影片名称：天天操天天做

上映时间：2013年

影片类型：日漫

影片导演：吉姆·米可

影片主演：罗伯特?马瑟,亚历山大·谢尔,罗伊·麦克雷雷,施特凡·格罗斯曼,Juri Senft,Petra Zieser

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：634

天天跳减(🍄)肥(🏥)操却一直减(jiǎn )不下来可以说是减肥(🙃)的妹子们的通(tō(💥)ng )病(🧝)，一般(🧖)来讲(🐏)天天做(🥁)减肥操体体重不减(jiǎ(🐫)n )可(🍣)能是由于(yú )运(🚷)动的时间过(🏋)短造成(🏰)的每次(😧)运动(dòng )的时间不得(dé )少于半个小时才能达(🍖)到(dào )燃烧脂肪(🈂)的(de )效果，平时也(🏖)可以(yǐ )做一些游泳(🤝)快跑(pǎ(📳)o )跳(💘)绳打羽毛球(qiú )爬(🌏)楼梯(tī )等方式，这些(⏺)方式也可以很(🦉)好的起(⛽)到(🤺)减肥的作用(🎚)，饮食上一定要少(❔)吃(🌽)一(🔔)

从中医角度来说(shuō )，长(🆒)期在空调房(🌒)内会造成人(rén )体毛孔闭合，体内淤(💏)积的(de )邪毒得(🏾)不到疏散，也(🌰)会(🏙)(huì )使人(🀄)体自动调节(🌛)体温的(de )功能变差，人因此容易中暑感冒(🎒)因此，适(shì )量出汗，有利于(🌨)身体健(🛣)康下面说说夏季通过(🙀)锻炼(🎙)达到(🍕)(dào )主动出汗(😶)，至(zhì )少有三大养生(🚷)好处好处1排毒 人(🤱)体(tǐ(🏌) )每天都会分(fèn )泌大(🚿)量的(🌀)代(👩)谢物质，各种毒素也(🏈)随之产生而每个

歌(😵)词“早(📤)上(shàng )空(kōng )气真正好 我们大家来做操 伸伸(🍯)臂 弯(wān )弯腰”出自儿(🕤)歌(gē )大家(jiā )一起来(lái )做(📙)操歌曲大(dà )家一起来做操 类型儿歌 具体歌词早(🦃)(zǎo )上空气真正(🌳)(zhèng )好(🎰)(hǎo )，我们大家(😖)来做操，伸伸臂(bì )伸伸臂，弯弯腰弯弯腰，踢(🍭)踢腿踢踢腿，蹦蹦跳(⭕)蹦(🥑)蹦跳(tiào )，天天(tiān )做操(cāo )身(🍳)体(tǐ )好

早操歌(🐥)太阳(yáng )起得早，咪呀咪咪笑 小(xiǎo )鸟起得(🥉)早，唱呀唱歌谣(🎽)(yáo ) 太阳和小鸟(🍩)，你(🤩)们(😜)迟到了 我比你(🖕)们早，天天做早操 伸呀伸伸(shēn )臂(🤶)，弯(wā(🌽)n )呀弯弯腰 踢呀踢踢(🤑)腿，蹦呀(🚹)蹦蹦跳(✳)(tiào ) 太(📕)阳夸奖我，身体(tǐ )多(🥈)灵巧(🌡) 小鸟夸奖我，知识真美妙

1 讨论我们为什么(🎻)要天天做(zuò )操做操是为了锻炼身体，让我们(⛳)的身体更(👿)健康2 师(🤑)小朋友们，我们现(xiàn )在每天早(zǎo )上都(😂)会(💧)做(zuò(💣) )早(zǎo )操(🍊)(cāo )，那(🖕)你(nǐ )们(men )还(🚟)记得我们(㊙)平时做操时(💽)(shí )的动作(🤲)吗我(👸)(wǒ )请一些小朋友来做做(💓)看请(🏴)个别幼儿(ér )上来(❕)做早(zǎo )操中的(🍿)一些(⭐)动作(Ⓜ)侧(cè )平(🏽)举，手(shǒu )上举，手(shǒu )叉(🈂)腰等(📏)(děng )3 引导幼儿观察做早操时的不(bú )同姿态4

可以天天做(🐝)，也可以选择练(🕙)几天休(👑)(xiū )息(🤚)几天，因为(🎟)这种操类(🎃)运动强度(dù )不是特别大(💲)，对膝(🤲)盖的伤害也不(bú )是很大，所以可以每天都做(🍭)的

刘畊(gēng )宏健身(shēn )操(cāo )可不(🥍)可(🏌)以以天(🚎)天跳(tià(📝)o ) 刘畊(gēng )宏健身操可以(yǐ )天天跳，但是吧要看自己(🎭)的接受能力(lì )，规(guī )律适量(liàng )的运动锻炼能够促进身心(🥤)健康，但是(🈹)由于缺乏(🥛)(fá(🔴) )对自(🏤)身运动能(néng )力的认识，选择不合适的(💉)运动项目运动(⬅)量(🔸)或运动(🎇)(dòng )强度过大缺少准(zhǔ(🎭)n )备及整理(🔭)活动等，都有(yǒ(💚)u )可(😉)能造成不必(🤛)(bì )要的损(sǔ(♑)n )伤，甚(🥋)(shèn )至酿成悲剧因此(cǐ )，在日常(cháng )健(🕊)身中，安(🐴)全(🤪)性原(🤜)则必须(🎢)

1坐在椅子上，双(🏆)手放在(zài )两条大腿(🤽)的上方，上身(shēn )保持挺(🐆)直状态2头部分别向(🏣)前后左右(📹)(yòu )方(💵)向做伸(💲)展运(💇)动(💲)，重(chó(📑)ng )复做(🖼)2次3头部沿着顺(shùn )时针逆时针各转(zhuǎn )动一次(🌛)功效伸(shē(🌖)n )展头颈肩(💛)，可治疗颈椎病肩(🤹)周炎二三角式 做法1准备(🥌)一(yī )张椅子，站(zhàn )在椅子旁边，双腿打开与肩同宽2吸(xī )气(qì )，双手往(🐠)两侧打开

在练习健(🕯)美操的时候(hòu )要适(🍝)(shì )当(🕐)地进行间歇，进行间歇休息就(🛡)是为(wéi )了(⛲)降低机(jī )体(🎄)承(🎵)受的(de )压(🏜)力，使机体从疲劳(🐁)中恢复(🐗)过来所以间(jiān )歇休息(🐐)是非常必要的，这样不仅可以防止机体过度疲劳，还可以使训练(🥌)效果(🤛)大大加强所以进行健美操锻(duàn )炼时不宜天天(tiān )练习，可(kě )以选择另一种运动与之(🍂)交叉练习，这样达到的(➡)(de )健身效果会更好如果坚持天天练习

3对于跳绳的神奇(🍐)减肥效果(guǒ )，并不是每个人都学会好好把握从运动(🗝)量上(🎈)说，持续(xù )跳绳10分(fèn )钟，与(😚)慢跑30分钟或跳健美(😙)操20分钟所消耗的(🥄)能(🧛)量(➖)相当所(suǒ )以，跳绳(📫)也是一种能在短时(😣)间内消耗大量热量的有(❤)氧(📛)运(🆒)动初学(🛌)时，仅在(🔮)原地跳1分钟，3天后即(🕑)可连(🌏)续跳3分钟，3个(🔆)月后可连(liá(👲)n )续(🐆)跳上10分钟，半年(nián )后每(🍶)天可(🕣)实行“系列

美国心理学家呼吁将(jiāng )瑜伽纳(😒)入抑郁症(zhèng )等(děng )心理(lǐ )疾病的(de )治疗(🚚)方(🏓)案！研究(jiū )发现，每周练(liàn )3 次瑜伽(🚅)能(👒)够改(🗨)善情绪因为练习瑜伽可(🌌)提高体内氨基酸(suān )GABA 的水平GABA 对大脑功能和中(zhōng )枢(shū )神经系统正常运转起到关键作用(yòng )，对放(fàng )松心(🍹)情至关重要，GABA 水(🧕)平(píng )过(📃)低(🏒)会导(dǎo )致(🐾)抑(🙁)郁(😢)症(🔋)及其他焦虑不适症(zhèng )为什么明星(xīng )们(men )情绪不好(hǎo )的时候都去(qù )练瑜伽(gā )

当然(rán )有效果，前提每次能搞(🚁)1个半小时(shí )，中途(🌇)不要停(💘)，可以(🏁)放慢节奏，可以慢(🌟)慢来，刚开始比(bǐ )如(😼)一(yī )个礼拜三次，身体适应了可(kě )以(🧥)慢(🐿)慢(🐤)加一个礼拜四次，慢慢加到时候一(🉑)个礼拜(bài )5到(💁)7次都有可(🥙)能(🥀)

挺正常的啊，关键(🍓)是量力而行，多照顾对方的感受和(🗺)身(shēn )体(🐡)

那的看你(🎒)现在的体重还有每天吃多(🏡)少啦，想(xiǎ(😂)ng )减(jiǎn )肥除(chú )了锻炼还需要节食，只做锻炼的话(huà )你胃口也(yě )会变好的你要是每天一个小时健身(🚍)操(🦒)，吃的不变，一(🐽)个月也能瘦(💳)三五斤吧前(qiá(🐕)n )提是微胖

都是有(🔗)氧运动，只要是出(🧒)好多汗，都一样，当(🌻)(dāng )然不会发胖(📘)的

天(tiān )天换动作的话，自己感(🐼)觉比较(🔹)有新意(💠)，而且也比较有新鲜感(gǎ(🛥)n )，如果每(měi )天固(gù(🔤) )定动作的话，感(gǎn )觉(jiào )比较枯躁(🍳)比较(jiào )没新意

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