影片名称：天天操天天做

上映时间：2022年

影片类型：短片

影片导演：Mateusz Rakowicz

影片主演：比尔·哈德尔,亨利·温克勒,萨拉·古德伯格,安东尼·卡里根,派特里克·费斯克勒,迈克尔·埃尔比,埃文·沙夫兰,斯蒂芬·鲁特,Masashi Ishizuka,Jason Jno-lewis,Dustin Knouse,London Garcia,Jesse Landry,Nicholas Wagner,Vanessa Zanardi

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：677

天天跳减(💏)肥操却一(yī )直(zhí )减不下来可以说是减肥的妹(mè(👬)i )子们的通病(bìng )，一(🥑)般来(👈)讲天天做(😷)(zuò )减肥操(🖲)体体重不减可能是由(👌)于运动(✨)的时间(jiān )过短造成的每(⛴)次(cì )运动的时间(jiā(📻)n )不得少于半个小时才能达(🔦)到(🚜)燃烧(🐔)脂肪的效果，平时也可(kě )以做一(🥐)些(xiē )游泳快(🈸)(kuài )跑跳绳打羽毛(⏺)球爬楼梯等方(🌃)式，这些(👐)方式也可(✒)以(🚵)很好的起(✅)到减肥(féi )的(de )作(🖨)用，饮食上一定(dìng )要少吃一

从中医角度来(👫)说，长(👣)期在(zài )空调房内会造成人(⛱)体(🗨)毛孔闭合(🙎)，体内淤积的邪毒得(👓)不到疏散，也(🎋)会(huì )使人体自动调节体温的功(gōng )能变差，人因此容易中暑感冒因(⛲)此(cǐ )，适量(😔)出汗，有利于身(🦊)(shēn )体健康下面说说夏季(jì )通过(😶)锻炼达到主(😫)动出汗，至(📵)少(🔶)有三大(🗳)养生好(hǎo )处好处(🔊)1排毒 人(🕦)(rén )体每天都会分(💷)泌大量的代(dà(🐼)i )谢物质，各种毒素(🐻)也(🏿)随之产生而每个

歌词“早上(🛥)空气真正好 我们大家(🏨)来(lái )做操 伸伸臂 弯弯(🌽)腰”出自儿歌(🏥)大家一起来做操歌曲大家一(✋)起来做操 类型儿歌 具体(🚩)歌(✋)词早上空气真正好，我们(😾)大家来做操(cāo )，伸伸臂伸伸(🏄)臂，弯弯腰弯弯腰，踢踢腿踢踢腿，蹦蹦跳蹦蹦跳，天天做操(🍣)身体(🍅)好(💣)

早操(🎶)(cāo )歌太(tài )阳起得早，咪呀咪咪笑 小鸟起得早，唱呀唱歌谣(🍠)(yá(⏲)o ) 太阳和小鸟，你们(men )迟到了 我比你们早(🍏)，天天(🕧)做早(💦)操 伸呀伸(🧡)伸(🥙)臂，弯呀(🎙)弯弯腰 踢呀(🥜)踢踢腿，蹦呀蹦蹦跳 太阳夸(🍌)奖(👙)我(😓)，身(🐢)体多(🌩)灵巧 小鸟夸奖(jiǎng )我，知识真美妙

1 讨论我(wǒ(🤥) )们(🏼)为(🦍)什么要天天做(zuò )操做(🎷)操(🐐)是为(wéi )了锻炼身体，让我们的身体更健康2 师小(㊙)朋(🚷)友们，我们现在每天早上都会做早操，那你(🚅)们还记得(👚)我们平时做(zuò )操时(👋)的动作吗我(🛵)请一些(🤫)小朋友来做做看请个别(bié )幼儿上(shàng )来(💋)(lái )做早操(㊙)中的一些动作侧平举(jǔ )，手上举，手叉(🈁)腰等3 引导(🔳)幼儿(ér )观察做早操时的不同(tóng )姿态4

可以天天做，也可以选择练几天休(➡)息几(jǐ )天，因(🦆)为(wéi )这(zhè )种操类运(♑)动强度不是(🚴)(shì )特别大，对膝盖的(💏)伤害也不(💇)(bú(🛀) )是很(hěn )大，所(suǒ )以可以(🔊)每天都(🕷)做(🥔)的

刘畊(🤺)宏健身操可不可以以天天跳 刘(👩)畊宏健身操可以(🚩)天天跳，但是吧要看自己的接受能力，规(guī )律适量(liàng )的运动锻炼能够(gòu )促(🏯)进(jì(✒)n )身(🛍)心健康，但是(shì )由(yóu )于(🗄)缺乏对(🚸)自身运(yùn )动(💾)能(néng )力(🆗)的(de )认识(🚉)，选择(🌙)不合适(shì )的运动项(xiàng )目运动量或运动(🖼)(dòng )强度过大缺少准备及整(🎫)理活(🅿)动等，都(💰)有可能造(zào )成不(🙉)必(bì(⚪) )要的损伤，甚至酿(🦒)成悲(bēi )剧(jù(😽) )因此，在日常健身中(zhōng )，安全性原(yuán )则必(🍒)须(🏈)

1坐在椅子上，双手(shǒu )放在两(🕎)(liǎng )条(tiáo )大腿的(😈)上(🧓)方(fāng )，上(🐤)身保持挺(tǐng )直状态2头部分别(🚃)向前后左右方向做伸展运动，重复做2次3头部沿着顺时针逆时针各(gè )转动(dòng )一次功效伸展头颈肩，可治疗颈(👄)(jǐng )椎病肩周炎二三角式 做(zuò )法1准(🌋)(zhǔn )备(😔)一张椅(🌯)子，站(zhàn )在椅子旁边，双(🍙)腿(💺)打开与(yǔ )肩同(🏤)宽(kuān )2吸气，双手往两(⚾)侧打(⛎)开(kāi )

在练(🈴)习健(jiàn )美操的时候要(yà(🎎)o )适当地进行(😶)间歇，进行间(jiān )歇休息(xī(🈁) )就是(shì )为了降低(👠)机(🍫)体承受的压力(🍎)(lì )，使机体从(😁)疲劳(🌰)中(🧖)恢复过来所(⤴)以间(jiān )歇休息是非(🌼)常必要的，这样(🥐)不(bú )仅可以(yǐ )防止机体过度(🥨)疲(🤹)劳，还可以使训(👛)(xùn )练效(xiào )果(guǒ )大大(🈺)加强(📔)所以(🐎)进(jìn )行健(👤)美(měi )操锻炼时不(bú )宜(😜)天天练(☔)习，可以选择另一种运动(dò(💂)ng )与之交(😰)叉(😸)练习，这样达到的健(🧓)身(⛪)效果会(🎥)更好(🍇)如果(🌮)(guǒ )坚(🍣)持天天练习

3对于跳绳的神奇(😙)减肥效果，并不是(shì )每个人都(💣)学会好好把握从运动量上(🏽)说，持续跳(💡)绳10分钟，与慢跑30分钟(zhōng )或跳健(🏔)美操(cāo )20分钟所消耗的能量(liàng )相当(dāng )所(🐿)以，跳(📎)绳也是一种能在短(🕠)(duǎn )时(shí )间内消耗大量(liàng )热量的(de )有氧运(yùn )动初学时，仅(jǐn )在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分(🗾)钟，3个月后可连(💮)续(xù(📵) )跳(tiào )上(shàng )10分钟，半年(nián )后每天(tiān )可(kě(🚙) )实行“系列

美国(〰)心理学家呼吁将(📡)瑜伽纳入抑郁症(🛒)等心(🐀)理疾(🤧)病的治疗方案！研究发现，每(🚯)周练3 次瑜伽能够改(gǎi )善情绪因为(wé(🏌)i )练(liàn )习瑜伽可提高体内(🎙)氨基酸(👶)GABA 的水平(❌)GABA 对大(dà )脑功能和中枢神经(🐶)系统正常(🐛)运转起到(😋)(dào )关(guān )键作用，对(🍃)放松心(🚩)情至关重要，GABA 水平过(⏹)低(🐙)会导致抑郁症(zhèng )及其他焦(jiāo )虑不(bú )适症为什(🔹)么(me )明(🕴)星们情绪(xù )不好的时(shí )候都去练瑜(🐏)伽(gā(🔥) )

当然有效(😢)果，前提每次能(né(🌋)ng )搞1个半小(🥞)时(shí )，中(🦁)途不要停(tíng )，可以放慢节奏，可(🗯)以(🕵)慢慢(🌿)来，刚开始比如一个礼拜(🕕)三次(🎚)，身(🎶)体适(🙄)应了可以慢慢加(jiā )一个礼拜四次，慢慢加到时候一(🥧)个礼拜5到7次(🎌)都(🥘)有(👙)可能

挺正常的(😘)啊，关(🧘)(guān )键是量力而行，多照顾(gù )对方的感受和身体(⛰)

那的看(😈)你现在的体重还(🥣)有(🚚)每天(tiān )吃多少(⛄)(shǎ(🤡)o )啦，想减(🛺)肥除(🧢)了锻炼(liàn )还需要节(jiē )食，只做锻炼的(🎩)话你(🍻)胃口也会变好的你要(yào )是(⛅)每天(👹)一个小时健身操，吃的不(🌺)变(biàn )，一个月也能瘦三五斤(jī(🥋)n )吧前提(⛎)是微胖

都是有氧运(yùn )动，只(zhī )要是(🌈)出好多汗(🐍)，都(🍫)(dō(🌵)u )一样，当然不会发(fā )胖的

天天换动作(😆)的话(huà )，自己感(〰)觉比较有新意，而(🕑)且也比较有新(xīn )鲜感(gǎn )，如果每天固定(🛡)动(dòng )作(🛑)的话，感觉比较(jiào )枯躁比较(jiào )没新意

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