥(💸)操却(🐢)一(🐼)直减不下来可以说是减肥的妹子(Ⓜ)们的通病(🤬)(bìng )，一般来(🔯)讲天天做减肥(féi )操体体重不减(jiǎ(🕋)n )可能(néng )是(🕰)(shì )由于运动的时间(jiān )过短造成的每(🕡)(měi )次(cì )运(🕍)动(🐏)的时(🐑)(shí )间不得少于半个(🕕)小时(shí )才能达到燃烧脂(🗓)肪的效果，平时(shí )也可以(yǐ(🧣) )做(🕝)一些游(🧓)泳(yǒ(🆕)ng )快跑跳绳打羽(🍖)毛球爬楼梯(🆙)等方式，这(🚕)些方式也可以很好的(⚡)起到减肥的作用，饮食(🖤)上一(💇)定要少吃(🕘)一

从(💊)中医角(🦖)度来说，长期在空(kōng )调(👨)房内会造成人体毛(🌖)(má(🗻)o )孔闭(🈚)合(😣)，体内(nè(🌗)i )淤积的邪毒得不到疏散，也(yě )会使人体自动调节体(💁)温的功能变差，人因此(cǐ )容易中暑感冒因此，适(shì )量出汗，有(yǒu )利于身(⭐)体(🗑)健康(🕘)下(xià )面说说(🎯)夏(🎸)季通(🕴)过锻炼达到(dà(⛓)o )主动出(🤸)汗(🎗)，至(🙀)少有三大养生好处(🧒)好处1排毒 人体每天都会分泌大量的代谢(xiè(🌼) )物质，各(🔜)种毒(🧦)素(😋)也随之产生而每个

歌词(cí )“早上(🐳)(shà(🤙)ng )空气真正(🔸)好 我们(men )大家来做(zuò )操(⬇) 伸伸臂(📨) 弯(🕣)弯腰”出自儿歌(🥦)大家一起来做(🧙)(zuò(🕷) )操(cā(📔)o )歌曲大家一起来做(☔)操 类型儿歌 具体歌(📒)词早上空气(qì )真(🏓)正好，我(wǒ )们大(📓)家来做操，伸伸臂伸(🍁)伸臂，弯弯腰弯弯(🤘)腰(yāo )，踢踢腿(🍶)踢踢(🈂)腿，蹦(🎽)蹦跳蹦(bèng )蹦跳，天天做(🥦)操身体好

早操(🔃)歌太阳起得早，咪(mī )呀咪咪笑 小鸟起得早，唱(chàng )呀唱歌谣 太阳和小鸟(🚽)，你们(🔨)迟到(⏳)了 我(wǒ )比你们早，天天做早操 伸呀伸伸臂，弯呀弯(wān )弯腰 踢呀踢踢腿，蹦(🏑)呀蹦蹦跳 太阳夸奖我(😗)，身体多灵巧(👇) 小(🈹)鸟夸(kuā )奖我，知(zhī )识真(zhēn )美妙(mià(🈂)o )

1 讨(🖍)论(🥈)我(🚨)们为(wéi )什么要天天做操做操(cāo )是为了锻(duàn )炼身体，让我们的身(✨)体更健康2 师小(🍨)朋(😻)友们，我们现在每天(tiān )早上都会(🤸)做(zuò )早操，那你们(🎰)还记得我(⚫)们平时做(zuò(🔋) )操时的动作吗我(⚾)请一(yī )些小朋友来做做看请个别幼儿上来做早操中的(🏫)(de )一(yī )些动作侧平举，手上(shàng )举，手叉腰(🦏)(yāo )等3 引导幼儿观察做早操时的(🤱)不同姿态4

可以天天做，也可以(🖨)选择练几(👌)天休息几(jǐ )天，因(yīn )为这(zhè )种操类(💧)运(yùn )动强(qiáng )度(dù )不是特别大，对膝盖的伤害也不(📀)是很大，所以(🐃)可以(yǐ )每(měi )天都(dōu )做的

刘畊宏健身操(cāo )可不(🥕)可以以天天跳 刘畊宏健身(🐩)操可以(yǐ(👓) )天(✡)(tiān )天跳，但是吧要看自(🎭)己的接(❗)受(shòu )能力，规律适(shì(🏉) )量的运动锻炼能(🐬)够(gòu )促进身心(🎍)健康，但是由于缺乏对(🌃)自(💟)(zì )身运动能力(🏾)的认识，选择(zé(😌) )不合适的(de )运动项目运动量或(huò )运动强度过大缺(quē )少准(📝)备(bè(👇)i )及整理(🎖)活动等，都有(🔙)可能造成不(🍫)必(bì )要的损伤(shāng )，甚(shèn )至酿成(🗻)悲剧因此，在日常健身中，安(ān )全性原则必(🥥)须(🐻)

1坐(zuò )在椅(👥)(yǐ )子上，双手放在两条(🎒)大腿(📂)的上方，上身保持挺(📚)直(⛲)状态2头(tóu )部分(🍋)(fèn )别向前(qián )后左右方(fāng )向(xiàng )做(🈂)伸展运动(dòng )，重复(🌖)做(zuò(⏬) )2次3头部沿着(🕯)顺时针逆时针各转(zhuǎn )动一次功效伸展(👚)头颈肩，可(kě )治疗(🕶)颈椎(zhuī )病肩周炎二三角式 做法(fǎ )1准备一张椅子，站在椅(yǐ )子旁边，双(🈸)腿打开与肩同宽2吸气，双手往两侧(🐸)打(🐲)开

在练(🏥)习健(🔪)美操的时候要适当地进行间歇，进行间歇(♌)休息就是为(♏)了降低机体承(🎄)受的压(📽)力，使机体从疲劳(🏍)中(zhō(💛)ng )恢(💖)复过来所(📄)(suǒ(😔) )以间歇休息是(😹)(shì )非(fē(🗣)i )常必(bì )要的，这(🔅)(zhè )样不(bú )仅可以防止机体过度疲劳，还(✝)可(kě )以使(shǐ )训练效(📂)果大大加(👣)强(📟)所以进行健(🏊)美操(🛂)锻(duàn )炼时(🔄)不宜天天练习，可(kě(🍰) )以(👯)选择(🐋)另一种运(🗣)动与之交叉练习(🎎)，这样达到的(de )健身效果会更(gèng )好如(rú )果坚持天天练习

3对于跳(🏀)绳(shéng )的神奇(👏)减肥效果(👨)(guǒ )，并不是(🚣)每个人都(🏦)学(xué )会(huì(🕎) )好好(🌑)把握从运动(🤞)量上说(shuō )，持续跳绳10分钟(🐉)(zhōng )，与慢跑30分钟(zhōng )或跳健美操20分(🐤)钟所(suǒ )消(💈)耗的能(🕉)量相(🛣)当所(suǒ(🕔) )以，跳绳也是一种能(néng )在短时间内消耗大(🏪)量热量的有氧运动初学时，仅在原地跳(⬜)1分钟，3天后(✳)即可连续(🔽)跳3分钟，3个月(yuè )后可(kě )连续跳上10分钟，半年后(🤷)每天可实(🍮)行(⛅)“系列

美国心(xīn )理学家呼吁将瑜伽纳入抑(yì )郁症等心(😷)理疾(♎)病的治疗(liáo )方案(🏫)！研究发现，每周练3 次瑜伽能够改善(🔲)情绪因为练习(xí(✖) )瑜(🗺)伽(🌆)可提高体内氨(🚬)基酸GABA 的水平(😂)GABA 对大脑功能和(🌕)中枢(shū )神经系统正常运转起到关键作(⭕)用(🚟)，对放(🎖)松心(💞)(xīn )情至关重要，GABA 水平(🌊)过(guò(🌬) )低(dī(🔉) )会导(🗯)致抑郁症及(📉)其他焦虑不(⏩)适症(zhèng )为什么明(🍁)星(👉)们(😈)情绪不好(🙅)的时候都去练瑜伽

当(dāng )然有效果，前提每(🐫)(mě(🌐)i )次能搞1个半小时，中途不要(😷)(yà(📢)o )停，可以放慢(⭕)节奏，可(🎦)以慢慢来(🔙)，刚(😝)开始比如(rú )一个礼(🥜)拜三次，身(👟)体适应了可(🎳)以慢(màn )慢加一个(gè(📏) )礼拜四次，慢慢加到时候一(🔠)个(😈)礼拜5到7次(cì )都有可(🕚)能

挺(⛴)正常的啊，关键是量力而行(🍲)(háng )，多(🕥)照顾(🙂)对方的感受和(hé )身(shē(🕙)n )体

那的看你现在(🗿)的(🕠)体重(🐻)还有每天吃多少啦，想减(jiǎn )肥除了锻炼还需(xū )要节食，只做锻炼的话你胃口也会变好的你要(yào )是每天(💓)一个小时(shí )健身操，吃的不(🏚)变，一(🔞)个月也(🍑)能瘦三(sān )五斤吧(🥓)前提是微(🧕)胖

都是有氧运(🏤)(yùn )动(🏈)，只要(🌩)是出好多汗(♎)，都一样，当然不会发胖的

天天(😟)换动作(👴)的话(🏀)，自己感觉(🍇)比较(jiào )有(👔)新意(🤠)，而且也比较有新鲜感，如(rú )果每天固(❣)定(dì(🤾)ng )动作(zuò )的话，感觉比较(jià(⬅)o )枯躁比较没新意

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