影片名称：天天操天天做

上映时间：2015年

影片类型：电视剧

影片导演：马里索尔·阿德勒,安东尼·海明威,斯图尔特·席尔,Hernan Ota?o

影片主演：刘在锡,李孝利

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：770

天天跳减肥(🦏)(féi )操却(😝)一直减不(bú(📹) )下(xià )来可(🌸)以说是减肥(🦇)(féi )的妹子们的(de )通病(👟)(bìng )，一般来(💬)(lái )讲(jiǎng )天(🎯)天做减肥操体体(🚚)重不(🛅)减可能(néng )是(shì )由于(🌓)(yú )运动的时(🐨)间过短造成的(de )每次(👍)(cì )运动的时间不得少于(💱)(yú(🛶) )半个小时才(🙍)能达到燃(🎡)烧(🚈)脂肪(🗡)的(🤥)效果，平时也可(🛀)以(yǐ )做一些游(yóu )泳(🥁)快跑跳绳打(🥎)羽毛球(😱)爬楼梯等方式，这些方式也可(kě )以(🎏)很好的起(👕)到减肥的作(zuò )用，饮食上一定要少吃一

从中(zhōng )医角度(💤)来说，长(zhǎng )期在空(😦)调房内会造成人体(🧢)毛孔(☝)闭合(🌈)，体内(💢)(nèi )淤积的邪(xié )毒得不到(🕙)疏散，也(🚝)会使人体自动(dòng )调节(jiē )体(tǐ )温(wēn )的功(gōng )能变差，人(rén )因此容易中(🤣)暑感冒(♏)因此，适量出(👝)汗，有利于身体健康下面说说夏季通(tōng )过锻炼达到主(🛳)动(😣)出汗，至(✈)少(🍙)有三大(🐸)(dà )养生好处好处1排毒(🔣) 人体每天(🗼)都(🕑)会(💟)分泌大(dà(🚽) )量的代谢物质(zhì )，各(gè )种毒素(sù )也随之(🔧)(zhī )产生(🏪)而(🍤)每(💰)(měi )个

歌词(cí(🤦) )“早上空气真正(zhèng )好 我们大(dà )家(🥖)来做(⛅)操(🥗) 伸伸(shēn )臂 弯弯腰”出(chū )自儿歌大家一起(qǐ )来做操歌曲大家(🌋)一起(🎬)来做(✨)操(🌇) 类(🔥)型(🎾)儿(🙌)歌 具体(🛡)歌(💓)词早上空(🚝)气真正好，我们(👹)大家来(🐀)做操，伸(🦅)伸臂伸伸臂，弯弯(🌇)腰弯弯腰，踢(🍥)(tī )踢腿踢(🚬)踢腿，蹦(🛀)蹦(😤)跳(🤬)蹦蹦跳，天(tiān )天做操身(📪)体好

早操歌太(👴)阳(yáng )起得早，咪呀咪咪笑 小(😭)(xiǎo )鸟起(💟)得早，唱呀唱歌谣 太(tà(🏾)i )阳和小鸟(niǎo )，你们迟(📡)到(📕)了 我比你们早，天(tiān )天(🦅)做早操 伸(🤽)呀伸伸臂，弯(😪)呀弯弯腰 踢(tī(🌺) )呀踢踢(🐇)腿，蹦呀蹦蹦跳 太(🐜)阳(yáng )夸奖我，身体多灵巧 小鸟(niǎ(😘)o )夸奖(jiǎng )我，知识真美妙

1 讨论(🌼)我们为什么(me )要(🏛)天天做(zuò )操做操是为(👾)了(le )锻炼身体，让(🐛)我们(🎈)的身体更健康(💶)2 师小朋友(😿)们，我们现(🌳)在每天早上都会做早操(📛)，那你们还记(📈)得我们平时做(zuò )操时(shí )的动作吗我请(qǐng )一些小朋友来做做(zuò )看(kàn )请个别幼儿上来(🚨)做早操中(🌅)的一些(xiē )动作侧平举，手上举，手叉腰等3 引导幼儿(🚋)(ér )观察做早操时(😤)的不同姿态4

可以天天做，也可以选择练几天休(xiū )息(xī )几(jǐ )天，因为这种操类运动强度(dù(🍡) )不(bú )是特别大，对膝盖的伤(🥡)害(😎)也不(bú )是很大(dà )，所以可以每天都做的

刘畊(🏜)宏健(🐫)(jiàn )身操(👼)可(🍠)不可以以天(tiān )天跳 刘畊宏健身(🦖)操(cāo )可以(🐊)天天(👟)跳，但是吧要看(🥈)自己的(♎)接受能(néng )力，规律适量的(〽)运动锻炼能够促进身心健康，但是(🚏)由(yóu )于(👥)缺乏对自身(shēn )运动能力的认(🖥)识，选择不合适的运(❗)动(🚆)项目运动(🍇)量(liàng )或运动(😠)强度过大(dà(🍃) )缺少准(👸)备及整理(🎑)活动等，都有可能造成不必(〰)要(📚)的(🍷)损伤，甚至酿成(chéng )悲剧因此，在日常健身(👏)中，安全(😢)性原则(zé )必须

1坐(🤽)在椅子上(shàng )，双手放(🤯)在两(📷)(liǎng )条大腿的(de )上方，上身保持(chí )挺直状(👢)态2头(tóu )部分别向前后左右方向做(⬇)伸展运(yùn )动(dòng )，重(✒)复(⚽)(fù )做2次3头(tóu )部(😷)沿(🖐)(yán )着顺时针逆(nì )时针各转动一次功效伸展(😙)头颈肩，可治疗颈椎病(🍻)肩周(🏗)炎二(⛸)三(sān )角式 做(zuò )法1准备(🍁)一张椅子，站在(🤷)椅(🥄)(yǐ )子旁边，双腿打开与肩同宽2吸气，双手往两侧打开

在练习健美操的时候要适当(💧)地进行(háng )间歇(🚗)，进行间歇休息(xī(🏯) )就是为了(😙)降低机体承(chéng )受的压力，使(shǐ )机体从(🦒)疲劳(🕹)中恢(huī )复过来所以间(🍶)歇休(xiū(😱) )息是非常必要的，这样(⚪)不仅(✊)可(🙁)以防止机(🚬)体过度疲劳，还可以使训练(🎦)效(xiào )果大大加强所以(yǐ )进行(🛌)健美操锻炼(🛃)时不宜天(🍡)天练习，可(🔺)以(yǐ )选择另一种运动与之交(jiāo )叉练习，这样达(⚾)到的健身效(xiào )果(🐫)会更(👣)好如(🖍)果(🚞)坚持天天练(🌇)习

3对于(yú )跳绳的神(shén )奇减(🚖)肥(🔮)效果，并不是(🤧)每个人都学会好好把握(🛤)从运动量上说，持续跳绳(🏷)10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操(😕)20分钟所消耗的能量相当(🧗)所以，跳绳也(🍃)是一种(🥁)能在短时间(jiān )内消耗大量热量的(🐫)(de )有氧运动(dòng )初(chū )学时，仅在原地跳1分(fèn )钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可(kě(🤺) )连续(xù )跳上10分钟，半年后(🤤)每(🙆)天可(kě )实行“系列

美国心(🆙)理(🚄)学家呼吁(yù )将(🐂)(jiāng )瑜伽(👩)纳入抑郁症(zhèng )等心理疾病(😶)的治疗方案！研(🧘)究发现，每周练3 次瑜伽能够(😗)改善(💫)情(🛃)(qíng )绪因为(😏)练习(xí )瑜伽(📮)可提高体内(🐃)氨(ān )基酸GABA 的水平(píng )GABA 对大脑(🐪)功能(📜)和中(🖨)枢神经系统正常运(yùn )转起到关键作(📱)用(🕴)(yòng )，对放(fàng )松心情(🗾)至关重要，GABA 水平过低会导致(zhì(😋) )抑(♍)郁症及其他焦虑(lǜ )不(🚺)适症为什(💣)么明星们情绪不好的时(shí(💓) )候都去练瑜伽(🏣)(gā )

当然有效果，前提每次(🛹)能(👃)搞(🔄)1个半小时，中途不要(yào )停(🤲)，可以放慢节奏，可以慢(màn )慢(màn )来(lái )，刚(🔏)开始比如(🎻)一(😛)个礼拜三次，身体(😘)适(📙)应了可(🔂)以慢慢(🈚)加一(👙)个礼拜四次(🦗)，慢(⛱)慢加(jiā(🕖) )到(👔)时(🍤)候一个礼拜5到7次都有(🚰)可(🥞)能

挺正(😊)(zhèng )常的啊，关键(jiàn )是量力(🙎)而(🧕)行，多照顾对方的(de )感受(shòu )和身体

那的看你现(🤽)在的体重(chóng )还有(🎹)每天(🔀)吃多(🤘)少啦，想减肥除了锻炼还需要节食，只做锻炼的话你(🗽)胃口也(📀)会(🤛)变好的你要是每天一个小时健身操(👄)(cā(⏰)o )，吃的不变，一个月也能瘦三五斤吧前提是微胖

都是有氧(🔁)运(🛁)动，只要是(shì )出好多汗(💿)，都一样，当然不会发胖的

天(tiān )天换动(dòng )作(🔏)的话，自己感觉(jiào )比(📦)较有新意，而且也比较有新鲜感，如果每天(💘)(tiān )固定动作(zuò )的话，感觉比(🌑)较枯躁(zà(🆑)o )比(✝)较没新意

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