影片名称：天天操天天做

上映时间：2014年

影片类型：电影

影片导演：亚历克斯·豪尔

影片主演：tablo,秋成勋,李辉才,张铉诚,宋一国,严泰雄,宋大韩,宋民国,宋万岁

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：657

天天跳减(⚽)(jiǎn )肥操却一直减不(🧛)下来可(📻)以说是(🥊)减肥的妹子们(🥅)的通病(🚒)，一般来讲天天做减肥操体体(📹)重(💓)不减可能是由于运(🎋)动的时间(😅)过(✉)(guò )短造(💽)成的每次运动的(👍)时间不得少于半个小时才能达到(dào )燃烧脂肪的(♍)效果，平时也(🕵)可以做一(📟)些(💂)游泳快跑跳绳打羽(🕜)毛球(qiú )爬楼梯(tī )等方式，这些(🕚)(xiē )方式也(🌦)可(kě )以(yǐ )很好的起到(dà(💃)o )减肥的作(😫)用(🏌)，饮食上一(🏿)定要(yào )少吃一

从中医角度来说(shuō )，长(zhǎng )期在空调房内会造成人体(tǐ(🥌) )毛孔闭合，体内淤积的邪(🕡)毒得不到疏散(👣)，也会使人(❎)体自动调节(🥊)体温的(de )功能变(🈯)差，人因此容易中暑感冒因此，适(shì )量出汗，有(yǒu )利(⛵)于身体健(jiàn )康下面说说夏季(🌝)通过锻炼达到主(zhǔ )动(⌛)出汗(hàn )，至少有三大养生好处(🐛)好(hǎo )处(🎇)1排(pái )毒(dú ) 人体每(🈳)(měi )天都(dōu )会分泌大(🛬)量的代谢物质，各(🤗)种毒素也随之产生而(ér )每个

歌词(➕)(cí )“早上空(💭)气真正好 我们(🐛)大家(⏺)来做操 伸伸(🈚)(shēn )臂(👵) 弯弯腰”出自儿歌大家一起来(lái )做操歌(gē )曲大家一起来做操 类型儿歌 具体歌(➿)词早上(🍘)空(kōng )气真正(🧥)好，我们大(🐈)家来(🦅)做操(cāo )，伸伸臂伸伸(😌)臂(bì )，弯弯腰(yāo )弯(wān )弯(🗺)腰(yāo )，踢踢腿(tuǐ )踢踢腿，蹦蹦跳蹦蹦跳，天天做操身体好(hǎo )

早操(🎶)歌太阳起得早，咪呀(🐦)咪咪笑 小鸟起得早，唱呀唱歌谣 太阳和小鸟，你们迟到了(👲) 我比你们早，天天(🔉)做早操 伸(shē(🤞)n )呀伸伸(🎠)(shēn )臂，弯呀弯弯腰 踢呀踢(tī )踢腿，蹦呀蹦蹦跳 太阳夸奖(jiǎng )我，身(♓)体(tǐ )多灵巧 小鸟(🌞)夸(🐾)奖我，知识真美妙

1 讨论我们(men )为什么要天天做(zuò )操做操是为了锻炼(liàn )身体，让(🕷)我(🎸)们的身体更健康2 师(shī )小朋友(yǒu )们(🌂)，我们(🚌)现(xiàn )在每(měi )天早(zǎo )上都会做早(🎃)操(📥)，那(nà )你(📌)(nǐ )们还记得我(🐬)们平(píng )时(⬛)做(🥚)操(🤺)时(shí )的动作吗我请一些(xiē )小朋友来做做(zuò(👠) )看请个别幼儿上来做早操中的(🎍)一些动作侧(cè )平举，手(🐸)上举，手叉(🧒)腰等3 引导幼儿观(guān )察(🏎)做早操时的不同(💇)(tóng )姿(➕)态(💰)4

可以(🤐)天天(tiān )做(🎆)，也可以(📃)选择练几(⛪)天休(🏫)息几(🖱)(jǐ )天(🎙)，因为这种操类运动强度不是(👴)特别大，对膝盖(💵)的伤(🥓)害也不是很(🐞)大，所(🥋)以可以每天都做的

刘畊(🐩)宏(♿)健(jiàn )身操可(📎)不可以以天天跳 刘畊宏健身操可以(yǐ(😅) )天(tiān )天跳，但是吧要看自己的接受能(néng )力，规律适量的运动锻炼能够促进身心健康，但是由(🎹)于缺乏对(😤)自身运动能(⏩)力的认(🗂)识，选择不合(🗒)适(👜)的运动项目运动量或运动强度过大缺(💏)少准(🎐)备(bèi )及整理活(🗾)动等，都有可能造成不(bú )必要的损(sǔn )伤，甚至酿成悲(🌍)剧(jù )因(💮)此(㊗)，在日常健(🥜)身中，安(ān )全(🎗)性(🐎)原(🤢)则(zé )必须(🏛)

1坐(🈴)在椅子上，双手放在两条大腿的上(💒)方(fāng )，上身(👳)(shēn )保持挺直状态(🗡)2头部分别向前后左右方(fāng )向做伸展运动，重复做2次3头部沿着顺时(shí )针逆(🤪)时(shí )针(zhēn )各转动一次(㊙)功效伸展头颈(🎅)肩(🍭)，可治(zhì )疗(🆗)颈椎病肩(jiān )周炎二三(🥢)角(jiǎo )式 做法1准备一张椅(❎)子(🏊)(zǐ )，站在椅子旁边，双腿打开与(yǔ(📔) )肩同宽2吸(🍑)气，双(🦗)手往两侧打开(🤰)

在练习(📙)健美操的时候要适当地(🔎)进行间歇，进行间歇休息就(jiù )是(🦊)为了(🗯)降低机(jī(💌) )体(🌘)承受的压力，使机体从疲劳(😉)中(zhōng )恢复(fù(🚉) )过(🔔)(guò(🚖) )来所以间歇(🚒)休息是非(fēi )常必要的，这样不仅可(kě )以(🤥)防止(zhǐ(🏾) )机体(🕠)过度疲劳(🧘)，还(📒)可以(yǐ(📌) )使(😻)(shǐ(🛬) )训(🍻)练(🎐)效(🤗)果(📡)大大(🤨)加强所以进行健美(📁)操锻炼时不宜天天(😬)练习，可以选择另一种运动与(🕖)之交叉练习，这样达到的(👓)健身(shēn )效果会更好如果坚持天(🥜)天(tiā(🍋)n )练(😬)习

3对于(🥅)跳绳(shéng )的神奇减肥(féi )效果，并不是每个人都学会好好把握从运动量(😯)上(♊)说(shuō )，持续跳(tià(🆔)o )绳10分(🌫)钟，与慢跑30分钟或跳健美(⏲)操20分钟所消耗的(😙)能量相当所以，跳绳也是一种能(⭐)在短时间内消耗大量热(💋)量的有氧运动初学时，仅在(🌃)原地跳(🚑)1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月(💚)后可(kě )连(lián )续(xù )跳上10分钟，半年后每(🥛)天可实行(🍵)(há(🥟)ng )“系(📯)(xì(📚) )列

美(🎾)国(guó(😺) )心理学(xué )家呼吁将瑜伽(♈)纳(nà )入(🥤)(rù )抑(💮)郁(yù )症等心理疾病的治疗方案！研(👒)究(🕺)发现，每周练3 次(💼)瑜(yú )伽能够改善(🛴)情(qíng )绪因为练(⚡)习(☔)瑜伽可提高体内氨基(jī )酸(🗜)GABA 的水平GABA 对大脑功(gōng )能和中(😂)(zhōng )枢神(🧓)经(jīng )系统正常运转起到关键作用，对放松(⚓)心情至关重要，GABA 水(🐗)平过低会导致(👵)抑(yì )郁症(zhèng )及其他焦(🥪)虑(🏾)不(bú )适(👬)症为什么(me )明星们(men )情绪不好的时(shí )候(🅿)都去练(📯)瑜(🎖)伽(⬛)

当然(🔍)有效(🏖)果(guǒ )，前提(tí )每次能搞(gǎo )1个半小时，中途不(🎾)要(✡)(yào )停，可以放(fà(🛀)ng )慢节(⤴)奏，可以慢慢来(👬)，刚(🎠)开始比如(⛷)一个礼拜(🎤)(bài )三次，身体(🚇)适应了可以慢(màn )慢加一个礼拜四次(🖱)(cì(📮) )，慢慢加到(🌷)时候(🦉)一(🥜)个礼拜5到7次都有可能

挺正常的啊，关键是量力而(ér )行，多照顾(gù(🈵) )对方(🎊)(fāng )的感受和身体

那的看(kàn )你现在的体重还有每天(📥)吃多少啦(lā )，想减(📈)肥除了(le )锻炼还需要节(☕)食，只(zhī(🚌) )做锻炼的话你胃口也会变好的你要(🈳)是每天(tiān )一(yī(🛳) )个小时健身操(🥑)，吃的(🐏)(de )不变，一个月也能瘦三五斤吧(🍙)前(⛄)提是微胖(pàng )

都(dōu )是有(🎩)氧(🍁)运(🕧)动(🎳)，只要是出好多(duō )汗(👸)，都一(yī )样，当然不会发(fā )胖的

天天换动作(🎭)的话，自己感(🌾)(gǎn )觉比较(jià(🌦)o )有(🔇)(yǒu )新(💧)意，而且也比(🧓)较(🛰)(jiào )有(👡)新(📩)(xīn )鲜(😐)感，如(🧠)果每天(🔒)固定动作的(💧)话，感觉(⭕)比较枯躁比(🔊)较没(😺)新意

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