影片名称：天天操天天做

上映时间：2014年

影片类型：综艺

影片导演：马修·瓦德皮

影片主演：贝基,田村淳

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：988

天天跳减肥操(cāo )却一(yī )直减不下(👺)来(lá(🚕)i )可(🙋)(kě )以说是(⛺)减肥的妹子们(🏭)的(🍵)通病(bì(👝)ng )，一般来(🚊)讲天天做(zuò )减肥操体(tǐ )体重不减可能是由(yóu )于运动的时间过(guò )短造成的每次运动的时间(jiān )不得少(🌅)于半(bàn )个小时(👁)才能(📒)达到燃烧脂(🦈)肪的效果，平(🌗)时也可以做(👚)一(yī )些(xiē )游泳快(🤥)(kuài )跑跳(🚖)绳打羽毛球爬(pá )楼梯等方(fāng )式，这些方式(🔑)也可以很好的起到(dào )减肥的(🚿)作用，饮(🚷)食上一定(dìng )要少(📔)吃一

从中医角度(🚙)来说，长期在空调房内会造成(🔛)人体(tǐ )毛(✳)孔(🙏)闭合，体(tǐ )内淤积的邪毒得(💉)不到疏散(sàn )，也(yě )会使人体自动调(diào )节(jiē(⚓) )体温的功能变(🔠)差(chà )，人因此(🎪)(cǐ )容(📽)易(⛺)中暑感(📜)冒因此，适量出汗(hàn )，有利于身(shēn )体健康下(🛺)面(☕)(miàn )说说夏季通(📔)过(🔟)锻炼达到主动出(🚫)汗，至少(🔛)有(🚘)三大养(🏸)生好处好处1排毒 人体(😳)每天都会分泌大量的代谢物(😳)质，各种毒(🌯)素也随之(🌖)产(💨)生而每个(🙁)

歌词“早上(shàng )空气(qì )真(🤡)正好 我们大(🛡)家(jiā )来(🎖)做(🕙)操 伸伸臂 弯(⛄)弯腰”出自儿歌(✔)大家一起(qǐ )来(❄)做操歌曲大(dà )家一起来做操 类型(💂)儿歌(gē ) 具体(⬇)歌词(🚯)早上空气真正好，我们大家来做操，伸伸(shēn )臂伸伸(🥀)臂，弯弯腰(🔧)弯弯(🌲)腰，踢踢腿踢踢(🎄)腿，蹦蹦(bèng )跳(🌕)蹦(🚠)蹦跳(tiào )，天天做操(cā(🧣)o )身体好

早操歌太阳起得早，咪呀咪咪(mī )笑 小鸟(niǎo )起得(dé )早(🧕)，唱呀唱歌谣(🍇) 太阳和小鸟，你们(🔛)迟到(🙂)了(le ) 我比你们早，天(🤠)天(🏾)做(zuò )早操(cāo ) 伸呀伸伸臂(📂)，弯呀弯弯腰 踢呀(ya )踢踢(🤯)腿(📟)，蹦呀蹦蹦(bèng )跳 太(🙄)阳夸奖(🃏)(jiǎng )我，身体多(📀)灵巧 小鸟夸奖(👽)我，知(⭐)识真美(📻)妙(miào )

1 讨论我们为什么要天天做操(cāo )做操是为(🕔)了锻炼(🎚)身体，让我们的身体更健康(kāng )2 师小朋(🍇)友们，我们现在每天早上都会(huì )做早操，那你(nǐ )们还记得(📁)我们平时(🤲)做操(😓)时的动作吗我(🚿)请一些小朋友来做做看请个别幼儿上(⛴)来做早(🎨)操中的(de )一些动作侧(🚒)平(píng )举，手上(shà(⛳)ng )举(⏮)(jǔ )，手叉(chā )腰等3 引导(dǎo )幼(⚓)儿观察(🐙)做早操时的(🤠)不(🐓)同(🐫)姿态4

可以天天做，也可(🦆)以选择练几天休息几天，因为这种操(cāo )类运动(🚇)强度不是特别(🐅)大，对膝盖的伤害也(🌧)不是很大，所以(👍)(yǐ(🙆) )可以每天都做的

刘(liú(📫) )畊(✨)宏健身(🚨)(shēn )操可不可以以天天跳 刘(🍠)(liú )畊宏健身操(🔁)可以天天跳(tiào )，但是吧要看自己(🍔)的接受能(👭)力，规律适量的运动(dòng )锻(duàn )炼能够促进身心健康，但是由于缺(quē )乏对(duì )自身运动能力的认识，选择(🏻)不合适的运动项目运动量或(☝)运动(🍳)强度过大缺少(👁)准(🏜)(zhǔn )备及整理(💭)(lǐ )活动等，都有(yǒu )可能造成(🔺)不必要的损伤，甚至酿成悲(✖)剧(💯)因此(📶)，在日常(✋)健身中，安(🐹)全性(🐥)原(🕋)(yuá(🔯)n )则必须(xū )

1坐在椅(yǐ )子上，双手放在两条大腿的上方，上(shàng )身保(bǎo )持挺直(zhí )状态2头部(🍏)分别向(🆘)前后左(🌇)右方向做伸(🏒)展运动(📀)，重复做2次(cì )3头部沿(🐹)着顺时针逆(🍿)时针(zhēn )各(💃)转动一次功效伸展头(tóu )颈肩，可治疗颈椎(zhuī )病肩周炎二(😞)三角式 做法(👴)1准备一张椅子，站(zhàn )在椅(🎈)子旁边，双腿打开与肩同宽2吸(💚)气，双手往两(liǎng )侧打开

在练(🌙)(liàn )习(🛅)健(💟)美(mě(❓)i )操的时候要适当地进(🕜)行间(🎇)歇，进行间歇(🗨)休息就是为(💲)了降低机(🌐)体承(ché(💄)ng )受(shòu )的(de )压力，使(🌹)机(🚓)体(🧕)(tǐ(🎢) )从疲(🌿)劳中(🗣)恢复过来所(🙏)以间(jiān )歇(🏣)休(xiū )息是(🍇)非常必要(♟)的，这(🔥)样不仅可(kě )以防止机体过(📴)度疲劳，还可以使训练(📵)效果大大加强所以进行健美操锻(🥧)炼(liàn )时不宜天天(tiān )练习，可以选(🔴)择另一(🥎)种运(🚕)动(dòng )与之交(🚗)(jiāo )叉练(liàn )习(🕜)，这样(🚨)达到(🥪)(dào )的健(jiàn )身效果会更好如果坚(🔃)持(chí )天天练(lià(👦)n )习

3对于跳绳(📅)的神奇减肥(🕒)效果，并不是(🗻)每个人(🍎)都学会(huì )好好把握从运(yù(🤙)n )动(🐀)量上(shàng )说，持(🥊)(chí(🔫) )续跳绳10分钟，与慢跑(🐧)30分(🧙)(fèn )钟或跳健美(🎬)操20分钟所(suǒ )消耗的(🙏)能量相当所(suǒ )以，跳(tiào )绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动初学时(shí )，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分(🏇)钟(😜)，3个月后(hò(👀)u )可连续跳上10分钟，半年后每天(💿)可实行“系(😒)列

美国心理(🎉)学家呼吁将瑜伽纳入抑(yì )郁(yù )症等(👴)心理疾病的治疗方案！研究发(fā(🏾) )现，每(mě(🏈)i )周练3 次瑜(yú )伽能(néng )够(gòu )改(🦍)(gǎi )善情绪因为练习瑜伽可提高体(tǐ )内氨(🕣)基(jī )酸GABA 的水平(🌴)GABA 对大脑功能和(⬅)中(zhō(🍷)ng )枢神经系(㊗)统(🚎)正(🛥)常(🎺)运转起到(💭)关键作用，对放松心(📤)情至(〽)关(🧜)重要(yào )，GABA 水平(💡)过低会导致抑(🛤)郁症及其他焦虑不适(shì )症为什么明(🎞)星(xīng )们(men )情(qíng )绪不好的时候都去练瑜伽

当然有效果，前提每(🍂)次能搞1个(🧤)半小时，中途(🤺)不(🐸)要停(🤓)，可以放慢(màn )节奏(zòu )，可(🍻)以(yǐ(😧) )慢慢来，刚(🕤)开始比如(rú(🍷) )一个礼拜三次，身体适(shì )应了可(🙀)(kě )以慢慢(🛏)加(😰)一(🕞)个礼拜四次(🌃)，慢慢(😵)加到时候(hòu )一个礼拜5到7次(😹)都(dōu )有可能

挺正(zhèng )常的啊，关键是量力(🐁)而行，多(🗒)照顾对方的(⛑)感(🥀)受和身(shēn )体

那的看你(nǐ(🙍) )现在(♏)的体重(⚓)还有每天吃多少啦(lā )，想减肥除了锻炼还(🌘)需要节食，只做锻炼(🍷)的话(🔭)你(🔧)胃口(🐌)也会变好的你要是(🏘)每天(tiān )一个小时健(🤛)身操(cāo )，吃的不变，一(🍩)个(🖤)(gè )月也能瘦三五斤吧前(🤰)提(😊)是微胖

都是有(yǒu )氧运动，只要是出好多汗，都(dōu )一样(💸)，当(dāng )然不会(huì(🕸) )发胖的

天天换动作的话，自己感觉比较有新意，而且(🏢)也比(🆗)较有新鲜感，如果每天(👢)固定(dìng )动作的(🔔)话，感觉比较(🏝)枯躁比较没新意

《天天操天天做》在大陆发行，实时更新秒播电影电视剧的网站 -最新免费电影电视剧- 黄瓜影院收集了《天天操天天做》PC网页端在线观看、手机mp4免费观看、高清云播放等资源，如果你有更好更快的资源请联系实时更新秒播电影电视剧的网站 -最新免费电影电视剧- 黄瓜影院。