影片名称：天天操天天做

上映时间：2017年

影片类型：喜剧

影片导演：Oran Zegman,麦克思·温克勒

影片主演：杰森·贝盖,杰西·李·索弗,崔茜·史皮瑞达可斯,玛瑞娜·斯奎尔西亚提,帕特里克·约翰·弗吕格,拉罗伊斯·霍金斯,艾米·莫顿,本杰明·莱维·阿基拉

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：831

天(🚜)天跳(🀄)减肥操(🤭)却一直减(jiǎ(🎈)n )不下(xià )来(🐲)可(kě )以(🏊)说是减肥的(❓)妹(mèi )子们(men )的通病，一般来讲(jiǎng )天(tiān )天做减肥操(cāo )体体(tǐ )重(chó(🥠)ng )不减可能是由于运动(dò(🙇)ng )的时间过短造(zào )成的每次运动的时间不得少于(⛳)半个小时才能达到燃烧脂肪的效果，平(🚀)时也可(kě )以做一些游泳(yǒng )快(🍂)跑(🔃)(pǎo )跳(💳)绳打羽毛球爬楼梯等方式，这些(💟)方式也可以很好(👸)的起到减肥的作(🛷)(zuò )用，饮食上一(😏)定要(yào )少吃一

从中医角度来说(🎎)，长期(qī )在空调(🥃)房内会造成人体毛孔闭(🛂)合，体(🥩)内淤积的邪毒得不到(dào )疏散，也会使人体自动调节(😂)体(⛷)温的功能变差(📡)，人因此(cǐ )容易(🐙)中(🗿)暑感冒因(👎)此，适量出(📺)汗，有(🚸)利于身体健(jià(🐽)n )康下面说说夏季通过(🥕)锻炼(🌈)达到主动出汗(hà(🐙)n )，至少有三大养生(shē(❓)ng )好处好处1排毒 人体(🏝)每天都会(huì(🕞) )分泌大(🕓)量(🤳)的代谢(xiè )物质，各(gè )种(❗)毒(🎪)素也随之产生(🐬)而(ér )每(👨)个

歌词“早上(🏊)空气真正好 我们大家来做操 伸伸臂 弯(wān )弯腰(yāo )”出(chū )自儿歌(🖕)大家一起来做(🚉)操歌曲大家一起来做操(🙂) 类型儿歌 具体(tǐ )歌词早上空气真正(zhèng )好，我们大家来做(🈹)操，伸伸臂(bì )伸伸臂(🎵)，弯弯腰弯(🚺)弯腰，踢踢腿(🐧)(tuǐ )踢踢腿，蹦蹦跳蹦蹦跳，天天做操身体(🔋)好

早操歌太阳(🎏)起得早(🥑)，咪呀(🤸)咪(mī )咪笑 小鸟起得早，唱呀唱歌谣(🖍) 太阳(yá(⛱)ng )和小鸟(🍞)，你们(🙀)迟到(🥄)(dào )了(🍹)(le ) 我比你(🛫)们早(🔉)(zǎo )，天天做早操 伸呀伸(🦃)伸(🔪)臂，弯呀弯弯腰 踢呀踢(🔄)踢(😡)(tī )腿(🔄)，蹦呀(🥤)(ya )蹦蹦跳 太阳(🐂)夸奖我，身(🎪)体多灵(🍳)(lí(📏)ng )巧 小鸟(niǎo )夸奖我，知识真美妙

1 讨论我(wǒ(🛺) )们(🎱)为什么要天天做(👖)操做操是为了锻炼身体，让(rà(🆒)ng )我们的身(🥂)体(tǐ )更健康2 师小朋(🕜)友们，我(wǒ )们现在每天(⬆)(tiān )早上都会做早(♎)(zǎo )操，那你们还(hái )记得我们平(píng )时做(zuò )操时的(🥏)动作吗我请一(yī )些小(👊)朋(🥈)友来做做看(⛎)请个别幼儿上来做早操(cāo )中的(de )一些动(💾)作侧平(🌷)举，手上举，手叉腰等3 引导(dǎo )幼儿观(guā(😍)n )察做早操(cā(🏮)o )时的不同(😵)姿态4

可以天天做，也可以选择练(🐣)几天(🔛)休息(🌴)几天(🎑)，因为这种操类运(💿)动强度不是特(tè )别(bié )大，对膝盖(gài )的伤(shāng )害也不是很(hěn )大，所以可(kě )以每天都做的

刘畊宏健(jiàn )身(shēn )操(cāo )可不可以以天(tiān )天跳(🚕)(tià(💗)o ) 刘畊(gēng )宏健身(🔵)操可以天天跳，但是吧要看(😻)自己的接受能力，规(📌)律适量的运动锻炼能够促进身心(🎈)健康，但是由(🍑)于缺(💁)乏(fá )对自身运动能力的(♓)认识(🌭)，选(xuǎn )择不合适的(de )运动项(xià(👾)ng )目运动(dò(🗳)ng )量(liàng )或运动强(🚧)度(🥅)过(guò )大缺(🔏)少准备及(jí )整(zhěng )理活动等，都(⚽)有可能造成不(🏕)必(✨)要(yà(🚉)o )的(de )损伤(🤦)，甚至酿成悲剧因此，在日常健身中，安全(🙎)(quán )性原(yuán )则必须(✍)

1坐在椅(yǐ )子上，双手放在两(👰)条大腿的(😀)上方，上身保持挺直(🃏)状态2头部分别向前(💔)后左右方向做伸展运动(🍆)，重复做2次(🎰)3头部沿着顺时针(❎)逆时针(🗂)各转(zhuǎn )动(🥃)(dòng )一次功效(🐨)伸展头(tó(🍻)u )颈肩，可治疗(🙎)颈椎病肩(👜)周(🔤)炎二三角(jiǎo )式 做(🦑)法1准备一张椅子，站(zhà(🌒)n )在椅子旁边，双腿打开与肩(😩)同宽2吸气，双手往两侧打开

在(zài )练(liàn )习健美(měi )操的时(🕒)候要适当(dāng )地进行间歇，进行间歇休息就是为(🛠)了降低机(jī(🗡) )体(🚗)承(🧕)受的压力(lì )，使(🍄)机体从(cóng )疲劳(láo )中(🍯)恢(👮)复过来所以(🏇)间歇休(🌝)息是非常必要的，这样不仅可以防止机体过度疲劳(📴)，还可以使训练效果大大加强所以进(jì(📀)n )行健美(🎙)操锻炼时不(🥓)宜天(👈)天练习(🍸)，可以选择另一种运动与(🕹)(yǔ )之(🛌)交(🤣)叉(chā )练习(♿)，这样达到的健身效果会更好如果坚持(chí(👒) )天天练习(xí(♏) )

3对(duì )于(🍆)跳绳的神(🥈)奇减肥效(🛒)果，并(bìng )不是每(měi )个人都(🏎)学会好好把握(🏏)从运动量(👼)上说，持(🆚)续(🆓)跳绳10分(💫)钟，与(yǔ )慢跑30分钟或跳健(🛡)美操20分钟所消耗的能量(🍍)相当所以，跳绳也(yě )是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动初学(🎐)时，仅(👒)在原(🧖)(yuán )地跳1分(🤸)钟，3天后即可连(😙)续(💩)(xù )跳3分钟，3个月后可(🦕)连(🕥)(liá(🤼)n )续跳上10分钟，半年后(🕦)每(🏔)天可实行“系列

美国心理(⚓)学(♿)家(🐋)呼(🤦)吁将瑜伽(gā(🎇) )纳入(🎾)抑(yì(🐩) )郁症等心理(🦀)疾病的治疗(🐵)方案！研究(🕒)发现(xià(👬)n )，每周(👳)练3 次瑜伽能(🌘)够改善(🕺)情(qíng )绪因(🏝)为练习(xí )瑜伽可(🥫)提高体内氨基酸GABA 的水平GABA 对大脑功(gōng )能和中枢(🍤)神经系统正(zhèng )常运转(zhuǎ(🏟)n )起(🌻)到关键作用(♈)，对放(🖇)(fàng )松心情至关(guān )重(⛄)要，GABA 水平过低会导致抑(yì )郁症及其他焦虑(🙁)不适(🕙)症为什么明(🤤)星们情绪不(💕)好的时(shí )候都(🐈)去(🥇)练瑜伽

当然(🧞)有效(xiào )果，前提每次能搞1个半小时，中途不要停，可以(🌸)放慢(🦕)节奏(🥔)，可以慢慢来，刚开始(🚏)比如(rú )一个礼拜三(🐿)次，身体适(shì )应了可以(📣)慢慢(màn )加(🖇)一个(🌝)礼拜四次，慢慢加到(💠)时候一个礼拜5到7次都有可(🐟)能

挺正(🔭)常的啊(🤞)，关键是(shì )量力而(🐲)行，多(❗)照顾(gù )对方(🎫)(fāng )的感受和(🥀)(hé )身体

那(nà )的看(🐪)你现在的体重还(🏅)有每天(tiān )吃多(💁)少(shǎo )啦，想(⏰)减肥除了锻炼(🌔)还需要节食，只做锻炼(liàn )的话你(🙅)胃口(🍏)(kǒu )也会(huì )变好(⬜)的你要(yào )是每天一个小时健(🖐)身(🌟)操，吃(chī )的(de )不变，一个月也(👎)能瘦(🙃)三五斤吧前提是(shì )微胖

都是有氧运动，只要(yào )是出(🈸)好多汗，都一(yī )样(🤗)，当然不(🌙)(bú(💍) )会发胖的

天天换(📗)动作的话(🕣)，自己(💒)感觉(🏎)比较有(🌾)新意，而(💙)且也比较有新鲜感，如果每(🤪)(mě(🐽)i )天固(gù(🔳) )定动作的话，感觉比(bǐ(💡) )较枯(kū )躁比较没新意(🈯)

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