影片名称：天天操天天做

上映时间：2018年

影片类型：综艺

影片导演：弗朗西斯·勒克莱尔

影片主演：泰勒·霍奇林,比茜·图诺克

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：565

天(tiān )天跳减肥(🤭)操(🎯)却一直减不(🕙)下来可(kě )以说(🧀)是减肥的妹子们(🔭)的通(🚅)病，一般来讲天天(tiān )做减肥操体(🥅)体重不减(jiǎn )可能是(🥑)(shì )由于运动的时间(🥂)过短造(zào )成的(🥘)每(🐡)次运动的(🌹)时间不得少于半个小时(shí )才(cái )能达到燃烧脂肪的效果，平时也可以(💺)做一(yī(⏲) )些游泳快(kuài )跑(pǎo )跳(🚝)绳打(♉)羽(🎓)毛(🔣)球爬楼梯等方式(⛸)，这些(xiē )方(fā(🔍)ng )式也可以很好的(🏰)起到减肥的作用，饮食上(😋)一定要少吃一

从中医角度来说，长(🚻)期(qī )在(zài )空(kōng )调房(🛫)内会造成人(🚋)(rén )体(🛒)毛孔闭合，体内淤积的邪毒得不到疏(💼)散，也会使人体自动调节(🍝)体温的(👪)功能(🧑)变差，人(🅾)(rén )因此容(🚎)易中(🧜)(zhōng )暑感(🥉)(gǎn )冒(⛺)(mào )因此，适(🦒)量出(📟)汗(hàn )，有利于身体(tǐ )健康(📨)(kāng )下面说说夏(xià )季通过锻炼达到主动出汗(👯)(hàn )，至少有三大养生好处好处1排毒 人体每天(📊)都会(huì )分(🎭)泌(🕺)大量的代谢(🚮)物质，各种毒素也随(suí(❓) )之产(🤜)生而每(🤩)(měi )个

歌词“早上空(🐟)气(qì )真正(zhèng )好(🔈) 我们大家来做操 伸伸臂 弯(wān )弯(🔮)腰”出自儿歌大家一起来做操(cāo )歌(😠)曲大家一(yī(⌛) )起来做操 类型儿歌 具体歌(🏍)词早上空气真正好，我们大(🍗)(dà )家来做(zuò )操，伸伸臂伸伸臂，弯弯(⤵)腰弯弯腰(📃)，踢踢腿踢踢腿(tuǐ )，蹦蹦跳(🆎)蹦蹦跳(tiào )，天天做(🍹)操身体好(💾)

早操歌(🦄)太阳起(qǐ(🤷) )得早(zǎ(🍛)o )，咪呀咪(🛸)(mī )咪笑 小(xiǎo )鸟(niǎo )起得早，唱呀(🔬)唱歌谣(🎄) 太阳和(hé )小(🎚)鸟，你们迟(♊)到了 我比(😳)你(🏜)们(men )早(🕡)，天天做早操 伸呀伸伸(〰)臂，弯(💻)呀弯弯腰 踢呀踢踢腿(🕓)，蹦呀(🔴)蹦蹦(👨)跳 太阳夸奖我，身体多灵(🌖)巧 小鸟夸奖我，知识真美妙

1 讨(🐜)论(➿)我们为什么要天天(tiān )做操(cāo )做操是为了锻(duà(🌀)n )炼(🏭)身(shēn )体，让我们的身体更健(💌)康(kāng )2 师小朋友们，我们现(xiàn )在每天(🧘)(tiān )早上都会做早操，那你们还记得(dé )我们平时做操(cāo )时的动(dòng )作吗我请(🥞)一些小朋友来做做看请(qǐng )个(gè )别(♒)幼儿上来做早操中的一些动作侧平举，手(shǒu )上(shàng )举，手叉腰(🔸)(yāo )等3 引导幼(👬)(yòu )儿(ér )观(🚨)察做早操时的(🖕)不(bú )同姿态4

可以天天做(zuò )，也可以选择练几(💦)天休息几(🎂)天，因为这种操类运动强(qiáng )度(👐)不是(👀)特别大，对膝盖(gài )的伤害也不是很大，所(⬆)以(🥋)可以每天(⚪)都做的

刘畊宏(hóng )健身操(🐍)可不(🎛)可以(yǐ(♍) )以天天跳 刘畊宏健身操可(🐧)以(👆)天天(🧤)跳，但(⬛)是(🙁)吧要看自己的接(jiē(🤸) )受能力，规(🤣)律适(shì )量的运动锻(duàn )炼能够促(🈯)进身(🦗)心健康，但是(🌩)由(📣)于缺乏对(🎥)自身运动能(né(🎏)ng )力的认识，选择不合适的运动(🍪)项目运动量或运(yùn )动(dòng )强度过(🖤)大缺少准(🐪)备(bèi )及整理(💩)活动等，都有可能造(zà(🚱)o )成不必要的损伤(🔤)，甚(🦅)至酿成(chéng )悲剧(🦕)因此，在日常健(🤲)身(🙎)中(🈂)，安(ān )全性原则(🚒)必须(🥡)

1坐在椅子上，双(🏁)手放在两条(tiáo )大腿的(de )上方，上身保(🔡)持(🃏)挺直状态2头部分别向前后(🕔)左右(yòu )方向做伸展运(yùn )动，重(👡)复(fù )做(zuò )2次3头(tóu )部(〰)沿着顺时针逆(nì )时针(🌄)各转动一次功效伸展头颈(💞)肩，可(🚜)治疗颈椎病肩周(💱)(zhōu )炎二三角式 做法1准备(🏥)(bèi )一张椅子，站在椅子旁边，双腿(tuǐ )打开与肩(jiān )同宽2吸气(🕥)，双手(🍦)往两侧打(🥫)开

在练(liàn )习(🍶)健(⤵)美操的(🏚)(de )时候要(🖇)适当地进行间歇，进行间歇休息就是(🛑)为了降低机体(tǐ(🐜) )承受的压力，使(⏫)机(jī )体(tǐ )从疲劳中恢(🖕)复过来所以间(💔)歇休(🤗)息是非常(⬜)必要的，这(🎖)样不(bú )仅可(kě )以防止机体(tǐ )过度疲劳，还可以使训练效果(🍁)大大加强(💵)所以进行健美(měi )操锻炼(🎠)时(🕠)不宜天天(🏎)练习，可以(📍)选(🌍)择(🉐)(zé )另一种运动与之交叉练(liàn )习(🔯)，这样达到的(🐪)(de )健身效果(📂)(guǒ )会更好如果坚持天(👂)天(👦)练(♑)习(xí )

3对于(yú )跳绳的神(shén )奇(qí )减肥(🌿)效果，并不是每(😶)个人都(dōu )学(💾)会(huì )好(hǎo )好把握从运(🚓)动量上说，持续跳绳10分钟(👝)，与(🔏)慢跑(🕤)30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当所以，跳绳(😏)也(📞)是一种(🚢)能在(🔐)短时间内消耗(hào )大(🎁)量热(👗)量的有氧运动初学时，仅在(zài )原(🥣)地跳1分钟，3天后即(🍯)可连续跳(📽)3分钟(zhōng )，3个(📛)月后可(kě )连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列

美国(🛐)心理学(🛫)家呼吁将瑜伽纳入抑郁症(⬇)等(🐢)(děng )心理疾(⏺)病的治(📫)疗(🎼)方(fāng )案(🔖)(à(🏾)n )！研(🍏)究(jiū )发现，每(⛽)周练(📼)3 次(📸)瑜伽能(💂)够改善情(🦕)绪因为练习(✍)瑜伽可(🚜)提高(🛰)体(tǐ )内氨(ān )基酸GABA 的水平GABA 对(duì )大(dà )脑(nǎo )功能(🍿)和中枢神(🕕)经系统正常运转起(📫)到(dào )关键作用，对放松心情至关(🔦)重(📵)要(🔄)，GABA 水平过低会导致抑郁(🦄)症及其(😾)他焦虑不适症为什么明星们情(qíng )绪(💥)不好的时候都(🧀)去练(🐠)瑜伽

当然有(🛎)效果(🏘)，前(qián )提每次能搞1个半小时(😵)，中(zhōng )途不要停(🚀)，可以(🚑)放(fàng )慢节奏(🎀)，可(kě(⏸) )以慢慢来(🐀)，刚开始比如一(🈴)个(gè )礼拜(🐦)三次(🗝)，身体(📺)适应了可(🐶)以慢慢加(👖)一个礼拜四次，慢慢(màn )加到(🍤)时(shí )候一个礼拜5到7次都有可能

挺正常(cháng )的啊，关键是量力而(ér )行，多照顾对方(fāng )的感受(shòu )和(hé )身体

那的看(kàn )你现在的体重还有每天吃多少啦(🚋)，想减肥除了锻炼还需要节食，只做锻炼的话你胃口也会变好的你要是每天一个小(🔫)时健身(🕯)操(👸)，吃(chī )的不(🖇)变，一个(👸)月也(🥂)能瘦(📏)(shò(👜)u )三五斤吧前提是微胖

都是有氧运动，只要是出好多汗，都一(🎛)样，当然(rá(🐿)n )不会发胖的

天天(tiān )换动(dòng )作(🎠)的话，自己(🤧)感觉比较(❎)有新意，而(🎴)且也比较有新鲜感，如(rú )果每天固定(dìng )动作的话，感觉比较(😳)枯躁比较(❎)没(💿)新意(🌍)

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