影片名称：天天操天天做

上映时间：2013年

影片类型：视频解说

影片导演：彼得·图万斯

影片主演：泰勒·阿布龙,杰西卡·阿莱恩,梅兹·阿特伍德,安德鲁·巴切勒,巴亚尔多·德·穆古拉,香奈儿·盖恩斯,伊多·戈德堡,安妮·伊隆泽,特伦斯·詹金斯,安吉拉·林,露比·莫迪恩,黑兹尔·雷内,埃文·沙夫兰,约瑟夫·斯科拉,T.I.

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：928

天天跳(😄)减肥操却一(🛩)直减不下来可以说是减(jiǎn )肥的(de )妹(🎟)子们的(🤞)通(tō(🏋)ng )病(🎌)，一般来讲天天做减肥操体(👙)体(🤶)(tǐ )重不(🏓)减可能是由于运动的时间过短(duǎn )造成的(🐌)每次运动的时间不得(🖕)少于半个小时(shí(🏗) )才能达(🕊)到(🍙)燃烧脂(🎈)肪的效果(guǒ )，平时也可以(👦)做一些游泳快跑跳绳打羽毛球(🚡)爬(🔘)楼(lóu )梯等方式，这些方式(🌇)也可(🦂)以很好的起到减(✖)肥(🚺)的(de )作(zuò )用，饮(🚻)食(🔳)(shí(🐽) )上一定要少吃一(➿)

从中医角度来说，长期在(zài )空调房内会(🤫)造成人体毛孔闭(bì )合(🤖)，体(➰)内淤(yū )积的邪毒得(dé(🏾) )不到(dào )疏散，也会(huì )使(shǐ )人体自动(🆙)调节体温的功能(🎌)变差(🛅)，人因此容(róng )易中(zhōng )暑(shǔ )感冒因此，适(shì )量出汗，有(🕗)利于身(🚸)体健康下(🍠)面(💾)说说夏(⛎)季通(🌱)过锻(🚇)炼达到主(🦊)(zhǔ )动出汗，至少(😡)有三大(🏡)养生(🔑)好处(👹)好处1排毒 人体每天都会分泌大(dà(🐟) )量(lià(🍓)ng )的代(dài )谢物质，各(gè )种毒素也随(🆙)之产生而每(🗞)个(🍂)

歌词“早上(😈)空气真正好 我(🏡)们大家来做(😁)操(cāo ) 伸(😬)伸臂 弯(🤙)弯腰”出自儿歌大家一(yī(🕌) )起(😀)来做操(cāo )歌(💰)曲大家一起(🎻)来(🌙)做操 类型儿歌 具(jù )体歌词早上(shàng )空(🚦)气真(🐷)正(🦉)好(👲)，我们大家(📔)来做(🕐)操，伸伸(shēn )臂伸伸臂，弯弯(👐)腰弯弯腰(yā(🎥)o )，踢踢腿踢踢腿，蹦蹦跳蹦蹦跳，天天做操(🎹)(cāo )身体好(hǎo )

早操歌太阳起(qǐ )得早，咪呀(ya )咪咪(🚇)笑 小鸟起(🌯)得早，唱呀唱歌谣 太阳(🦐)和小鸟，你们(men )迟到(dào )了 我比你(👞)(nǐ(💴) )们早，天天(⌛)做早操 伸呀(😤)伸(🍥)伸臂，弯呀弯弯腰 踢(🖕)呀踢(tī )踢腿，蹦(bèng )呀(🐟)蹦蹦跳 太(tà(🏂)i )阳(💜)夸奖(🥍)(jiǎ(📓)ng )我，身体多灵巧(👅) 小(🎅)鸟夸奖我(🗜)，知识真美(🐮)(měi )妙

1 讨论我们为什么要天天做操做(🐽)操是为了锻炼身(shēn )体，让我(🐕)们的身体更健康2 师(🐔)小朋(🚝)友们(men )，我们现在每(⏺)天(tiān )早上(🌞)都会做早操(⚡)，那(🔖)你们还记(🚪)得我们平时做操时的动作(zuò )吗我请一些小朋友来做做看请个别幼儿上来(🌰)做早(📵)操(cā(📸)o )中的一些动作(🤧)侧平举，手上举(㊙)，手叉(chā )腰等3 引(📞)导幼(💩)儿(🕑)观察(chá )做早操时的(👴)不同(🏍)姿态4

可(kě )以天天做，也可以(😧)选择练几天休息几天(🚃)，因为(wéi )这(🤦)种操类运动强度不是特(tè(🈲) )别(✈)大，对膝盖的(de )伤害也不是很大，所以可以每天都(dō(🎣)u )做的(✂)

刘(liú )畊宏(🎼)健身操可(⚾)(kě )不可以以天(🗄)天跳 刘畊宏健身操可以天天跳，但(🍉)是吧要看(🏳)自己的接受(shòu )能力(lì )，规律适量(liàng )的运动锻(duàn )炼能够促进身心健康(kāng )，但(🗼)是由于缺乏对(🙌)自身(😘)运动能力的认(rèn )识，选择(zé )不合适的(🎌)运(🥠)动项目运动(🦅)量或(😜)运动强度过大缺少准备(🧜)及整理(🍞)活(🥚)动等，都有可能造成不必(🎻)要的损伤，甚(✈)至酿成悲剧因(yī(🛐)n )此，在日常健身中(zhōng )，安全性原则必须(🏧)

1坐在椅子上，双手放(🥉)在(zài )两(liǎng )条大腿的上方(fā(🚙)ng )，上身保(bǎo )持(🔒)挺直状态2头(tóu )部分(👠)(fèn )别向前后左右方向做(zuò )伸展运(🔈)动(🍋)，重复做2次3头部沿着顺时针(🚽)逆时针(🏠)各转动(dòng )一(🥞)(yī )次功效(xiào )伸展头颈(🦌)(jǐng )肩，可治疗颈椎病肩周炎二(èr )三角(jiǎo )式 做法1准备一张椅(🔉)子，站在椅子旁边，双(🎿)腿打(💂)开(😵)(kāi )与肩同宽2吸气，双(🖌)手(shǒu )往两侧(🍖)打开

在练习(🦔)(xí(😣) )健(jià(🚍)n )美(měi )操的时候要(🚺)(yào )适当(🛢)地进(jìn )行间歇，进行间歇休息就是为了降低机体承受(⚪)的压力，使机体(tǐ )从(⏭)疲(🔟)(pí )劳中恢(huī )复过来(lái )所以间歇休息是非(fēi )常必要的，这样不仅可以防(💁)止机(🎑)体(🎵)过度疲劳，还可以使训练效果(guǒ )大大加强(🗻)(qiáng )所以进(⛩)行健(👹)美操锻炼(liàn )时不宜天(❗)天练(🏢)习，可(kě )以选择另一种(🧞)运(🍯)动与(♓)之交叉练习，这(zhè(🛬) )样达(🤯)到(dào )的(🧀)健身(shēn )效果会(huì )更好如果(guǒ )坚持(⚓)天天练习(🛩)

3对于跳(🏫)绳的神(😥)奇减肥(féi )效果(🥄)，并不(bú )是每(👺)个人都学会好(hǎo )好把握从运动量上(shàng )说(👻)，持续跳绳10分钟，与慢跑(🕶)30分钟或跳(🌉)健美(🧦)操20分钟(zhōng )所消耗的能量相当所以，跳(tiào )绳(shéng )也是(🌪)一(yī )种能在短(duǎn )时(🖕)间内(nèi )消耗大(📕)(dà )量热量的有氧运动初学时，仅在(zài )原(👘)地跳1分(fèn )钟，3天后即可连续跳3分钟，3个(🧠)月后可连续跳上10分钟，半年(nián )后每天可实行“系列

美国心(✌)理学(🔋)(xué )家(😾)呼吁将(jiāng )瑜伽(😙)纳入(🐣)抑(🗡)郁症等心(⛲)理疾(⛰)(jí )病的治疗方案！研究发现，每周练3 次(cì )瑜伽能够改善情绪因为练习(🐱)瑜伽(💬)可提高体内氨(🤗)基酸GABA 的水平(pí(🔏)ng )GABA 对大(🐭)脑功(gōng )能(🌈)和中枢神经系统正(zhèng )常运(🛬)转起到关键(🤾)作用，对放松(🍒)心情至关(👓)重要，GABA 水平过低会导致抑郁症及其他(tā )焦虑不适症(zhèng )为什么明星们情绪(🐥)不好的时候都去练瑜伽

当然有效果，前提每次能搞1个半小时，中途不要停，可以(🐑)(yǐ )放慢(màn )节奏(📖)，可以慢慢来，刚开始比(bǐ )如一(yī )个礼拜(bài )三次，身体适(📄)应了可以慢慢加一(🍕)个礼拜四次，慢(màn )慢加到时候一个礼(🛠)拜5到(dào )7次都(📤)有可(kě )能

挺正常(cháng )的(🗡)啊，关键是量力而行，多照(➿)顾对方的感受(🛠)和身体

那(nà )的看你现在的体重还有(⛷)每天吃多(⛄)少啦(🎍)，想减肥除了锻(duà(🐈)n )炼还需(🎣)要(yào )节食(🗄)，只做(🍀)锻(💊)炼的话你(🤝)胃口也会变好的你要(yà(😗)o )是(shì )每天一个小(xiǎo )时(shí(🧥) )健身操(🤭)，吃的不(bú(🎁) )变，一个(📡)月(🔼)也能瘦(shòu )三(🕵)五斤吧(🚪)(ba )前提(tí(🥃) )是(shì(🐗) )微胖

都是有氧(🍭)运动，只要是出好(⚪)多(🐩)汗，都一样，当然不会发胖的

天天(📄)换动作的话，自己(🎲)感觉比较有新(xīn )意，而且也比较(🍡)有(👉)新鲜(🎣)感，如果每(🔼)天固定动作(zuò )的话，感觉比较枯(🆔)躁(🛥)比较(jiào )没(méi )新(🙃)意

《天天操天天做》在大陆发行，实时更新秒播电影电视剧的网站 -最新免费电影电视剧- 黄瓜影院收集了《天天操天天做》PC网页端在线观看、手机mp4免费观看、高清云播放等资源，如果你有更好更快的资源请联系实时更新秒播电影电视剧的网站 -最新免费电影电视剧- 黄瓜影院。