影片名称：天天操天天做

上映时间：2013年

影片类型：动漫

影片导演：马修·瓦德皮

影片主演：樊少皇,李牧芸,王岗,陈奕名,曾晨

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：165

天天跳减肥操却一直(🍴)减不(👾)下来可以说是(😮)减肥(féi )的妹子(🕔)们的通病，一(🎾)般来(🌕)(lái )讲(jiǎng )天天做减肥操体体重不减可能是由于运动的时间过(👜)短造成的(🏊)每(měi )次运动的时间不得少(🕦)于(🐲)半个(gè )小时才能达到燃烧(🛵)脂肪(fá(🎆)ng )的效果，平时也可(🧐)以做(🎒)一些游泳快跑跳(🐀)(tiào )绳打(🖥)羽毛球(💼)爬楼(💻)梯等(🛑)方式，这些(xiē )方(🚆)式也可以很(📥)好的起到减肥的作用，饮食上(shàng )一定要少吃一

从中医(⛳)角度来说，长(zhǎng )期(🚼)在空调房(fáng )内会(🗿)造(zào )成人(🤾)体(🔍)毛孔闭合，体内淤积(jī )的邪(xié )毒得不(🕐)到疏散(🙀)，也(yě )会使(shǐ )人体(🕋)自动调节体温(wē(🚈)n )的功能变差，人(👽)因此容易中暑(🐯)感(🎊)冒因(🎭)此，适(shì(📩) )量出汗(hàn )，有利于(yú(🤭) )身体健康下面说说夏季(🏯)通过(💠)锻炼达(dá )到主(❇)动出(🍳)汗，至少有三大(💅)养生好处好处1排(🗄)毒(dú ) 人体(tǐ(🕤) )每天都会分(fè(🚥)n )泌(🏠)大量(㊙)(liàng )的代谢(💋)物质，各种毒素也随之产生(🍝)而每个

歌词“早上空气真正好(⏹) 我(wǒ )们大家来做(⏳)操 伸伸臂 弯弯腰”出自(🚔)儿(🥧)歌大家一起来(lái )做(🍡)操歌曲大家一起(qǐ )来做操 类型儿(📬)歌 具体歌词早上空气真正(zhèng )好，我们(men )大(dà )家来做操，伸(shēn )伸臂伸(shēn )伸臂(👚)，弯弯腰弯弯腰，踢(🥏)踢腿踢踢(📸)腿，蹦(bè(🛐)ng )蹦跳蹦蹦(bèng )跳，天(👞)天做操身体好

早操歌(⛷)太阳起得早，咪(mī )呀(ya )咪(🧤)咪笑(📲) 小鸟(🌰)起得(🚒)早，唱呀唱歌谣 太(tài )阳和小鸟，你们(men )迟到了 我比(bǐ )你们早，天天做早操 伸(👻)呀伸伸(shēn )臂，弯(🚊)呀弯弯腰(yāo ) 踢呀踢踢腿，蹦呀蹦蹦(bèng )跳 太阳夸奖我(🏥)，身体多(⛴)灵巧 小鸟夸奖我(🗃)，知识(shí )真美妙

1 讨(👶)论我们为什么要(🙅)(yào )天天(🐧)做(👳)操做操(cāo )是为了锻(⚪)炼身体，让我们的身体(🔯)更健康(kā(🧝)ng )2 师小朋友(🙄)们，我们现在每天早上都(❣)会做早(zǎo )操，那你们还记得(🐛)我们(🕣)平时做(zuò )操时的动(dòng )作吗(😈)我请一些小朋(🌛)友(🦖)来(🤠)做做看请(qǐng )个别(😗)幼儿上来(lái )做早操中(⛴)的一些(💏)动作侧平举，手上举，手叉(chā )腰等3 引导幼儿(👗)观察做(zuò )早(zǎo )操(cāo )时的不同姿态4

可以天(tiān )天做，也可以选择(zé )练几(❔)天休息(🙍)几天，因为这种操(cāo )类运动(💉)强度不是特别大(🕦)，对膝盖的伤(🤲)害也不是很大，所以可(🍷)以(🚫)每天都做的

刘畊(🛫)宏健(🚒)身操可不(✈)可以以天天跳(🈺) 刘畊宏健(😍)身(shēn )操可以(⭐)天(🕟)天(🕧)跳，但是吧要看(♐)自己的接受能力(🛍)，规(🤤)律(👐)适量(liàng )的运动(🕋)锻炼能(🦀)够促进身心健康(kāng )，但是由于缺乏(fá )对自身运动能力的认(👓)识，选择不合(hé )适的(🎋)运动项目(🕋)运动量或运动强(qiáng )度(🎰)(dù )过(guò )大缺(quē )少(🐂)准备(⏹)(bèi )及整(zhěng )理(🚔)活动等，都有可能造成(🎺)不必要的损(🏈)伤，甚(🥕)至(🦍)酿成(chéng )悲(bēi )剧(🏓)因此，在日常健身中(zhōng )，安全性原则必(bì )须

1坐在(zài )椅(🏀)子(👕)上，双手放在两条大腿(tuǐ )的上方，上身(shēn )保持挺直状态2头部分别向(🔪)前(💊)后左右方向做(zuò )伸展运动，重复做(zuò )2次3头(🚜)部沿着顺时针逆时(🍯)针各(🃏)转动(🤖)一次功效伸(🚭)展(zhǎn )头(📊)颈肩，可治疗颈椎(zhuī(🔲) )病(bìng )肩(🤭)(jiā(🍐)n )周炎二三角式 做(🏀)(zuò )法1准(💅)(zhǔn )备一张椅(🐑)子(zǐ )，站(🤽)在椅(yǐ )子旁(🆔)边，双(🛵)腿(🥅)(tuǐ )打开与(🖕)肩同宽(🤯)2吸(xī )气(🎖)，双手往两侧打开(kāi )

在(🥋)练(lià(✋)n )习(xí(👔) )健美操(💄)的时候要适(🎠)当地进行间歇，进行间歇休息就是为(wéi )了(le )降低机体承受的压力，使机(✅)体(tǐ )从疲(pí(🚞) )劳中恢(huī )复过(guò(🐁) )来(👉)所以间(jiān )歇(🏜)休息是非常必要的，这样不仅可以防止机体(🈵)(tǐ )过度疲劳，还可以(🤟)使训练(liàn )效果大大加(jiā )强所以(yǐ )进行健(🏴)(jiàn )美操(🐊)锻炼时不(🔎)宜天天练习(xí )，可以选择另一种运动与之(🏞)交(🥣)叉练(🍾)习，这(zhè )样达到的(🍤)健身效果会更好(hǎo )如(👠)果(📠)坚(🧙)持天(🎄)天(🛰)练习

3对于跳(🚚)绳的神(🐿)奇减肥效果，并不是每(🛁)个人(🤣)都学(xué )会好好(🛢)把(🌨)握从运(🏹)动量(🏼)(liàng )上说，持续跳绳10分钟，与(👏)慢跑30分钟或(⛽)跳健美操20分钟所消耗的能量(🌿)相当所以，跳绳也(🅾)是一种(🤡)(zhǒng )能在短时间内消耗大量热(🚽)量的有(🥓)氧运(🖍)动(dòng )初(🥧)学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连(🏽)续跳3分(fèn )钟，3个月(🉑)(yuè )后可连续跳上10分钟，半(bàn )年后(🧟)每天可(kě )实行“系列

美国心理学(🎂)家呼(hū )吁将瑜伽纳入(rù )抑郁症等心(xīn )理(🌓)疾(jí(🧡) )病的治疗方(🏪)案！研究发现，每周练3 次瑜伽能(🔗)够改善情(💢)绪(♒)因为练习瑜伽可提高体(🤷)内氨基酸(suān )GABA 的水(shuǐ )平GABA 对大脑功能(néng )和中枢(shū )神经系统正常运转起(qǐ )到关(🖨)键作用，对放松心情至关重要(👘)，GABA 水平过(🔛)低(🦐)会(huì )导致(zhì )抑郁症(💲)及其他(😃)焦虑不(🍥)适症(🔧)为什么(🏯)明星们情(qíng )绪不(🛎)好(hǎo )的时候都去(🧘)练瑜(yú )伽

当然有效(🚳)果，前提每次能搞1个半小时，中途不要停，可(kě )以放慢节(🛬)奏，可以慢慢来(lái )，刚开始比如一个(gè )礼拜三次(✝)，身体适应(yīng )了可以慢(mà(🔃)n )慢加一个礼拜四次(🗂)，慢慢加到时候一(👖)个礼拜5到7次(cì )都有可能

挺正(zhèng )常的啊(💢)，关键是量力而行，多照(🌧)顾对方的感受和身(🧝)体(📲)

那的(de )看你现在的体重还有每天吃多少啦，想减肥(fé(🍴)i )除了(🐠)锻炼还需(✏)要节食，只做(🗨)锻炼的话你胃口也(🎋)会变好的你要是(shì )每天一个(🎼)小(😵)(xiǎ(🛰)o )时健(🐴)身(shē(📠)n )操，吃(🎧)的不(bú )变，一个月也能瘦三五斤(🕊)吧(💯)前提是微胖

都(🚒)是有氧运动，只(🍗)要是出好多汗，都(dōu )一(yī )样，当然(🕯)不(🤷)会(⛱)发胖的(de )

天天(💏)换动作的话，自己感(🙆)觉比(🚸)较有新(xīn )意，而且(⏹)也比(bǐ )较有新(xīn )鲜感(🚂)，如果每天固(gù )定动作的(⛴)话(huà )，感觉比较枯躁比(🕚)较没(méi )新意

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