影片名称：天天操天天做

上映时间：2014年

影片类型：电视剧

影片导演：金泰浩

影片主演：丽贝卡·弗格森,大卫·奥伊罗,蒂姆·罗宾斯,科曼,拉什达·琼斯,哈丽特·瓦尔特,阿维·纳什,才那扎·乌奇,马诺伊·阿南德,露丝·霍洛克斯,Rita McDonald Damper,里克·戈麦斯,海伦马克苏德,哈隆·拉菲克,Daniel Osgood,Mariia Legun,Babita Christie,Raja Babar Khan,亨利·加勒特,阿图尔·夏尔马,丹尼尔·厄根,罗德里克·希尔,乔·惠特利,克莱尔·阿什顿

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：499

天(✂)天跳减(🥅)(jiǎn )肥操(👆)却一直减不下来(⛩)(lái )可以说是减肥(fé(🔎)i )的妹子们的通(💰)病(🎷)，一般来(⛱)讲天天做减肥操(🧐)体(🌾)体重不减可能是由(👤)于运动的时间过短(👦)造成的每次运动的时(🔫)间不得少(🍟)于半(🚊)个小(🎇)时才能达(🧘)到燃烧脂(🧣)肪的效果，平(💥)时也可以(🏹)做一(🎾)些游泳(yǒng )快跑跳绳(🐠)打羽毛球(👇)爬楼梯等方式，这些(🐽)方(🌐)式也可以很好的起到减(jiǎn )肥的作用，饮食上一定要(🐴)少吃一

从中医角度来说(👕)，长期在空调房(🧢)内会造成人体毛孔闭合，体(⚫)内(nèi )淤积的(de )邪毒得不(⛱)到(dào )疏散(🕵)(sàn )，也会使(👓)人体(🚟)(tǐ )自动调节体温的功(⛱)能变差(👕)，人(🌰)因(🏨)此(🏇)容易中暑感冒因此，适(🧗)(shì )量出汗，有(😪)利(🦎)(lì(✋) )于身体健(🌻)康(🌛)下面说说(shuō )夏季通过(🎨)锻(🈳)炼达到主动出(🕎)汗，至(🖐)少有三(sān )大养生好处好处1排毒(dú ) 人(rén )体每天都会分泌大(dà )量的代谢物质(zhì(🐣) )，各种(👞)毒素(sù(🍰) )也(😽)随之产生(⛏)而(🔙)每个

歌词“早上(💍)空(😄)气真正好 我(wǒ(🏥) )们大家来(🎾)做操(👂) 伸伸臂 弯弯腰(🥙)”出(📞)自儿歌大家一起来做操(🛩)歌曲大(🐩)家一起来(🥩)做操 类型儿歌 具体(🌎)歌词早上空气真正(🌈)好，我们大家来(lái )做(🚋)操(cā(🐟)o )，伸伸(shēn )臂(🌶)伸伸臂(🦖)，弯弯腰(🌍)弯弯腰，踢踢腿踢踢腿，蹦蹦跳蹦蹦跳，天天做(🛵)操身体好

早操歌太阳起得(🔤)早，咪(mī )呀咪咪笑 小鸟(niǎo )起得早，唱(🤾)呀(👫)唱歌谣 太阳和小鸟，你们(🔼)(men )迟(chí(🏵) )到(🎭)了(👆)(le ) 我比你们早，天(tiān )天做早操 伸呀伸(👍)伸臂(⛪)，弯呀弯弯腰 踢呀踢(🧢)踢(⛹)(tī(♈) )腿，蹦呀(ya )蹦蹦跳 太(🦊)阳夸奖我，身体多(🌿)灵巧 小鸟夸奖(📭)我，知识(😱)真美妙

1 讨论(lùn )我(👽)们为什么要天天(👳)做操做操是为了锻炼身(🌀)体，让我们(😞)(men )的身(🈳)体更(🕦)(gè(🔦)ng )健(🍽)(jiàn )康2 师小朋友(yǒu )们，我(🚮)们现在(zài )每天早上都会做早(zǎo )操，那你们还记得我们平(píng )时(shí(🍙) )做操时的动作(zuò )吗我请一些(🏟)小朋友来做做看请个别幼(🚌)儿上来做早操中(🕠)的一些动(🈸)作(🥜)侧平举，手(shǒ(🥔)u )上举，手叉(🍬)腰(🔆)等3 引导幼儿观察做早操时的不同姿态4

可以天天做，也(📂)可以选择练几天(📖)休(xiū )息几天，因(🕣)为这种操类运动(👗)强度不(bú )是(shì )特别大(dà )，对膝(xī )盖的伤害也(🌋)不是很大，所以可以每天都做的(de )

刘畊(gēng )宏(🔯)健身(shēn )操可不可以以天天跳(🕹) 刘畊宏健身操可以天天跳(🌫)，但是吧要看自己(🤡)的接受能力，规律(❇)适(shì )量(liàng )的运动锻炼能够促(🤑)进身心(xīn )健(jiàn )康，但(dàn )是(📩)由于缺乏对自(zì )身运(yùn )动能力的认识，选(🛂)择(🏌)不合适的运动项目运动量(🎪)或(📵)运动强(Ⓜ)度过大缺(📩)少准备及(😇)整理(lǐ(〰) )活(huó )动等，都有可能造成不(🍸)(bú )必要的损伤，甚至酿成悲(bēi )剧因(🏤)此，在(🎷)日常健身中，安全性(xìng )原则必须

1坐在椅子(🔌)上(🚝)(shàng )，双手放在(🐀)两(liǎng )条大(dà )腿的上方，上身保持挺直状态2头(🔮)部(🍕)(bù )分(🍞)别向(xiàng )前后左右(🐃)方向(xià(🌍)ng )做(🚿)伸展(🎺)运(📢)动(dòng )，重复做2次3头部沿(yán )着顺(🗡)时针逆时针各(gè )转动一(yī )次功(🌬)效(🧝)伸展头(tó(⛑)u )颈肩，可治疗颈椎病肩周炎二三角式 做法(💘)1准备一张(🏑)椅子，站在椅子旁边，双腿打开与肩(🤕)同(🥨)宽(🚥)2吸气，双(shuāng )手往两(liǎng )侧打开(🗓)

在(🤦)(zài )练习健美操的时候要适当(🧥)地进行间歇，进行间歇休息就(🐜)是为了(📂)(le )降低机体承(chéng )受的压(🚥)力(lì )，使机体从(🤯)疲(🎄)劳中恢复过来所以间歇休息是非(🌅)常必要的，这样不仅可(kě )以防止机体过度疲劳(lá(📚)o )，还可以使训练(🌩)(liàn )效果(guǒ )大(dà )大(🎺)加强所(😲)以(🛵)进行(🥅)健美(⛏)操锻炼时(🆓)不宜(yí )天天练习，可以(♌)选(🚫)择另(lì(✅)ng )一种运动(🏦)与之交叉练习，这样达到(🎴)的健身效果会更好如果(🛃)坚(jiān )持天(🤒)(tiā(🌬)n )天练习

3对(🦗)于跳绳的(de )神奇(🌓)减肥效(xiào )果，并不是每个人都学会(🎶)(huì(🦄) )好好把握(🔐)从运动(😶)量上说，持续(📡)跳绳10分钟，与慢(màn )跑30分(✒)钟或跳健美操20分钟(zhōng )所(🌔)消耗的(😘)能(néng )量(liàng )相当所以，跳绳也是一种能(néng )在短时(shí )间内消(🦀)耗大量热量的有氧运动初学时，仅(jǐn )在原(yuán )地跳1分钟，3天(✳)后即(jí )可连续跳3分(💧)钟，3个月(yuè )后可连续跳(🐫)上10分钟，半(⚾)年后(🦌)每天可实(shí )行(há(😛)ng )“系列(🙌)

美国心(xīn )理学家呼吁将瑜(🈯)伽纳(🏧)(nà )入抑(👢)郁症等(⛅)心理(lǐ )疾病的(🔔)治疗方案！研究(🌑)发现(xiàn )，每周练3 次瑜伽能(néng )够改善(🈁)情绪(🍊)因为练(🌅)习瑜伽可提高体内氨基(jī )酸(suān )GABA 的水平GABA 对大脑(nǎo )功能(néng )和中枢(🌞)神经系(🍬)统正常运(📓)转起到关键作(zuò )用，对放松心情至关(guān )重要，GABA 水(🔯)平过低会导致抑郁(yù )症及其他(tā )焦虑不适症为什么明星(xī(🚹)ng )们(men )情绪不(🔥)(bú )好的时(shí )候(🍥)都(dōu )去练瑜伽

当然有效果，前提每(měi )次能搞1个半小时，中(zhō(🔎)ng )途不要(yào )停，可以(🚸)放慢(😯)节奏，可(📩)以慢慢来，刚开始比如一个礼(🚊)拜三次，身(🍥)体(❗)适应了(🕋)可以慢慢加(🕤)一个礼(🤧)拜四(💹)次(🚾)，慢慢(🤧)加到时候(💰)一个礼(🌙)(lǐ )拜5到7次都有可能

挺正常的啊，关键是(🍴)量力(🧚)而(🚺)行，多照顾对方的(😁)感(♐)受和身(shēn )体

那的看你现在的体(🏊)重还(🎉)有每天(tiān )吃多少啦，想减肥除了(🥞)锻炼还(hái )需要节食，只做锻炼的话你胃口也会变(🍆)好的你要(🕦)是每(měi )天一个小(💖)时健身操，吃(🤨)的(de )不变(bià(⛲)n )，一(yī )个月也能瘦(shòu )三五(🤸)斤吧前(👔)提是微胖

都是(shì )有氧(yǎng )运动，只(🍀)要是(shì )出(🈁)好多(📴)汗，都(dōu )一样(yàng )，当然(🏰)不会发(fā )胖的

天天换动作的话，自己感觉比较(🔌)有新意(🚍)，而且也比较有新(xīn )鲜(🏝)感，如果每(🏀)天固定(♈)动作的话，感(gǎ(😑)n )觉(jiào )比较枯(🤘)(kū )躁比较没新意

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